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1、欢迎你！包钢第一实验小学一、体育课我们都干些什么呢？ 二、体育课的要求 三、参加运动会的要求体育课：李老师玩游戏体育课我们都干什么呢？体育课我们都干什么呢？体育课我们都干什么呢？体育课我们都干什么呢？12354二、体育课的要求课前准备做好三点 第一、缺席要请假。 第二、整理好服装。 第三、不带与上课无关的东西，如玩具、小 刀、尖锐的金属品、零食等。课中要做到五点一、站队要快、静、齐 二、遵守纪律，做到“三不能”“三不能”：不能随便说话；不能嬉笑打闹；不能随意离开自己的位 置。三、听课“不走神” 四、认真刻苦练习，与同伴团结合作，努力完 成任务。 五、下课要行礼。做到课后“三不要”第一，不要大量
2、喝水，尤其是生水； 第二，不要在天热时用凉水冲身体、浇头或在 背阴、“风口”的地方久留； 第三，不要立即吃食物，免得肠胃消化不良。参加体育锻 炼对穿着有哪 些要求?要选择宽松、柔软、弹性好 的运动衣，还要选择色彩明 快、吸水性好的服装.冬季天气寒冷, 要穿质地厚的运 衣，以利于运动 和保温.夏季炎热，可穿轻而 薄或半袖的运动衣，如 直射日光强时还应戴帽 子，并注意尽量减少皮 肤的暴露.总之，要根据气候变化 选择使用，避免中暑、感 冒及紫外线的照射等.运动鞋质地的好坏， 尺寸是否合适，直接影 响足部及下肢关节的健 康.良好的运动鞋应具 备：1.鞋里面要平滑柔软.2.鞋底要有一定的厚度，有较好的弹
3、性. 3.鞋垫要保持干净，经常洗、晒.l不佩戴各种金属的或玻璃的装饰 物。不戴各种发卡。不别胸针、校 徽、证章等。 2上衣、裤子口袋里不要装钥 匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物 品。小博士提示？为什么不能带硬 制物品？运动会的竞赛项目多、持续时 间长、运动强度大、参加人数多 ，安全问题十分重要。 1要遵守赛场纪律，这是确 保安全的基本要求. 2没有比赛项目的同学要在 指定的地点观看比赛. 3参加比赛前做好准备活动,以 使身体适应比赛. 4在临赛的等待时间里，要注意身 体保暖，春秋季节应当在轻便的运动 服外再穿上防寒外衣. 5临赛前不可吃得过饱或者过 多饮水. 6比赛结束后，不要立即停下来 休息. 2.剧烈运动以后，不应暴饮， 也不可马上洗浴.应做一些放 松整理运动(如慢行舒腿等). 1.选择适合自己的项目 和运动量锻炼
