教师职业倦怠与职(3)

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1、75团中学教研室 肖凤玲感悟国培在学习中提升自我、感悟快乐我于2011年1月4日出发5日早晨7点达到石河子，有幸在 石河子大学参加了教育部、财政部“国培计划”兵团中小 学骨干教师为期15天的短期集中培训项目初中心理健康 培训。说实话我很久都没有感受那么冷的天气了，零下40多度 的严寒的确有点让人受不了，但是学习的收获让我参加这样 的培训无怨无悔：1月5日报到，1月6日上午开学典礼，下午开始上课。从1 月6日到1月20日15天的时间安排的满满的。我十分珍惜这次 难得的学习机会，带着诸多的问题与困惑我走进了国培班的 教室。半个月的国培学习虽然紧张而忙碌，但却非常的充实 、非常的有收获。在学习中我的

2、思想在不断的启迪与教育中 得到提升。而且在心灵深处对教育的认识更加深刻、更加理 性。在短暂的、快乐的学习时光里，聆听着众多 名师们的精彩讲座，欣赏着一个个生动的教学案 例，品味着专家们精辟独到的见解，心灵的困惑 已不再是最纠结的问题，教学中长期困扰的问题 ，在不知不觉中已豁然开朗。从中我所收获的不 仅仅是一份果实、一份快乐，更多的是一种知识 和能量的储备以及对今后工作的指导作用。学习 归来，静下心来整理学习思绪，每一天都在感动 与感悟中收获着：首先是张建平老师的“艺术疗法”课，感悟较深：人是世间最神秘的生物，人的心里更是神秘莫测， 作为一个社会人，总会遇见这样那样的问题、这样那样 的困惑，如果

3、长期得不到解决和疏导就会形成心理疾病 。特别是对承受力较弱的青少年来说心理问题不仅困惑 着他们本人，对养育他们的父母来说也是一个承重的心 理负担。一直以来中小学生的心理问题都是困扰我们中小学 教育工作者的最大问题，尽管许多专家学者都一直在不 停的探索与研究，但是面对具体案例与问题，我们依然 束手无策。听了张老师的艺术疗法课后受益匪浅：无论游戏疗 法，还是绘画疗法，对青少年学生来说都不失为非常好 的方法。特别是对那些有自闭症和忧郁症的学生来说， 简单的语言沟通可能很难打开他们的心扉，可是如果用 游戏或者绘画的方式就可能很容易走进他们的心，且让 他们的心走出来。一个轻松、协作的游戏：例如诚信背摔、

4、万里长城 永不倒，不仅仅是一种身心的放松，而且是一种情感的 投入。在游戏的过程中，不知不觉将心中的冰山融化。 绘画疗法是心理艺术疗法的方法之一，而绘画疗法更直 观，人类先有图画后有文字，儿童也是先学图画后学文 字的。一幅图画胜过千言万语因为图画传递的信息 比语言更丰富。通过艺术实践可以让患者疏泄情感，提高患者的现 实认识水平和检验现实的能力：可训练患者集中注意力 ，提高灵巧性和意向的持久性；在组织集体创造时，可 以增强患者的集体主义精神和人际交往的能力；有助于 患者与治疗者建立良好的医患关系，教师在教学过程中 面对学生又和尚不是如此呢？其次就是张湳老师“有效沟通与人际交往”的课：人际交往是非常

5、复杂的，因此有效的人际交往 非常重要、也非常难，作为一名教育工作者，面 对的都是一些天真可爱的孩子们，如何处理好与 孩子们的关系？如何与孩子们进行有效的沟通？ 对教师来说既是一种手段，更是一种艺术。听了张湳老师的课后，颇有感悟和启发，老 师们常说现在的孩子难教，初一、初二的孩子尤 其难教。是啊：初一、初二的孩子正是心理、生 理青春发育的叛逆期。这一时期的孩子如果引导 好了，他们今后的路会很顺，如果引导的不好， 就会产生许多不良后果。这就需要很好的沟通， 需要耐心的倾听，了解对方心中的感受，以轻松 自然的坐姿，眼睛频繁接触对方，用点头或适当 的回应来显示你跟着对方的思路。同时身体稍稍 向前倾斜，

6、表示你在倾听，这样就可以进行心与 心的沟通、心与心的交流，达到解决问题，对学 生进行正确引导的目的。因此让我深深感悟到作为一名教育工作者 在今后的工作中，一定要用一颗真诚的心来 对待每一位学生，真诚是真实、诚实和真实 可靠的同义词，一个真实的人不会戴面具， 也不会作种种的防卫来保护自己，在人际交 往中很开放，很愿意开放自己。如果你真诚 的对待学生了，他们也会真诚的对待老师。 教师的语言艺术是教师教学魅力和力量的体 现。克服语言的随意性，注意自己的语言表 达能力。针对千差万别的人，针对无价的生 命，关注每一位学生、与他们进行心与心的 沟通，做到目中有学生、心中有学生。以上是我在参加石河子大学心理

7、健康教育培 训的个人感受，一份耕耘，一份收获，在国培 这个大家庭中，只要我们认真学习，洒下辛勤 的汗水，播下希望的种子，通过勤勤恳恳的耕 耘就一定会收获丰硕的果实，我会将自己学到 的东西用在教育教学中，做到学以至用，学为 广用，并将尽自己最大的努力将自己学到的有 用的东西，毫无保留的传授给各位老师。现在结合我所学习的内容主要谈谈教师的职 业倦怠和职业幸福感：一、职业倦怠的定义：20世纪70年代，美国临床基础心理学家 费登伯格（H.J.Freudenberger）在职业 心理学杂志上首次提出“职业倦怠（ burnout）”这一概念。职业倦怠又名工作 倦怠，它是指在职业环境中对长期的情绪紧 张源和

8、人际关系紧张源的应激反应而表现出 的一系列心理、生理综合症，是一种个体无 法应付外界超出个人能量和资源的过度要求 而产生的身心耗竭状态或是一种心理枯竭的 现象。二、职业倦怠的具体表现：出现职业倦怠的教师则具体表现为生理耗 竭、认知枯竭、情绪衰竭、价值枯竭、去人 性化、攻击性行为六种。在日常生活中，则 具体对应表现为食欲不振、身体虚弱、腰酸 背疼；注意力不集中、思维效率下降；异常 烦躁、易怒、敏感紧张、情绪低落、缺乏上 进心；消极怠工、成就感下降、工作变得机 械化；多疑、拒绝合作、逃避社交；易迁怒 于学生、得过且过、玩世不恭，严重的甚至 会产生轻生厌世的念头。二、职业倦怠的具体表现：四川师范大学

9、有一个课题组曾经作过一个关于 教师职业压力的调查，的教师认为工作 压力很大！且压力主要源自学生成绩和学生管理。 除此之外，教师的压力还来自领导的压力、社会的 压力和经济压力。在来自工作和生活的重重压力之 下，教师的健康受到极大的伤害。据课题组的调查 显示，的教师“食欲减退，身体不适”， 的教师“失眠、注意力难以集中”，的 教师“情绪化、易发脾气”，而的教师“对工作 、生活失去热情或兴趣”。这些也都是职业倦怠的表 现。二、职业倦怠的具体表现：2005年8月27日，中国人民大学公共管理 学院组织与人力资源研究所和新浪教育频道 联合启动了“2005年中国教师职业压力和心 理健康调查”。根据调查显示：

10、超过80%的被 调查教师反映压力较大，近30%的被调查教师 存在严重的职业倦怠，近40%的被调查教师心 理健康状况不佳，超过60%的被调查教师对工 作不满意，部分甚至有跳槽的意向。从这些 数据来看，教师的职业倦怠情况不容忽视， 职业倦怠感在教师中普遍存在。职 业 倦 怠调 查表想要了解自己是否已经患上了职业倦怠症 吗？职业规划专家专门设计了一套职业倦怠 测试题，能帮助你了解自己的“倦怠状况”。 好，现在测试开始，请不要犹豫，看懂题意 后马上做答，然后计分：职 业 倦 怠调 查表一、你是否感觉工作负担过重，常常感觉难以承受，或有喘不过 气来的感觉？A、经常 B、有时候会 C、从来不会 二、你是否

11、感觉缺乏工作自主性，往往老板让做什么就做什么？A、经常 B、有时候会 C、从来不会 三、你是否认为自己基本上待遇微薄，付出没有得到应有的回报 ？A、经常 B、有时候会 C、从来不会 四、你有没有觉得组织待遇不公，常常有受委屈的感觉？A、经常 B、有时候会 C、从来不会 五、你是否会觉得工作上常常发生与上层不和的情况？A、经常 B、有时候会 C、从来不会 六、你是否觉得自己和同事相处不好，有各种各样的隔阂存在？A、经常 B、有时候会 C、从来不会职 业 倦 怠调 查表七、你是否经常在工作时感到困倦疲乏，想睡觉，做什么事儿都无 精打采？A、经常 B、有时候会 C、从来不会 八、你是否以前都很上进，

12、而现在却一心梦想着去度假？A、经常 B、有时候会 C、从来不会 九、你是否在工作上碰到一些麻烦事时急躁、易怒，甚至情绪失控 ？A、经常 B、有时候会 C、从来不会 十、你是否在工作餐时感觉没食欲，嘴巴发苦，对美食也失去兴趣 ？A、经常 B、有时候会 C、从来不会 十一，你是否对别人的指责无能为力，无动于衷或者消极抵抗？A、经常 B、有时候会 C、从来不会 十二、你是否觉得自己的工作不断重复而且单调乏味？A、经常 B、有时候会 C、从来不会职 业 倦 怠调 查表总得分：把各题得分相加一下吧，选A得5分，选B得3分，选C得1 分，快看一下你测试的结果吧：1220分，很幸运，你还没有患上职业倦怠症，

13、你的工 作状态不错，继续努力哦。2140分，你已经开始出现了职业倦怠症的前期症状， 要警惕，请尽快调整，你需要为自己的职业状况进行反思和 规划，以提升你的职业竞争力。4160分，你很危险，你对现在的工作几乎已经失去兴 趣和信心，工作状态很不佳，长此以往极不利于个人的职业 发展，最好尽快向职业规划方面的专家求助。不知道大家的得分情况怎样，大家可以互相交流一下， 也可以保密。我的得分是40分，看来我也需要积极的调整自 己了。今天和大家交流的过程，其实也是我自己学习和反思 的过程。教师的职业倦怠在职业活动中的表现(1)逐渐对学生失去爱心和耐心，并开始疏远学 生，备课不认真甚至不备课，教学活动缺乏创造

14、性 ，并过多运用权力关系(主要是奖、惩的方式)来影 响学生，而不是以动之以情、晓之以理的心理引导 方式帮助学生。时常将教学过程中遇到的正常阻力 扩大化、严重化，情绪反应过度。如将一个小小的 课堂问题看成是严重的冒犯，处理方法简单粗暴， 甚至采用体罚等手段。或者有些教师在尝试各种方 法失败后，对教学过程中出现的问题置之不理，听 之任之。 教师的职业倦怠在职业活动中的表现(2)在教学过程中遇到挫折时拒绝领导和其 他人的帮助和建议，将他们的关心看作是一 种侵犯，或者认为他们的建议和要求是不现 实的或幼稚的。 教师的职业倦怠在职业活动中的表现(3)对学生和家长的期望降低，认为学生是 “孺子不可教也”，

15、家长也不懂得如何教育 孩子和配合教师，从而放弃努力，不再关心 学生的进步。 教师的职业倦怠在职业活动中的表现(4)对教学完全失去热情，甚至开始厌恶、 恐惧教育工作，试图离开教育岗位，另觅职 业。这种职业倦怠情绪常常会在教师之间得 到互相的强化，从而影响整个学校的士气。 教师产生职业倦怠的危害 首先，教师产生职业倦怠对自身的身心及 专业发展造成相当大的影响。职业倦怠导致 教师出现“情绪衰竭”和“人格解体”症状, 职业压力越大,教师出现情绪衰竭和人格解体 状态的程度就越严重。他们对生活失去了热 情和激情，他们对周围发生的一切都持冷漠 的态度，心灰意懒，缺乏兴趣，什么样的刺 激都提不起他们的精神，没

16、心思钻研教学， 漠视自己的发展，对自身和专业发展都形成 了影响。教师产生职业倦怠的危害第二，教师产生职业倦怠对学生的发展造成不容 忽视的影响。产生职业倦怠感的老师对工作不热心 和投入，总是很被动地完成自己份内的工作，或者 抱着一种“应付”的心态在工作，有时甚至还会出 现不关心教学质量与成效，不关心学生成长的情况 。对教学漠不关心，对遇到问题的学生也置之不理 。如果学生不能迅速地得出答案，教师很容易放弃 对学生的指导，并经常批评失败的学生。导致这些 教师的教学效能感(指教师对自己影响学生学习行为 和学习成绩能力的主观判断,它包括一般教育效能感 和个人教学效能感)降低,这就直接影响了学生的成 长发展。教师产生职业倦怠的危害第三、教师产生职业倦怠对学校的教师队 伍整体的发展造成一定的滞缓影响。产生职 业倦怠的老师消极、懒散的情绪容易带动学 校里的教师群体，一个学校如果以“倦怠”为 特点的人多了，这个学校必然缺乏生气，学 校教师队伍良