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1、一：排球运动简介 二：排球技术 三：排球基本战术 四：排球竞赛规则与裁判方法排球运动的初步学习YOUR TOPIC GOES HERE一、排球运动简介：排球运动是用双手做发球、垫球、传球、扣球和拦网 等动作来组织进攻和防守的球类运动项目之一。排球 英文“volleyball”的原义是击空中球或“空中飞球”。排球 分为室 内排球和沙滩排球两种排球运动于19世纪末始于美国。1895年，美国马 萨诸塞州霍利奥克市基督教男子青年会体育干事威廉 摩根认为当时流行的篮球运动过于激烈，于是创造了 一种比较温和的、老少皆宜的室内游戏。YOUR TOPIC GOES HERE排球技术的基本理论：排球技术是指在排
2、球规则允许的条件下，运动员采用 的各种合理的击球动作和其他配合动作的总称。发 球、垫球、传球、扣球、拦网等技术称为有球技术； 准备姿势与移动称为无球技术。 排球技术主要由手法和步法两部分组成。手法是指击 球时手指、手腕、手臂用力和控制球的动作手法；步 法是指快速灵活对的脚步移动和助跑起跳动作。；二、排球技术 （一）准备姿势与移动的分类 准备姿势和移动是排球基本技术内容之一，又称无球技术。准备姿势和移动的关 系 密切，不可分割。准备姿势是为了更好的移动和完成各种击球技术，要迅速移动 和 使技术动作规范化就必须做好准备姿势。准备姿势和移动是在比赛中用得最多、 影 响技术效果最大的技术。准备姿势：稍
3、蹲准备姿势 步法：并步半蹲准备姿势 交叉步深蹲准备姿势 跨步跑步1、稍蹲准备姿势两脚左右开立稍比肩宽 ，一脚稍前，两脚尖稍 内收，脚跟稍提起。膝 关节保持一定的弯曲， 膝关节的投影在脚尖前 面，上体前倾，重心靠 前。两臂放松自然弯曲 ，双手置于腹前。全身 肌肉放松，两眼注视来 球，两腿始终保持微 动。 2、半蹲准备姿势 半蹲准备姿势 比稍蹲准备姿 势重心稍低， 动作方法相同 ，一般用于向 前和斜前方快 速移动起动、 移步或做倒地 动作。 3、深蹲准备姿势低蹲准备姿势比 半蹲准备姿势的 身体重心更低， 更靠前，两脚左 右，前后的距离 更宽一些，膝部 弯曲程度更大一 些；肩部投影过 膝，膝部投影过
4、 脚尖，手置于胸 腹之间。低蹲姿 势主要用于防守 和接拦回球等。 （二）排球发球发球是排球比赛的开始。 发球是由1号位队员在发球 区内自己抛球，用一只手 将球击入对方场区的一种 击球方法。按照发出球的 性能，发球可分为发飘球 和发旋转球。发飘球主要 有正面上手发球、勾手发 飘球和跳发飘球；发旋转 球主要有正面上手发球、 勾手大力发球、跳发球、 正面下手发球、侧面下手 发球、侧旋球和高吊发 球。1、正面上手发球面对球网，两脚自然 开立，左脚在前左手 托球与体前。屈肘后 引，肘与肩平上体稍 向右侧转动，抬头、 挺胸、展腹，手掌自 然张开。击球时，手 指和手掌要张开与球 吻合，手腕要迅速做 推压动作
5、，使击出的 球呈上旋飞行。（2）正面下手发球1.准备姿势：同上2.抛球摆臂：左手将球平稳抛起在 腹前右侧，在抛球同时，右臂伸直 往后下方摆动。3.挥臂击球：由体后下方向腹前挥 臂摆动，身体重心随之前移，在体 前右侧以全掌或掌根击球的后下方（3）侧面下手发 球准备姿势大致同上。左手将球平稳抛至腹前离身体约一 臂之距，离手高度约30Cm左右。 在抛球同时，右臂伸直向身体右侧 后下方摆动。以右脚蹬地，身体向左转体带动右 臂向体前上方挥动，在腹前以全掌 或掌根击球的后下方。正面上手发飘球1.准备姿势：与正面上手发球相同。 但站位离端线距离变化较大2.抛球摆臂：抛至相同于击球点的高 度，在抛球的同时，右
6、臂屈时抬起并 后引，肘部略高于肩，两眼注视球。3.挥臂击球：当球上升至最高点时， 收腹带动手臂快速挥动，以掌根坚硬 平面击球的后中下部，用力快速、突 然、短促，击球后可作突停或下拖动 作，不能有推压动作。（4）勾手发飘球抛 球：同上，切忌抛球过高或过低、偏左或偏右、 偏前或偏后，都将影响发球效果。引臂动作：在抛球的同时，两腿弯曲，上体顺势向 右倾斜，并稍向右转动，右臂随之向下、向右后方 摆动，身体重心移向右腿。挥臂击球：击球时，右脚蹬地，上体向左转动发力 ，带动手臂挥动，挥动时手臂伸直，在右肩的左上 方，用掌根击球的后中下部。在击球前手臂要突然 加速发力。，击球点稍靠左。击球的瞬间，手腕并 保
7、持紧张。击到球时手臂挥击突停，作用力通过球 体重心。（5）跳发球准备姿势：自然站立，单手或双手持球于腹前抛球：助跑迈出第一步的同时将球高抛在右肩前上 方，抛球离手瞬间可加手指手腕动作，使球在空中 产生旋转。迈出第二步，两臂自然摆动，眼睛注视 球，右脚跨出一大步，并使左脚迅速跟上，屈膝蹬 地跳起，使身体腾空。击球：腾空后，加大挺身屈腹，使身体成反弓状。 右臂屈肘上举，手掌自然张开。当身体在最高点时 ，以猛烈收腹和提肩带动手臂向前方挥动，在手臂 伸直的最高点，用全掌击中球的后中下部，击球点 不宜靠前。四、垫球的分类垫球、体侧垫球、 正面低姿势垫球、 背垫球、单手垫 球、前扑垫球、鱼 跃垫球、侧卧垫
8、 球、滚翻垫球、挡 球和救入网球等。 其中正面双手垫球 是各种垫球技术的 基础（五）、传球 排球运球基本技术之一。有正 传、背传、侧传和跳传4种。这 4 种传球技术的传球手型基本相似 ，都是在额前上方击球。主要运 用于二传，有顺网正面二传、调 整二传、背二传、侧二传、跳二 传、倒地二传、传快球、传平快 球、二传吊球等。正面传球背传侧传六、扣球 正面扣球是扣球中的一种 基本方法。正面扣球面对 球网，便于观察，准确性 较高，运动员可根据对方 防守布局，随时改变扣球 路线和力量，有利于控制 击球落点，因而是最好的 进攻方法。 正面扣球 单脚起跳扣球排球运动员在扣球时常用的 一种扣球动作，指扣球时利
9、用单脚蹬地发力起跳。一般 在二传落点较集中、扣球者 不及双脚起跳时采用。单脚起跳扣球的技术特点及 攻击效果是双脚起跳扣球无 法代替的。七、拦网伸臂动作。拦网击球时,两臂应尽 量伸直,两肩尽量上提,前臂要靠近球 网,两手间距离应小于球体的直径,以 防止漏球。伸臂动作要及时,过早容 易被打手出界或者被避开拦网手扣 球,过晚不易及时阻拦扣球。一般应 在对方扣球瞬间伸臂较好。 拦球动作。拦网击球时两手应 主动用力盖帽或捂球,使球反弹角度 小,对方保护困难。为了防止对方打 手出界,2、4号位队员的外侧手掌应 稍向内转。拦远网球时,为了提高拦 网点,可不采用压腕动作,而是尽量向 上伸直手臂和手腕。如对方击
10、球点 高,不能罩住球时,可采用手腕后仰的 方法,堵截扣球路线,将球向上拦起。指队员在球网上空拦阻 对方击来的球。是防守 反击的第一道防线，也 是主要得分的手段。它 是积极主动并具有攻击 性的防守。有单人拦网 和集体拦网两种。拦网 时，应有良好的判断力 ，准确选择拦网地点、 时间和空间。（一）单人拦网单人拦网是集体拦网的基 础。其动作结构分为准确 姿势、移动、起跳、空中 动作和落地5个互相衔接的 部分。（二）集体拦网排球比赛时，双方各上场 六名队员，分前后两排站 立，获得发球权的队先发 球，使比赛开始。赛中每 方最多击球三次，（拦网 触球除外）使球过网；一 名队员不得连续击球2次， 比赛不间断地
11、进行，直至 球落地、出界或某一队员 犯规。凡获得发球权的队 ，应按顺时针方向轮转一 个位置，再由后排右边（1 号位）的队员发球三、排球基本战术 球战术指运动 员在比赛中根 据排球运动的 规律，双方的 具体情况和临 场的变化，合 理地运用技术 以及采取的有 组织、有目的 和有预见的一 种配合行动。 战术包括个人 战术和集体战 术。四、排球竞 赛规则与裁 判方法 （一）胜一分、胜一局和胜一场 比赛采用每球得分制， 胜一球即胜一分。 比赛的前四局以先得25分，并同时 超出对方2分的队为胜一局。当比分为24:24时，比赛继 续进行至某队领先2分为胜一局（如26:24，27:25）。 决胜局以先得15分
12、，并同时超出对方2分的队获胜。 正 式比赛采用五局三胜制，最多比赛5局，先胜3局的队为 胜一场（二）发球犯规与判罚 1、发球击球时的犯规 （1）发球次序错误（2） 发球区外发球(3）发球击球时球未抛起或持球手 未撤离（4）发球8秒.2、发球后的犯规（1）发出的球触及发球队员、 球网或未能通过球网垂直面（2）界外球部分裁判手势（了解即可）1、 鸣哨允许发球、2、指出发球方向 4、 暂停3、 交换场地5、 换人6、 应该是拿的黄牌 ，那就是警告9、 打手出界10、球不过网或队员触网11、 过网击球12、 争球13、 球不过网或队员 触网14、 四次击球15、 两次击球（连击 ）16、 拦网犯规或发球 掩护Elements谢谢观赏！谢谢观赏！
