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1、 体育运动篇跨 越 式 跳 高跨越式跳高的来历n 跨越式跳高的创造者是罗伯 特柯奇(英国),他于1864年创造 了这种方法,当时成绩为1.70米, 历史最好成绩1.89米,这是一种 简单的跳高方式,简单易学,适合 初学者练习,学生在学校里大多 使用这种方法.它分为助跑、起 跳、过杆和落地四个步骤.最初 采用的是跨越式,在跨越式跳高 的发展过程中,还派生出转体跨 式和挺身跨越式.挺身跨越式又 称为半剪式,著名的罗马尼亚女 运动员巴拉斯就以此姿势,从 1985年到1961年3年里12次打 破世界纪录,最高纪录是1.91米. 跨越式跳高的动作要领n跨越式跳 高由助跑 、起跳、 腾空过杆 、落地等 紧
2、密衔接 的四个部 分组成。 n助跑采用侧面直 线助跑，左侧助 跑者右腿为起跳 腿，左腿为摆动 腿，右侧助跑则 相反。助跑应逐 渐加速，起跳时 用起跳脚全脚掌 着地，摆动腿稍 屈膝积极向前上 方摆起，当摆过 横杆后，向杆下 内转下压，两臂 下垂。 n过杆时，躯干 向横方向侧倒 并向起跳腿方 向扭转，两臂 上举，同时起 跳腿迅速向上 高抬，完成跨 越动作。过杆 后，身体侧对 横杆，用摆动 腿先落地，接 着起跳腿落地 ，稍有缓冲。 教学方法:n跨越式起跳角度是30-45度，起跳路线是直线，步点 可以在起跳点开始反向助跑。跨越式跳高的起跳点在 横杆的外侧30厘米处。 先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，然后 跑7-8步用力起跳的那一点就是起跳点，用低杆先试 跳几次，如果起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相 应距离。如果起跳点太远，则将起跳点向前移动相应 距离。经过反复练习，就可以找到适合自己的步点。 教学手段:1、讲解、示范； 2、学生集体练习起跳摆腿技术，过竿技术； 3、让一名学生做一次，指出优缺点，分组练习 ； 4、统一高度练习后设定为70CM、75CM、 80CM、85CM四个高度，学生自由选择； 5、左脚起跳的同学安排在旁边的场地上练习； 6、巡视指导。
