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1、 第二章 专业技术人员常见心理问题及其成因一、心理问题的四个等级二、专业技术人员常见的心理问题三、专业技术人员常见心理问题的成因分析一、心理问题的四个等级：（一）、健康状态（二）、不良状态:又称第三状态。是介于健 康状态和疾病状态之间的状态。是正常人群中常见 的一种亚健康状态，它是由个人素质（如过于好胜 、孤僻、敏感等）、生活事件（如工作压力大、晋 升失败、被上司批评、婚恋挫折等）、身体不良状 况（如长时间加班劳累、身体疾病）等因素所引起 的。（三）、心理障碍（四）、心理疾病专业技术人员常见的心理问题:常见的心理亚健康表现如下： 1、虚荣心 2、攀比心理 3、猜疑心理 4、悲观主义 5、自卑心
2、理 9、报复心理 10、挫折心理 11、浮躁心理 12、完美主义心理三、专业技术人员常见心理问题的成因分析1、工作压力 2、经济状况 3、政治体制 4、科技进步 5、感情与家庭的变故 6、急功近利的心理倾向第三章 如何提升专业技术人员的心理调适能力心理调适能力涵义 了解自我心理调适水平专业技术人员心理调适愿景 专业技术人员心理调适之路 心理调适能力涵义： 即事业心强，有积极、乐观、向上的精神 状态和爱岗敬业的热情；根据形势和环境变 化适时调整自己的思维和行为，保持良好的 心态、情绪；自信心强，意志坚定，能正确 对待和处理顺境与逆境、成功与失败；良好 的心理适应性，心胸开阔，容人让人，不嫉 贤妒
3、能。 愿景：一般说来是人们永远为之奋斗希望达到的图景，它是一 种意愿的表达，概括了人们的未来目标、使命。从某种程度上讲，愿景是人的灵魂所在。本书将专业技术人员的心理调适愿景论述为：事业心强，有 积极、乐观、向上的精神状态和爱岗敬业的热情；能根据形势和环境变化适时调整自己的思维和行动，保持良好的 心态、情绪；自信心强，意志坚定，能正确对待和处理顺境和逆境、成功与失败；良好的心理适应性，心胸开阔容人让人，不嫉贤妒能。心理学家认为：快乐指数（n）=实现值期望值。专业技术人员心理调适之路 ：1、调节需要：（1）、优化需要结构。 （2）、力戒贪婪。2、改变认知 ：（1）、改变不合理的信念。 （2）、改变
4、不良的认知方式。 （3）、改变心理参照系。3.、端正态度：（1）、接纳自己。 （2）、接纳他人。一戒嫉妒。二戒怨恨 专业技术人员的心理调适之路可以从以下几个方面入手 ：（一）、专业技术人员的情绪调适之路：所谓专业技术人员情绪的自我调适，是指专业技 术人员通过锻炼与修养，对自己的各种情绪进行主 动地掌握，调动积极的增力情绪，抑制和熨平消极 的减力情绪，进而驱动或纠正自己的某些行为，用 最佳心理状态实现工作职能或工作目标的一种心理 调节活动。（二）、专业技术人员压力的自我调适之路 1、消除和缓解过度压力。（1）、注意预防和医治。 （2）、通过改善环境来消除和缓解过度压力。 （3）、改善和提高自身的
5、应付能力。 2、提高心理素质克服过度压力 。（1）、确立正确的人身目的、工作目的和生活目标。 （2）、多享受工作，增强成就感。 （3）、适当参加一些健康、高雅、文明的娱乐活动。 （4）、加强家庭成员之间的交流和沟通。（三）、专业技术人员适应力的自我调适之路1、培养独立性。 2、学会接受现实，正视现实。 3、确立合适的人生目标。 4、采取积极的行动。 5、建立和谐的人际关系。 6、塑造健全的人格品质。（四）、专业技术人员自卑心理的调适之路 。1、认知法。 2、转移法。 3、领悟法。 4、作业法。 5、补偿法。（五）、专业技术人员的自信心的调适之路1、专业技术人员的生存发展之本： 时时刻刻坚持对外
6、学习。 2、勤于沟通，善于合作 3、客观与辩证 4、勇于自我批评。（六）、专业技术人员意志力的调适之路1、树立积极的价值观。 2、将意志力的培养融入日常生活中。 3、培养恒心 4、用自信心塑造自己的意志力。 5、勤于学习，提高意志锻炼的自觉性 。第四章 专业技术人员如何调整自我的期望一、认知方式 二、个人的自我意识及其主要内容三、健康自我意识的培养四、成就动机的定义与特征五、追求有价值的人生什么是自我意识？ 指以自己为对象，对人对自己、自己与 他人、自己与周围环境关系的认识，是 人的意识发展的高级阶段，是一个包含 认知、情感、意志等多种心理机能的、 完整地、多维度、多层次的心理系统。 它具有目的性、社会性、能动性等特点 。 自我意识经常分为现实的自我和理想的 自我。 自我意识具有目的性、社会性、能动性等 特点。 美国心理学家威廉.詹姆士把自我意识分为 物质自我意识、社会自我意识、精神自我意 识三部分。自我意识经常分为现实的自我和 理想的自我。不良自我意识的表现形式：自卑、自负、 盲目、懒惰、自我中心。健康自我意识的培养：1、正确的认识自我 2、自我体验 3、自我控制 人生观的心理结构：人生目标。 人生手段。 人生评价
