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1、青春期生理变化做个健康快乐女生什么叫青春期呢 ？青春期是从童年到成年的过渡时期，女性 一般从10岁到19岁，男性比女性一般晚两 年。青春期有两大特征：一、身体和心理发展变化迅猛，二、开始出现第二性征。 进入青春期的 标志是什么呢 女性第二性征：体重增加、长高 皮下脂肪逐渐增多皮肤可能出现青春痘 声音变细乳房隆起 臀部发育腋毛和阴毛出现 性器官的发育卵巢开始出现月经（具备生育能力）男性第二性征： 体重增加、长高 肌肉变得强壮有力 出现青春痘 喉结突出 嗓音变粗 肩膀变宽 长出胡子腋毛和阴毛 性器官的发育 睾丸开始产生精子 出现遗精（具备生育能力 ） 年龄（岁）男孩身体发育期1011身高突增开始，
2、睾丸、阴茎开始增长12身高突增高峰，出现喉结13出现阴毛，睾丸、阴茎继续增大14变声，出现腋毛15首次遗精，出现胡须16阴茎、睾丸已达成人大小1718体毛接近成人水平19骨骺愈合，生长基本停止女性的内生殖器女性在人类繁衍中担负着生育的任务。女性内生殖器-子宫就是生育子女的一个重要器官。子宫内有一层薄膜-子宫内膜。女孩子进入青春期，卵巢受到性激素刺激而开始成熟，大 约每月有一颗成熟的卵子从卵巢排出来，由输卵管伞端拾 起。女 性 生 殖 系 统输卵管卵巢子宫阴道输送卵细胞产生卵细胞和分 泌雌性激素胚胎和胎儿发育 的场所精子进入和胎儿 娩出的通道月经是如何形成的 如果卵子没有与精子结合，卵子在子宫内
3、自动分 解，经过约14天后，子宫内膜就因激素作用而萎 缩脱落及出血，经阴道排出体外，约25-35天循 环一次。这就是“月经”。 月经血呈暗红色，除血液外还有子宫内膜碎片、 宫颈粘液及脱落的阴道上皮，出血多时就会有血 凝块。月经初潮 第一次来月经，称“月经初潮”。 平均在13-14岁，有人早在11岁，也有人晚在15 岁，持续时间一般在3-7天，平均4-5天。 月经周期：出血的第1天为月经周期的开始，两 次月经的第1日的间隔时间称1个月经周期。一 般为21-35天，平均28天，提前或延后7天仍属 正常范围，如果短于21天或超过37天，那么最 好到医院检查一下。月经期生理变化 月经来潮后部分女孩会出
4、现两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。 女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神 紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。有的出现面部浮 肿等，这种症状主要是体内激素的比例不正常及体内 水和纳贮留过多引起。 这些表现都是正常的生理反应，不用紧张，不用治疗 ，也不影响学习，只要转移注意力，避免精神紧张， 饮食清淡，即可缓解症状。 痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重者不需 治疗，可以热敷小腹部，或洗个热水澡，注意 保暖，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物，症状 自然会缓解。当然，如果有出冷汗、恶心、呕 吐、腹泻等严重症状时应去医院就诊。月经期生理变化月经期间保健使用质量有保证的卫生巾，2-3小时更换一次，
5、量多时及时更换。勤洗热水澡，不要盆浴；注意不共用别人衣服、毛巾， 自己的用具勤洗勤晒。 月经期间抵抗力下降，注意保暖，避免吃冷饮、辛辣等 刺激性食物。注意适当的休息，避免过度疲劳，减少情绪波动。你有过类似的情况吗？ 应当怎样正确处理呢？ 不知何时开始，因为身体上的变化而感到困惑。 讲究打扮，留意谁在看自己。 喜欢看描写爱情的电影和小说。 内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流。 不知不觉开始注意起异性同学，并想在他面前表现得好些 ，可又为自己的所作所为感到脸红。在同性同学面前又表 现出对异性的不屑一顾。内心世界逐渐 复杂，有的事 情不想跟家长 交流遇到挫折又有依赖 性，渴望得到家长 和老师的
6、关怀。青春期心理变化u如自我意识增强、独立性增强，自己的事希望自己做决定；u情绪和情感丰富而强烈，但不稳定，易冲动， 对行为后果考虑不周；u逆反心理；u爱慕异性、兴趣易转移等；u对外貌及身材格外重视。青春期所发生的这些变化，都是自然的和正常的，这是从幼稚走向青春的标志，我们应该坦然面对这 些变化。每个人都会经历这些变化，但由于个体差异性，每 个人的变化或早或晚，或快或慢，这些都是正常 的。一般来说，女孩发育早于男孩。我们应该悦纳自己。u爱护自己乳房，根据发育情况适时选择佩戴合适的胸罩；u选对自己的穿着要素，避开装扮的误区，以正确的美感来打扮自己，以显清新脱俗。u让自己变得多才多艺，增加自己的内
7、涵。u多抽时间和父母聊聊，让父母理解叛逆期的你，对家人要有礼貌，多给父母一些信任自己的理由。爱护自己如何自我保护？ 应懂得，自己的身体任何人都无权抚摸或伤害，受到侵犯 应向信赖的成年人和警察求助。 避免单独或晚上外出，外出时应了解环境，尽量在安全路 线行走，避开荒僻和陌生的地方。 外出后随时与家长联系，未得家长许可，不可在别人家夜 宿。 应该避免单独和陌生人会面，尤其是到陌生人家里去。欣赏自己你应该庆幸自己是世上独一无二的，应该把自己的禀 赋发挥出来。经验、环境造就了你的面目，无论是好 是坏，你都得耕耘自己的园地，无论是好是坏，你都 得弹起生命中的琴弦。 卡耐基人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。 托尔斯泰自我欣赏并不是简单地自我肯定u最主要的是建立自信 u一个内心强大的女生是最美丽的 u合适的言行举止是最好的名片 u端庄大方的仪态体现着一个女生的内涵青 春 寄 语u青春期是长身体长知识的时期，体育锻炼至关重要，能使你们增强耐力与抗病能力。u青春期正处于智力发展的颠峰，大脑发育已接近 成人，是学文化、学科学、长知识、长才干的最 佳时期，所以我们要把精力投入到学习中去。u青春的优美不只是漂亮的脸蛋、苗条的身材，也 不能用高矮胖瘦来衡量，而是心灵美和气质美。认识自己接受自己了解青春期的变化健康安全度过青春期 ！
