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1、职业生涯与大学生活规划一、上一次课回顾几个概念：职业、职业生涯（狭义、广义、内在、外 在）、职业生涯规划、大学生职业生涯规 划 职业生涯规划的历史类型、大学生的特 点、我们的大学生活、系统化职业生涯规 划内容（觉知与承诺、自我探索、探索工 作世界、决策、求职行动、再评估） 职业规划知己知彼抉择 胸怀决定境界，眼光决定未来，魄力决定 成败，细节一定做好（面试中的一些细节 ）3职业生涯规划流程自我探索探索 工作世界决策求职行动再评估觉知与承诺过程取向理论/发展取向理论 舒伯：从个人的自我概念、年龄和生活角色 来强调生涯发展舒伯的生涯彩虹图舒伯的生涯彩虹理论为了综合阐述生涯发展阶段与角色彼此间的相互
2、影响，舒伯创造性 地描绘出一个多重角色生涯发展的综合图形“生涯彩虹图”，形 象地展现了生涯发展的时空关系，更好地诠释了生涯的定义。在生 涯彩虹图中，纵向层面代表的是纵观上下的生活空间，是由一组职 位和角色所组成。分成：子女、学生、休闲者、公民、工作者、持 家者六个不同的角色，他们交互影响交织出个人独特的生涯类型。 他认为在个人发展历程中，随年龄的增长而扮演不同的角色， 图的外圈为主要发展阶段，内圈阴暗部分的范围，长短不一，表示 在该年龄阶段各种角色的份量；在同一年龄阶段可能同时扮演数种 角色，因此彼此会有所重叠，但其所占比例份量则有所不同。 根据舒伯的看法，一个人一生中扮演的许许多多角色就像彩
3、虹 同时具有许多色带。舒伯将显著角色的概念引入了生涯彩虹图。他 认为角色除与年龄及社会期望有关外，与个人所涉入的时间及情绪 程度都有关联，因此每一阶段都有显著角色。在生涯彩虹图中，最外的层面代表横跨一生的“生活广度”，又称 为“大周期”，包括成长期、探索期、建立期、维持期和衰退期。 里面的各层面代表纵观上下的“生活空间”，由一组角色和职位组 成，包括子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者等主要角 色。各种角色之间是相互作用的，一个角色的成功，特别是早期角 色的成功，将会为其他角色提供良好的基础；反之，某一个角色的 失败，也可能导致另一个角色的失败。舒伯进一步指出，为了某一 角色的成功付出太大
4、的代价，也有可能导致其他角色的失败。 彩虹图中的阴影部分表示角色的相互替换、盛衰消长。它除了 受到年龄增长和社会对个人发展、任务期待的影响外，往往跟个人 在各个角色上所花的时间和感情投入的程度有关。从这个彩虹图的 阴影比例中可以看出，成长阶段(014岁)最显著的角色是子女；探 索阶段(1520岁)是学生；建立阶段(30岁左右)是家长和工作者；维 持阶段(45岁左右)工作者的角色突然中断，又恢复了学生角色，同 时公民与休闲者的角色逐渐增加，这正如一般所说的“中年危机” 的出现，同时暗示这时必须再学习、再调适才有可能处理好职业与 家庭生活中所面临的问题。阶段年龄阶段特点发展的任务成长阶 段014岁
5、认知阶段。开始发展自我概念，学会 以不同的方式来表达自己的需要，经 过对现实 不断尝试 ，修饰自己的角 色发展自我形象，对 工作世界的正确态 度，了解其意义探索阶段1524岁学习打基础的阶段。通过学校、社 团休闲活动等对自我能力、角色、 职业 作探索，选择职业时 有较大弹 性统整、稳固并求上 进建立阶段2544岁选择 、安置阶段。经上一阶段的尝 试，不适者会谋求变迁或作其他探索 ，能确定在整个事业生涯中属于自己 的职位，并在3140岁，开始考虑如 何保住该职 位并稳定下来统整、稳固并求上 进维持阶段4565岁升迁和专精阶段。个体仍希望继续 维持属于他的工作职位，同时会面 对新的人员的挑战坚持既
6、有成就与地 位衰退阶段65岁以 上退休阶段。生理及心理机能日渐衰退 ，个体不得不面对现实 ，从积极参 与到隐退注重发展新的角色 ，寻求不同方式以 替代和满足需求第二讲 我是谁兴趣探索 我跟你们没什么不同，只不过我 每天做的都是自己感兴趣的事情 罢了。巴菲特视频我建议讨论：大家的看法和启示 你对大学的建议是什么？ 你对自己的建议是什么？教学目标认知目标：认识到兴趣是人们获得工作满意度、职业稳定性和职业成就感的重要影响因素，同时也是对职业进行分类的重要基础，从而愿意将兴趣作为职业选择时的考虑因素。愿意通过多种形式对自己的兴趣进行探索并在今后的生活中不断观察和反思，从而能够较为正确地认识和评估自己的
7、兴趣。 技能目标：能够阐述霍兰德理论的基本内容，并说明六种兴 趣类型的主要特征。能够借助兴趣探索练习和标准化测试，使用霍兰 德模型来对自己的兴趣进行分类组织，确认自己 的霍兰德代码。学会使用霍兰德职业索引来找出与自己的霍 兰德代码一致的职业。能够借助相关工具和资源，有意识地使用霍兰德 模型来对职业进行考察并评估其与个人职业兴趣 的适配度。目 录 兴趣与职业生涯发展 我们的困惑 自我兴趣探索 霍兰德的类型论 霍兰德理论的应用 案例分析课堂活动 请放松、深呼吸，然后回忆三个自己 感到特别愉快、忘了时空和自己的时 候。请仔细地回想当时的场景细节以 及自己的感受。 讨论：人在什么时候感到幸福？14美国
8、芝加哥大学心理学教授Mihaly Csikszentmihalyi发现：当人们在专心致志地、积极地参与从事某种活动、忘记了时空和自己的时候，他们感到最为愉快和满足。他将这种状态称之为“FLOW”（流动）-“聚精会神”、“忘我”的状态。 可见， 人们的满足感、幸福感往往来自于从事某种活动，而不是无所事事或单纯的享乐游玩。这也正是工作原本的意义所在。 工作可以、也应当带给我们快乐。大量研究表明：兴趣与工作满意度、职业稳定性和职业成就感之间都存在着明显的关联。 因此，职业生涯辅导也普遍将兴趣作为自我探索的一个重要方面，并研制出了多种量表来测量人们的职业兴趣。 同时，对于工作世界的划分在很大程度上也是
9、参照对职业兴趣的划分进行的。 常见想法先就业后择业等我有了钱，再结果是做着自己并不真正喜欢的事情赚着自己并不真正需要的钱讨好自己并不真正关心的人 不幸的现状“我和你没有什么差别。如果你一定要找一个我和你没有什么差别。如果你一定要找一个差别，那可能就是我每天有机会做我最爱的工差别，那可能就是我每天有机会做我最爱的工作。如果你要我给你忠告，这是我能给你的最好作。如果你要我给你忠告，这是我能给你的最好忠告了。忠告了。” ” - - 华伦华伦巴菲特巴菲特目 录 兴趣与职业生涯发展 学生的困惑 自我兴趣探索 霍兰德的类型论 霍兰德理论的应用 案例分析学生的困惑 我不知道自己适合做哪方面的工作。我是学教育
10、技术学的，这个专业需要数学、计算机等课程的成绩很好，但我并不喜欢学数学这些纯理的课程，所以学起来有些吃力。 我不了解自己真正擅长什么，适合什么类型的工作。由于自己的兴趣十分的广泛，造成不知道哪类职业是自己最适合最喜欢的。 我找不到自己真正的兴趣，对现在所学的专业究竟是否适合自己非常疑惑，但对所学专业又并不是特别烦，因为专业的发展非常有前途。对于道听途说的话，我很在意，比如我所学的专业是否适合女生学，其它某某专业怎样怎样好等，都会使自己陷入困惑和迷茫。目 录 兴趣与职业生涯发展 我们的困惑 自我兴趣探索 霍兰德的类型论 霍兰德理论的应用 案例分析兴趣岛 恭喜你！你获得了一次免费度假游的机会， 有
11、机会去下列六个岛屿中的一个。如果是7 天，你选择哪一个岛屿？请不要考虑其他因 素，仅凭自己的兴趣按第一、第二、第三的 顺序挑出你最想前往的三个岛屿。 1：自然原始的岛屿 2：深思冥想的岛屿 3：美丽浪漫的岛屿 4：现代、井然的岛屿 5：显赫富庶的岛屿 6：友善亲切的岛屿2号岛屿: 深思冥想的岛屿。有多处天文馆、科技博 览馆及图书馆。居民喜好观 察、学习，祟尚和追求真知 ，常有机会和来自各地的哲 学家、科学家、心理学家等 交换心得。 1号岛屿: 自然原始的岛屿。岛上自然 生态保持得很好， 有各种野生动物。 居民以手工见长， 自己种植花果蔬 菜、修缮房屋、打 造器物、制作工具 ，喜欢户外运动。4号
12、岛屿: 友善亲切的岛屿。居民个性温和、 友善、乐于助人，社区 均自成一个密切互动的 服务网络，人们重视互 助合作，重视教育，关 怀他人，充满人文气 息。 3号岛屿: 美丽浪漫的岛屿。充满了美术馆、音乐厅 ，街头雕塑和街边艺人，弥 漫着浓厚的艺术文化气息。 居民保留了传统的舞蹈、音 乐与绘画，许多文艺界的朋 友都喜欢来这里找寻灵感。 5号岛屿: 显赫富庶的岛屿。居民善于企业经 营和贸易，能言善道。 经济高度发展，处处是 高级饭店、俱乐部、高 尔夫球场。来往者多是 企业家、经理人、政治 家、律师等。 6号岛屿: 现代、井然的 岛屿。岛上建筑十分现 代化，是进步的都市形 态，以完善的户政管 理、地政
13、管理、金融管 理见长。岛民个性冷静 保守，处事有条不紊， 善于组织规划，细心高 效。 兴趣是什么职业兴趣-指的是个体对不同类型的工作、活 动的心理偏好程度。说明的是心理能量的具体指 向。虽然我们做了几十年的研究，但预测个人职业选择最有效的方法却是询问这个人自己想做什么。-约翰霍兰德霍兰德职业兴趣理论 约翰霍兰德（John Holland）是美国约翰霍普金斯 大学心理学教授，美国著名的职业指导专家。他于 1959年提出了具有广泛社会影响的职业兴趣理论。 认为人的人格类型、兴趣与职业密切相关，兴趣是 人们活动的巨大动力，凡是具有职业兴趣的职业， 都可以提高人们的积极性，促使人们积极地、愉快 地从事
14、该职业，且职业兴趣与人格之间存在很高的 相关性。Holland认为人格可分为现实型、研究型、 艺术型、社会型、企业型和常规型六种类型。活动 1、按自己的第一选择的岛屿分组就座 2、统一岛屿的人交流一下：自己为什么选 择这个岛屿，看看大家有什么共同的兴趣爱 好，归纳为关键词 3、根据大家的交流给自己的小组命名并选 取一个标志物和LOGO，在白纸上制作一张 本小组的宣传图 4、每个小组请一位同学用两分钟时间展示 自己小组的图并在全班介绍一下自己小组成 员共同的特点目 录 兴趣与职业生涯发展 我们的困惑 自我兴趣探索 霍兰德的类型论 霍兰德理论的应用 案例分析职业兴趣类型Holland职业兴趣理论R
15、 Realistic（现实型）I Investigative（研究型）A Artistic（艺术型）S Social（社会型）E Enterprising（企业型）CConventional（事务型）R实用型人(doer)的特点喜欢具体的任务机械、动手能力强喜欢做体力工作、户外活动更喜欢与物打交道被形容为循规蹈矩、实用1号类型喜欢的活动重视职业环境要 求典型职 业实用型R (Realisti c)用手、工具、 机器制造或修 理东西。愿意 从事实物性的 工作、体力活 动，喜欢户外 活动或操作机 器，而不喜欢 在办公室工作具体实际 的事物， 诚实，有 常识使用手工或机械 技能对物体、工 具、机器、
16、动物 等进行操作，与 “事物”工作的 能力比与“人” 打交道的能力更 为重要园艺师、 木匠、汽 车修理 工、工程 师、军 官、兽 医、足球 教练员I 研究型人（thinker）的特点 喜欢探索和理解物质世界 爱分析的、严谨的 好奇的、有智慧的 独立的、批判的 谦和的、内敛的2号类型喜欢的活动重视职业环境要 求典型职 业研究型I (Investig ative)喜欢探索和理解 事物，学习研究 那些需要分析、 思考的抽象问题 ，喜欢阅读和讨 论有关科学性的 论题，喜欢独立 工作，对未知问 题的挑战充满兴 趣知识， 学习， 成就， 独立分析研究问 题、运用复杂 和抽象的思考 创造性地解决 问题的能力， 谨慎缜密，能 运用智慧独立 地工作，一定 的写作能力实验室工 作人员、 生物学
