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1、全国爱眼日专题讲座全国爱眼日专题讲座眼睛的防病保健眼睛的防病保健 20112011年爱眼日主题：年爱眼日主题：关爱低视力患者关爱低视力患者 提高康复质量提高康复质量 爱眼日爱眼日 宣传口号宣传口号我们共同关爱我们共同关爱眼睛眼睛你会正确使用眼药水吗？你会正确使用眼药水吗？ （一）使用方法：使用眼药水时，病人可（一）使用方法：使用眼药水时，病人可取坐位或仰卧在床上，头稍后仰，眼视头取坐位或仰卧在床上，头稍后仰，眼视头顶方向，轻轻将下眼睑提起，使眼球与下顶方向，轻轻将下眼睑提起，使眼球与下眼皮之间形成一袋状。拿起眼药瓶，悬空眼皮之间形成一袋状。拿起眼药瓶，悬空使瓶口垂直向下，距离眼睛使瓶口垂直向下
2、，距离眼睛2323厘米，将厘米，将药水滴入袋内（不能直接滴在角药水滴入袋内（不能直接滴在角膜上），每次膜上），每次1212滴。然后轻轻滴。然后轻轻闭上眼睛闭上眼睛2323分钟，同时压迫泪分钟，同时压迫泪囊部（在靠近鼻梁的眼角内），囊部（在靠近鼻梁的眼角内），使药液在结膜囊内充分弥散，使药液在结膜囊内充分弥散，以获得较好的疗效。以获得较好的疗效。要注意孩子用眼时的正确姿势要注意孩子用眼时的正确姿势 正确使用电脑正确使用电脑眼与内科病肾病白血病结核病甲状腺相关眼病维生素缺乏糖尿病高血压动脉硬化眼 糖尿病对眼睛的影响很大，由于 糖尿病眼病引起双目失明的人数 要比非糖尿病者高25倍。糖尿病 是全身代谢
3、性疾病，对眼的各个 部位都会造成病变，其中最常见 的，对视力影响最大的是视网膜 病变。糖尿病眼病与病程关系很 大，国际糖尿病研究资料证实患 糖尿病8年后视网膜病变占50% 糖尿病视网膜病变的病理基础是 微血管病变。由I期发展到III期,速度一 般较为缓慢，病人可能全无症状，视 力不受影响。到IV期以后，容易引起 眼内出血及其他严重并发症，视力减 退，甚至失明。此时即使血糖得到控 制，全身状态有所好转，亦不能使眼 部病理过程逆转，必须配合局部治疗 ，才能使病变稳定。 得了糖尿病眼病及时治疗， 就可避免糖尿病眼病的危害 。从 患糖尿病开始就要定期检查眼底 ，至少每年要检查一次眼底，以 便及早发现病
4、变和治疗。 要严格控制血糖，可以防止眼 底血管进一步受到损害。控制血压 ，高血压可加重眼底血管病变，具 有显著增加眼底出血的可能性。病 人必须把血压控制在130/85mmHg 以下。吃出吃出“ “眼眼” ”健康健康 维生素A 维生素B群（B1、B2） 维生素C和E 维生素D、钙质、DHA（鱼油）缺乏维生素A： 干眼症 夜盲症 角膜软化症缺乏维生素B1、B2 轴性视神经发炎 眼睛发红、发痒、灼痛、光过敏缺乏维生素C、E 眼底氧化、白内障缺乏维生素D、钙质、DHA 角膜和巩膜的水肿、软化 周边视神经炎、视力模糊，严重 者有造成失明的危险 总结一下： 吃足够的绿色多叶蔬菜 每周1-2餐鱼类 一些坚果
5、和一些黄色或橙色等色 彩鲜艳的水果食疗验方食疗验方 1.1.核桃仁泥核桃仁泥1 1匙，黑芝麻粉匙，黑芝麻粉1 1匙，匙， 冲入冲入1 1杯煮沸牛奶或豆浆，稍凉后杯煮沸牛奶或豆浆，稍凉后 加入蜂蜜加入蜂蜜1 1匙，能改善眼部肌肉的匙，能改善眼部肌肉的 调节功能。调节功能。 食疗验方食疗验方 2.2.黑豆粉黑豆粉1 1匙，核桃仁泥匙，核桃仁泥1 1匙，牛匙，牛 奶奶1 1杯，蜂蜜杯，蜂蜜1 1匙。匙。食疗验方食疗验方 3.3.枸杞子枸杞子1010克，桑椹子克，桑椹子1010克，山药克，山药1010 克，红枣克，红枣1010个。制法：将上述四种药个。制法：将上述四种药 物水煎两次（分头、二汁）。分两
6、次物水煎两次（分头、二汁）。分两次 饮用，中间间隔饮用，中间间隔3-43-4小时。弱视儿童小时。弱视儿童 长期服用，能消长期服用，能消除除眼疲劳眼疲劳症状。症状。 枸杞子的三种食疗配方：枸杞子的三种食疗配方： 1 1、枸杞子加米：煮成粥后，加入一、枸杞子加米：煮成粥后，加入一 点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的 现象；现象； 2 2、枸杞子加菊花：用热水冲泡用，、枸杞子加菊花：用热水冲泡用， 能使眼睛轻松、明亮，肌肤有活力！能使眼睛轻松、明亮，肌肤有活力！ 3 3、枸杞子加羊肝：煲汤，具有清热、枸杞子加羊肝：煲汤，具有清热 、消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈。、消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈。简便几招简便几招保护视力、缓解疲劳好方法保护视力、缓解疲劳好方法按揉穴位：睛明按揉穴位：睛明 攒竹攒竹 四白四白眼球活动法眼球活动法 闭目后，用双手掌心相搓至温热后闭目后，用双手掌心相搓至温热后 ，迅速捂在双眼上。，迅速捂在双眼上。 闭目后，眼球自顺时针、逆时针方闭目后，眼球自顺时针、逆时针方 向各转向各转15201520次。不要马上睁开。次。不要马上睁开。 头直立，使眼睛向上、下、左、右头直立，使眼睛向上、下、左、右 各个方向看，各坚持各个方向看，各坚持3535秒，然后秒，然后 闭目闭目。眺望远方眺望远方 多看绿色多看绿色
