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1、运动损伤的预防及处理运动损伤的概念和分类运动损伤的概念和分类运动损伤发生的原因运动损伤发生的原因运动损伤的一般检查运动损伤的一般检查运动损伤的预防运动损伤的预防常见的运动损伤与处理常见的运动损伤与处理一般治疗方法一般治疗方法小结小结运动损伤的预防及处理 教学重点：1造成损伤的原因2一般治疗方法3运动中损伤的预防 教学难点：1运动损伤的检查2简单的处理方法一、运动损伤的定义及分类（1）定义： 体育运动中，外界各种因素作用于人体， 使其造成人体组织或器官在解剖上的破 坏或生理上的紊乱，并引起不同程度的 局部或全身反应，称为损伤。体育运动中所发生的损伤，称为运动损伤（2）分类：运动损伤按时间可分：新
2、伤和旧伤 ；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可 分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻 度、中度损伤和重伤。二、二、运动损伤发生的原因运动损伤发生的原因W W1 1、认识不足，措施不当认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性对运动损伤预防的重要性 认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导 致运动损伤的发生。致运动损伤的发生。W W2 2、准备运动不足准备运动不足：A A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成 肌肉损伤、扭伤；肌肉损伤、扭伤；B B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统、
3、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统 的功能尚未达到适宜水平；的功能尚未达到适宜水平；C C、准备活动的内容不得当；、准备活动的内容不得当；DD、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状 态而是有所下降。态而是有所下降。 W W3 3、不良的心理状态不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹如缺乏经验、思想麻痹 、 情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而 产生犹豫不决和过分紧张等。产生犹豫不决和过分紧张等。W W4 4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领、体育基础差、身体素质弱，或动作要领 掌握不正确，一时不能适应体育活动的
4、需要掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要 ，或不自量力，容易发生损伤事故。，或不自量力，容易发生损伤事故。W W5 5、不良的气候变化不良的气候变化。如过高的气温和潮湿如过高的气温和潮湿 的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的 冬季易发生冻狎或其它损伤事故。冬季易发生冻狎或其它损伤事故。W W6 6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成 伤害事故的原因。伤害事故的原因。三、运动损伤的一般检查W望诊：如精神、面色、体态、步态、知 觉、呼唤等 W问诊：受伤的原因、时间、受伤时的体 位及最先着力的部位，受伤后肢体功能 情及全身
5、状况 W触诊：寻找压痛点，了解肿块的大小。 W叩诊：为了判断有无骨折，以区别软组 织损伤，可用此方法。四、运动损伤的预防四、运动损伤的预防W W1 1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。W W2 2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取 必要的完全措施必要的完全措施W W如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与 鞋子。鞋子。W W3 3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。W W4 4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制、要根据
6、自己的情况选择活动内容，适当控制 运动量。运动量。W W5 5、掌握运动要领，加强保护和帮助。、掌握运动要领，加强保护和帮助。W W6 6、加强医务监督，提高自我保健意识。、加强医务监督，提高自我保健意识。W W7 7、心理障碍的排除：体育运动的复杂性、竞技性和、心理障碍的排除：体育运动的复杂性、竞技性和 社会性，对学生心理方面的要求越来越高，有些学社会性，对学生心理方面的要求越来越高，有些学 生存在着不同类型的恐惧。如看到跳箱、双杠等器生存在着不同类型的恐惧。如看到跳箱、双杠等器 械就害怕，对长跑有恐惧心理。同时学生的心理状械就害怕，对长跑有恐惧心理。同时学生的心理状 态也与安全事故有着一定
7、的关系。如心情不好、情态也与安全事故有着一定的关系。如心情不好、情 绪低落、急躁、犹豫、胆怯、急于求成等。出现这绪低落、急躁、犹豫、胆怯、急于求成等。出现这 种状况，学生应及时与老师沟通，弄清楚状况，消种状况，学生应及时与老师沟通，弄清楚状况，消 除心理障碍，让自己在愉快健康氛围中锻炼身体。除心理障碍，让自己在愉快健康氛围中锻炼身体。五、常见的运动损伤与处理 1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损 伤）处理： A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要 涂上红药水或紫药水即可自愈。 B、重度擦伤：（首先需要止血）冷 敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带 加压包扎法、手指直接指点压止血 法。冷敷法：可使血管收缩，减少
8、局部 充血，降低组织温度抑制神经的感 觉，因而有止血、止痛、防肿的作 用，常用于急性闭合性软组织损伤 。 2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血 ）处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用 口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾 敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。 3、扭伤（当关节活动范围超过正常 限度时，附在关节周围的韧带、肌腱 、肌肉撕裂面造成）重度扭伤处理：应先止血、止痛。可 把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或 用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减 轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉， 防止增加出血。然后在伤处垫上棉花 ，用绷带加压包扎。受伤48小时以后 改用热敷，促进淤血的吸收。 4、挫伤（在钝重器械打击或外 力
9、直接作用下使皮下组织、肌肉 、韧带或其它组织受伤，而伤部 皮肤往往完整无损或只有轻微破 损。）处理同（3）。 5、脑震荡（头部受天外力打击 或碰撞到坚硬物体，使脑神经细 胞、纤维受到过度震动。）可分 为轻度、中度和重度脑震荡。处理：对轻度脑震荡的病人，安 静卧床休息一、二天后，可在一 星期后参加适当的活动。对中、 重度的脑震荡，要保持伤员绝对 安静，仰卧在平坦的地方，头部 冷敷，注意保暖，及时送医院治 疗。 6、脱臼（由于直接或间接的 暴力作用，使关节面脱离了 正常的解剖位置。）处理：动作要轻巧，不可乱 伸乱扭。可以先冷敷，扎上 绷带，保持关节固定不动， 再请医生矫治。 7、骨折（骨的完整性受
10、破坏）常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口， 断骨不与外界相通，称为闭合性骨折；另一种是骨 头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放 性骨折。对开放性骨折，不可用手对开放性骨折，不可用手 回纳，以免引起骨髓炎，应回纳，以免引起骨髓炎，应 用消毒纱布对伤口作初步包用消毒纱布对伤口作初步包 扎、止血后，找木板、塑料扎、止血后，找木板、塑料 板等将肢体骨折部位的上下板等将肢体骨折部位的上下 两个关节固定起来。怀疑脊两个关节固定起来。怀疑脊 柱有骨折者，需早卧在门板柱有骨折者，需早卧在门板 或担架上，躯干四周用衣服或担架上，躯干四周用衣服 、被单等垫好，不致移动，、被单等垫好，不致移动， 不
11、能抬伤者头部，这样会引不能抬伤者头部，这样会引 起伤者脊髓损伤或发生截瘫起伤者脊髓损伤或发生截瘫 。怀疑颈椎骨折时，需在头颈 两侧置一枕头或扶持患者头 颈部，不使其在运输途中发 生晃动，再用平木板固定送 医院处理。只要掌握了以上 知识，在损伤后得到及时、 有效的治疗，不要盲目的处 理，就可减少并发症与后遗 症，恢复也更快。处理：首先应防止休克， 注意保暖，止血止痛，然后 包扎固定，送医院治疗。 8 8、肌肉韧带拉伤和关节扭伤、肌肉韧带拉伤和关节扭伤当在活动的时候肌肉韧带拉伤或者关节扭当在活动的时候肌肉韧带拉伤或者关节扭 伤应尽快用伤应尽快用“冷敷冷敷”。“冷敷冷敷”就是冷冻就是冷冻 疗法，利用
12、比人体温度低的冷水、冰块等疗法，利用比人体温度低的冷水、冰块等 刺激患处进行初期治疗，有止血、退热、刺激患处进行初期治疗，有止血、退热、 镇痛、麻醉和消肿的作用。方法是将毛巾镇痛、麻醉和消肿的作用。方法是将毛巾 浸透冷水后放在伤部，两分钟左右换一次浸透冷水后放在伤部，两分钟左右换一次 ；或者将冰块装入塑料袋内进行外敷。通；或者将冰块装入塑料袋内进行外敷。通 过这种方法可以使血管收缩，减轻局部充过这种方法可以使血管收缩，减轻局部充 血，抑制感觉神经，缓解症状。血，抑制感觉神经，缓解症状。受伤后受伤后 至小时以内，采用至小时以内，采用“冷敷冷敷”，但超，但超 出这一时间，就应该采取热敷的治疗方法出
13、这一时间，就应该采取热敷的治疗方法“ “热敷热敷” ”就是通过热疗，促使局部血管扩就是通过热疗，促使局部血管扩 张，改善血液和淋巴循环，促进淤血和张，改善血液和淋巴循环，促进淤血和 渗出液的吸收，具有消肿、散淤、解疼渗出液的吸收，具有消肿、散淤、解疼 、镇痛、减少粘连和促进损伤愈合的作、镇痛、减少粘连和促进损伤愈合的作 用。用。 常用方法是将毛巾浸透热水或热醋后放常用方法是将毛巾浸透热水或热醋后放 于伤部，每次敷分钟左右。于伤部，每次敷分钟左右。 热敷法多用在肌肉韧带拉伤和关节扭伤热敷法多用在肌肉韧带拉伤和关节扭伤 的中期、后期和慢性损伤。的中期、后期和慢性损伤。9、对休克患者的急救方法 平卧
14、休息；保暖和防暑；饮水；保持呼吸 道通畅；镇静和止痛；伤部的包扎和固定 ；止血；中枢兴奋剂；普鲁卡因封闭疗法 ；针灸治疗；输血；输液；吸氧。 10、总之，运动损伤的急救 ：一是要了解损 伤情况。二是要防止休克迅速止血、止痛。 三要针对损伤部位处理。六、一般治疗方法六、一般治疗方法n n药物治疗，包括内服药和外用药物，内服药物有药物治疗，包括内服药和外用药物，内服药物有 镇痛药、七里散、云南白药等，外用药有镇痛药、七里散、云南白药等，外用药有2%2%红汞红汞 溶液（红药水）、溶液（红药水）、1%1%龙胆紫溶液（紫药水）、龙胆紫溶液（紫药水）、 2%2%碘酒、碘酒、75%75%酒精、酒精、3%3%过氧化氢溶液（双氧水过氧化氢溶液（双氧水 ）、）、0.9%0.9%生理盐水、松节水。生理盐水、松节水。n n针灸疗法：温经散寒，舒筋活络针灸疗法：温经散寒，舒筋活络n n拔罐疗法：拔罐疗法：1. 1.容血作用容血作用 2. 2.温热作用温热作用 3. 3.散瘀作用散瘀作用. .七、小结 ：通过本节课的教学使学生了解一般运动损 伤，对一些特殊的情况有所应急面对，帮 助学生提高自我保护意识，加强体育参与 者运动损伤的防治措施，以保护其身体健 康，提高其运动成绩。八、课后思考题： 1体育课中的准备活动有哪些作用？ 2运动损伤发生的原因有哪些？ 3骨折后如何处同学们再见！
