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1、脸上长痘痘 吃什么可以祛痘人们都称呼痘痘为青春美丽痘， 可是脸上长了痘痘怎么看都不好 看。尤其是爱美的女孩子，脸上 长痘痘是多么烦人的事情啊。脸 上长痘痘一般都是脸部皮肤的问 题，可能与个人的生活习惯有一 定关系。据统计，在青春期男性有95%，女 性有85%患过不同程度的痤疮。痘 痘易复发，而经久难愈。其中， 饮食不当是一个重要原因。长痘痘是怎么回事？是一种发生于毛囊皮脂腺的慢性 皮肤病，多发于头面部，颈部、 前胸后背等皮脂腺丰富的部位。 主要是因为内分泌功能失调，雄 性激素分泌增多或相对增高，刺 激皮脂腺肥大增生，分泌油脂量 增多导致的。单就饮食方面因素讲，偏嗜麻 辣、油腻、海鲜、油炸等类食
2、品 及烟草者，均可刺激皮脂腺肥 大、增生，分泌大量皮脂，诱发 痤疮。长痘痘不能吃什么？1、少吃辛辣食物：如辣椒、葱、 蒜等。这类食品性热，食后容易 升火。2、少吃油腻食物：如动物油、植 物油等。这类食品能产生大量热 能，使内热加重。因此，必须忌 食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、 猪肝等。3、不能吃腥发之物：如海鳗、海 虾、海蟹、带鱼等。腥发之物常 可引起机体过敏而导致疾病加重 ，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而 难以祛除。4、不能吃补品：补药大多为热性 之品，补后使人内热加重，更易 诱发痤疮。5、少吃高糖食物：如白糖、冰 糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰 淇淋等。人体食入高糖食品后， 会使机体新陈代谢旺盛，
3、皮脂腺 分泌增多，从而使痤疮连续不断 地出现。6、少接触刺激性较强的食物： 如烟，酒及浓茶等。 去痘印 jiu556gu88 长痘痘能吃什么？1、多吃含维生素A丰富的食物： 含维生素A丰富的食物有金针菜、 韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等。2、多吃些含维生素B2丰富的食物 ：含维生素B2丰富的食物有奶 类、蛋类和绿叶蔬菜等。 去痘印 jiu556gu88 3、多吃含维生素B6丰富的食物： 含维生素B6丰富的食物有蛋黄、 奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类 和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇 ）。4、多吃含锌丰富的食物：含锌丰 富的食物有瘦肉、奶类、蛋类 等。5、多吃清凉食物：清热解毒的食 物有瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木 耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、 茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲 藕、西瓜、梨等。以上为大家介绍的是我们为什么 会长痘痘以及长痘痘后应该吃什 么，有助于痘痘的祛除，希望以 上内容能够为大家带来帮助。我 们每天的饮食与身体健康是有很 大关系的，因此不要小看饮食疗 法的作用，去痘痘也可以通过吃 来实现的。 去痘印 jiu556gu88
