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1、为庆祝“三八节” 到淮安师院传播 女性卫生保健知识各位女大学生 们，节日好！ ！青年女性保健养生 1、经常注意外生殖器的卫生。女性外 生殖器皱褶较多，很容易藏垢纳污； 外阴道口靠进肛门，也容易使阴道污 染。所以应经常清洗，洗时注意清洗 大小阴唇和阴蒂附近的垢腻，特别是 经期最好早晚各洗一次。一般说，淋 浴较好，不宜坐浴。性交后也应清洗 。 2、睡前洗手很重要。这样可防止做爱 时将细菌带入阴道或尿道。 3、穿宽松易透气的内裤，不穿化纤内 裤。化纤内裤不透气，易引起异味或 外阴炎、阴道炎。 4、平时多注意观察白带的颜色、性状 、量的多少、气味等。如果白带过多 、色黄、有臭味，有可能是性器宫炎 症引
2、起的；若白带中有血，或性交时 出血，则阴道或宫颈可能有肿物。 5、注意观察月经的情况。如果月经过 频、量多，或淋漓不净，有可能有子 宫肌瘤或是子宫内膜腺癌。 6、注意腹部是否有包块。若在下腹部 发现有包块，可能是卵巢有肿物。 7、已婚妇女应定期做妇科检查，一般 为一年检查一次。 8、注意乳房的卫生保健。妇女要经常 做乳房自我检测，同时要至少每年到 医院检查一次乳房，如果发现有硬结 ，应排除乳腺癌的可能。必要时应做 活体组织检查。青春期少女应如何追求健康美 有些女孩却未必有清醒的认识，他们 有意无意学着成年女性的装束，突出 自己的“女性美”.有的女孩为了追求“曲 线美”,强化自己的女性特征，十二
3、三岁 就开始束腰节食，有的过于频繁地换 服饰衣着，穿紧身或坦胸露背的衣服 ，追求“薄、亮、透、紧”的效果，烫发 ，带耳环，画眉毛，涂唇膏。 但是，过分的“女性化”装扮对少女的身心健 康是没有好处的，因此不宜提倡。 少女过早“女人化”,容易刺激少女性心理的早 熟，引发性冲动。 而青春期本是学本领、长知识的黄金时期， 思想还不成熟，意志还不坚强，情绪还不稳 定，如果这时性意识早熟与强化，很容易分 散学习精力，导致精神贫乏与空虚，弄不好 会沉溺于对“女性美”的盲目追求。 从声音语调动作姿势到面部表情，都故作“ 娇”态，结果反而失去了少女的清纯和天真 ，令人反感。同时，也容易诱发周围男性的 性欲望，导
4、致早恋，甚至招来性侵害，后患 无穷。 少女过分追求“女性化”,会产生各种问题。比 如束腰，会使腹腔由大变小，由宽变窄，使 腹内的器官改变位置。时间长了，还会发生 营养不良，影响健康。 有些少女还以过量的节食来达到腰细 的目的，盲目节食，减少了食物的摄 取量，造成蛋白质、脂肪和一些必要 的营养素缺乏，形成“青春期消瘦症”, 甚至发展到神经性厌食，严重危害健 康与健美。 有些少女由于过分追求外表打扮，影 响了学习成绩，甚至放弃学习。同时 ，赶时髦讲穿戴的不健康消费心理， 不但会加重家长的经济负担，有的还 会因此而学坏，步入歧途。 “清水出芙蓉，自然去雕饰”,少女应该 展示青春的美，即自然的美，健康
5、的 美。浓妆粉黛、盛装艳服只会夺去少 女的青春光华。女性经期健康知识 有些少女在月经来潮前或经期中出现 反常现象，如在情绪上：烦躁、愁闷 、抑郁、多疑、为鸡毛蒜皮的小事与 人争吵；在工作和生活上：不能很好 工作、学习和料理家务，夜间辗转反 侧，难以入眠； 在身体上：疲乏、头痛、乳房及胸胁 胀痛、不思饮食、低热等。这种病医 学上称为经前紧张综合征，多发生于 青壮年妇女，一般没有品质性病变， 月经过后，症状缓解或消失。它往往 会给家庭生活带来不愉快，甚至造成 感情破裂，影响家庭和睦。 经期烦躁症的发病原因还不十分清楚 ，可能是月经周期变化中，内分泌平 衡失调，引起植物植物神经功能紊乱 所致。这种病
6、症目前尚无特效的治疗 方法。主要应加强体育锻炼、保持乐 观情绪，克制自己的烦躁心情。在日 常生活中注意劳逸结合，不要过分紧 张，饮食清淡，多吃蔬菜水果。遇到痛经怎么办？ 很多女性认为痛经很正常不是什么病 ，所以每个月的那几天都选择一忍而 过，如果实在疼痛难忍就喝点红糖水 或者用暖水袋敷下或者是吃点止痛药 就过了，从来没把痛经当回事，但其 实，这种做法是很不负责任的。 痛经分两种原发性痛经和继发性痛经 两种，原发性痛经是指经过详细妇科 临床检查未能发现盆腔器官有明显异 常者，原发性痛经大多因为爱吃生冷 辛辣、受凉或情绪压力而引起，而继 发性痛经则指生殖器官有明显病变者 ，如子宫内膜异位症、盆腔炎
7、、肿瘤 等。因此，痛经的女性一定要谨慎， 切不可一忍了之。 很多宫外孕病人的早期症状都有停经 、不规则阴道点滴流血和急性腹痛。 这是宫外孕的最重要症状。但很多女 性尤其是有习惯性痛经的女性，往往 把宫外孕误认为“痛经”来处理。 一位33岁的刘女士，采用避孕环避孕。每次 月经期间都会痛经，要靠吃止痛药才减缓痛 楚。但最近一次来例假时却感觉腹部很痛， 以为又是痛经，就按以往经验吃了止痛药， 但药后腹痛并未缓解，不仅如此还浑身冒冷 汗，实在支撑不住才由家人赶紧送到医院救 治。诊断结果为异位妊娠（右侧输卵管妊娠 ）破裂、腹腔出血，赶紧实施手术才算保住 一条命。 丹丹平时身体很健康，只是在每个月来例假
8、的那几天，她都会痛得死去活来，严重的时 候甚至要请假在家。 中学时，妈妈对她说：“结了婚就好了 ！”；大学时，室友说：“生完孩子就好了！ ”还调侃地说：“不要为了肚子不痛而做坏事 呦！”现在她结婚4年了，一直在努力，孩子 却连个影子都没有，只有难耐的疼痛每个月 都如期而至。 如今，丹丹恐惧的已经不再是这种痛 楚，而是婆婆每次说起孩子时质疑的 目光。她鼓起勇气去医院做了全面检 查，妇科专家告诉她，她的不孕和痛 经密切相关，确切的病因是子宫 内膜异位症！ 许多人的例假疼痛是病理性痛经，非但不会 在婚后减轻，相反还不断加重，而最终除了 被疼痛影响正常生活外，更可能侵犯其他器 官，并导致不孕症。而有些从少女时代就开 始痛经的女性，常常自己吃药处理，却不知 随着年龄的增长，她的痛经很可能已经性质 改变，从一般的生理原因变成了疾病，浑然 不觉中延误了就诊和治疗，直到因为不孕症 接受治疗时才发现，结果痛苦增加，治疗难 度也加大了。 妇科专家提醒每个月都会忍受痛经的 朋友，一定要及时到当地的专业妇科 医院进行检查诊断，以避免不必要的 伤害发生。 谢谢大家！2012年03月8日
