秋季养生首选栗子

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1、秋季养生首选栗子秋季养生首选栗子金秋板栗健肾补脾板栗，俗称栗子，是我国特产，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果” 。人们恐怕很难想到，鲜板栗所含的维生素 C 比公认含维生素 C 丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高得多，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高 4倍。营养成分每 100 克含蛋白质 5.7 克，脂肪 2 克，碳水化合物 4045 克，淀粉 25 克。生栗子维生素的含量可高达 4060 毫克，熟栗子维生素的含量约 25 毫克。栗子另含有钙、磷、铁、钾等无机

2、盐及胡萝卜素、B 族维生素等多种成分。1.栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品；2.栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益；3.栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用；4.栗子含有丰富的维生素 C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。金秋板栗健肾补脾板栗，俗称栗子，是我国特产，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人

3、参果” 。人们恐怕很难想到，鲜板栗所含的维生素 C 比公认含维生素 C 丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高得多，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高 4倍。营养成分每 100 克含蛋白质 5.7 克，脂肪 2 克，碳水化合物 4045 克，淀粉 25 克。生栗子维生素的含量可高达 4060 毫克，熟栗子维生素的含量约 25 毫克。栗子另含有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B 族维生素等多种成分。1.栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬

4、化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品；2.栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益；3.栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用；4.栗子含有丰富的维生素 C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。金秋板栗健肾补脾板栗，俗称栗子，是我国特产，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果” 。人们恐怕很难想到，鲜板栗所含的维生素 C 比公认含维生素 C 丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！栗子所含的

5、矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高得多，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高 4倍。营养成分每 100 克含蛋白质 5.7 克，脂肪 2 克，碳水化合物 4045 克，淀粉 25 克。生栗子维生素的含量可高达 4060 毫克，熟栗子维生素的含量约 25 毫克。栗子另含有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B 族维生素等多种成分。1.栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品；2.栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益；3.栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用；4.栗子含有丰富的维生素 C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。