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1、 长途单车骑行技术装备分享长途单车骑行技术装备分享长途单车骑行技术装备分享长途单车骑行技术装备分享flyfiree准备备 工作知者无畏行车车 技术术骑行的灵魂 在于骑行者装备备 推荐工欲善其事 必先利其器 毒倒自己多看放毒帖、多见五毒人 了解自己体能、技术、装备、寻路、运用装 备 攒RPRP是远行最重要的属性 结伴好的伙伴能大幅度增强前三点 淘宝省钱的制胜法宝 训练不仅调节自己、也检验装备准备工作骑行安全防护 运动伤害防护 变速系统的使用 车胎气压调整 前叉锁死的使用 刹车方法 油压碟刹的使用及调整 码表使用 下坡过弯线路车距控制 爬坡 行车维护保养 单车打包托运 路线规划、位置确认行车技术骑
2、行安全防护 安全意识，不可大意、拼抢 与任何移动物体控制距离 无视野时勿占其他车道 戴好头盔手套 不听耳塞耳机 预判定路况车况 摔车保护 刹车失控应急措施运动伤害防护 不可暴力踩踏 骑行裤、人体工学坐垫 髌骨带 药品：云南白药酊变速系统使用 勤变速保持踏频、出力均匀 前后拨联动 前拨变速时候后拨需反向调12档 多尝试寻找自己合适的踏频档位 变速管线最少用不锈钢线车胎气压调整 车胎标明气压范围 胎压打到6065PSI（例如4080的胎） 碎石路和湿滑下坡胎压放到40PSI前叉锁死使用 上坡时候锁死前叉 下坡时候松开前叉 上坡烂路尽量锁死前叉刹车方法 刹车主要目的是控车 刹车力量前七后三 弯道刹车
3、慎用后刹 长距离下坡需休整冷却 找到对刹车的信任感油压碟刹的使用及调整 一到两根手指操控即可 拆掉轮子绝对不要捏杀把 来令片间隙太小：银行卡法 打包时候来令片间需插原配卡子 刹车力未下降勿清洗 刹车啸叫：牙刷牙膏+可乐码表使用 控制行程时间 控制速度 踏频功能保护膝盖下坡过弯路线 视野清晰可切道路内外线 视野有遮挡只能切半线或不切 烂路过弯勿走弯道最内侧 厚尘土区过弯防侧滑 勿进入道路沙石区 根据路况、来车控速过弯附：72拐下山视频车距控制 避免正碰 避免被过弯剪切 保留安全刹车距离爬坡 保持稳定踏频 休息间隔不可超2分钟 前叉锁死 胎压充足 砂石路爬坡需放气 谨防弯道侧风摔车 起伏路下坡勿蹬
4、行车维护保养 勤维护 少洗车 上油方法：干飞湿链 常检查刹车、货架、外胎碎石单车打包托运 尽量车行装箱打包发运 或者火车随身携带 忌无硬纸箱/木箱飞机托运 轮胎放气、气叉不用 火车站发中铁快运（说是自行车零件）或者直接叫顺丰、按照陆运价格发搭车的诱惑一直存在，你是否可以坚持？ ！单车用蛇皮袋包上飞机托运的后果路线规划、位置确认 手机GPS：谷歌地图、百度地图 方向确认：登山表、指南针 平路日行100200KM、山路日行50100KM 等高线图、海拔计（登山表） 流量储备：全球通88套餐上网版路况变化多端，多问是 王道当地人对距离和时间估 算不可相信机动车司机对坡度估算 不敏感装备推荐行李总重量
5、：目标8kg 上限10kg推荐装备高端装备装备黑名单 注：标注价格一律以淘宝为参考，不作为店面价格参考装备捆绑技巧 饮料瓶做前挡泥板 备用折叠外胎做前挡泥板 备用内胎绑前叉上强烈推荐装备 建大KENDA 山地越野折叠外胎 K942 26x1.75 重量 42525g，PSI(胎压):40-80 正面低滚阻，抗侧滑能力强 强化了胎冠橡胶和抗穿刺层的厚度 约110CNY/条强烈推荐装备 Velo 中空舒适坐垫 巨大蛋槽！绝不蛋疼！ 价格便宜！100CNY 不到！ 黑白两色 千KM以上建议入宽版，绝不PP痛 日常建议入窄版，轻、舒适强烈推荐装备 LP 769 髌骨带 保护膝盖，固定牢靠，可加压很高
6、约100CNY/对 不磨腿 注：请勿买登山护膝例如LP788之类用来 骑车，会磨膝盖弯强烈推荐装备 单车各种小工具出售：淘宝店小春商行：http:/ 单车各种实用配件出售：淘宝店JustBike：http:/ 1、每个车队至少带3根辐条备用 2、不带拆飞工具和1/2方口扳手、 8MM内六角，无法换后轮内侧辐条强烈推荐装备 单车各种实用配件出售： 淘宝店 金桥大行： http:/ 艾伦扳手：2/2.5/3/4-2 piece/5/6/8mm辐条扳手：15g/14g 链钩钢丝：CrMo钢铸链工具 轮胎杠杆: 两个工程级塑料杠杆螺丝刀: (菲利普斯与平头) 六角螺丝: T25 刀具材料: 淬硬钢 工
7、具本体：工程级塑料 尺寸（长x宽x高）:9.5 4.4 2.6厘米 /3.7“ 1.7” 1“重量：167克/5.88盎司台湾TOPEAK 2010新款16合1组 合工具 TT2538B （荣获德国红点工业设计大奖作品）http:/ 545推荐装备 迪卡侬航海裤、骑行防雨外套 百元解决防雨 Sobike 4/4 骑行裤 长袖快干衬衣/长袖骑行服 云南白药酊 约￥1015 达克宁 品胜镜头笔 约￥15/支 品胜电霸二代移动电源4400mah 约￥145药品名称剂型规格单位零售指 导价格类别云南白药酊酊剂30ml盒8.9元中成药部分云南白药酊酊剂60ml盒16.9元中成药部分云南白药酊酊剂90ml
8、盒24.6元中成药部分云南白药酊酊剂120ml盒32.1元中成药部分高端装备 安耐晒蓝瓶 SPF5060ml ￥200左右，用前记得摇AOwipe奥易洁 专业CCD/CMOS 清洁棒 ￥100 /盒（10根）Mountain Hardwear Synchro MHW 经典顶级防水软壳 约￥800Mountain Hardwear Mens Typhoon Jacket 顶级超轻冲锋衣 材料：Gore-Tex Paclite 重量：427克 约￥1100高端装备高端装备 山瑞M60 头灯 光源：CREE Q3 CREE Q5 电源：2AA 不含电池重量：129克 含电池重量：176克 约￥330 优点全防水亮度高有泛光灯，营地、看书巨爽重量轻，套在单车头盔上很容易 不足太贵请配电池：高端装备 防狗利器：http:/ 某碟刹版货架 行李超过15KG很容易断装备黑名单 坐垫套容易移位依旧蛋疼千里之行始于足下Endhttp:/
