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1、择业心理与应聘技巧 主讲人:时倩把希望放在心里,把梦想握在手中! 知已知彼,打有准备之仗 要 点了解自己表达自己概括自己的能力 必须反思的问题 o别人对你印象最深的是什么？o别人对你最感兴趣的内容是什么？o别人对你最看中的是什么？了解自己的专业岗位和岗位素质并与自己进行对照 自己所学专业的用人单位有哪些？自己所学习专业的领军人物是谁？岗位技能需要什么？要什么证书、学历、工作经历?针对岗位需要我能够做到怎样，还有什么差距？ 我在工作中寻找什么？ 我从自己的经历中总结到什么？ 我擅长什么？ 什么对我最重要？ 谁可以帮助我？ 我可以从哪里获得帮助？ 自我探析活动单 择业心理调适基本能力：团队合作精神
2、、沟通能力，专业能力 发展能力：领导能力、创新能力、人际和谐能力等择业应具备的积极心理 1、变求职为谋职-由被动变主动 2、变你能给予我什么为我能向你提供什 么-由消极变积极 3、准备失败-失败是成功之母，没有 失败哪里有成功。*就业还是升学？ *先就业再择业还是先择业再就业? *择业还是创业? *照顾父母（朋友）还是离乡与朋友一起（打拼）发 展，是以自己为主？还是以他（她）的意向为主？ *大城市还是小城市？ *进企业还是准备参加各类考试？ *理想的工作不要我，要我的工作不理想，怎么办？ *工作理想、待遇理想，地点太偏远，怎么办？择业中的矛盾心理 择业中的消极心理和调适 （1）自负心理在择业过
3、程中过高地估计 个人的能力、过度地自信，即 为择业自负。自负心理的调适 空杯心态-用名人来激励自己，培养自己的自信。典型人物：吴邦国：1967年大学毕业后直至1976年九年的时间 里，先后在上海电子管三厂当过工人、技术员、技术科 副科长等职务。吴仪：1962年大学毕业后至1983年将近21年的时间里 ，也是从炼油车间的技术员做起直到北京东方红炼油厂 的副厂长。刘琪：现任北京市委书记和市长的刘琪同志研究生 毕业后的十年间，竟是从武汉钢铁公司炼铁厂二高炉的 瓦斯工、炉前工做起的。o冷水降温法-当我们有好多机会， 不知如何选择时，自我感会膨胀，会产 生自信，但过之就是自负，这时需要冷 水降温法，告诉
4、自己-你不过如此， 你有什么资质挑三捡到四，来克服自负 。（2）自卑心理这种心态就是一自惭形秽，轻视自己，认为己 不如人。典型表现为自我评价过低、自信心缺乏。 自卑心理最容易成为求职择业路上的绊脚石。对自 身缺乏完整、准确的认识，是此类心理滋生的根源 。 “女性自卑”这种现象导致不少女大学生为自己生 为女儿身备感沮丧和焦虑。面对严峻的就业形势， 她们更容易对自己的能力表示怀疑，诱发一系列示 弱的想法：“我能竞争过男同学吗?”，“我到底凭什 么和其他男同学竞争?”、“我对职位的要求是否过 高?”等等。这样，在择业前的心理准备方面已逊人 一筹。 （1）要经常对自己进行积极的心理暗示，比如说 ：“别
5、人能干好，我一定也能干好”，“我行，我一 定能干好”。 （2）藐视你的竞争对手。 （3）弱化招聘人员，将之平等化。首先：不妨把主试者看成你表叔，或一位愿意 帮助你的老师，以礼貌、自信和肯学习的心态去应 对即可，不必看轻自己。其次：弱化对方，是人，就有不及我的地方， 至少我年轻。我就值得骄傲。 自卑心理调适 （3）焦虑心理焦虑不安泛化。有的学生因过分 担心毕业找不到工作而出现严重的焦 虑不安。并且，这种情绪还泛化到其 他方面：如学习不能集中精力，夜晚 睡觉失眠，对什么都没有兴趣，内心 充满惶惑与不安，严重者已构成心理 疾病。焦虑心理调适 （1） 学会释放就业压力。一旦感到过于沮丧、压抑、焦虑时
6、，就应主动跟家人、朋友、同学吐出心中的苦闷，渲泄出不良 的情绪。 （2）学会放松。要让自己平静下来，除了做深呼吸，或不停 地吞口水外。 （3）观看幽默艺术作品。如小品、马戏、幽默电影、相声等 。 （4）使用安全岛技术。每次去参加面试之前，可以先找一安 静之处，闭上双眼，尽量放松身体，在头脑中构思一幅鲜活的 图像：自己轻松自如地应付著面试官的提问，一言一行都深为 对方赞赏，你就是他们真在寻找的最合适的人选。并做一个姿 势来强化自己的安静感。 （5）在求职过程中，要不断地进行自我训练，演习胜利，模 仿成功。（4）恐惧和逃避心理。有些学生因害 怕工作难找，进而对毕业产生恐惧。于 是就采取逃避的方法，
7、其表现：1）不想离开学校，故意延长在校学习时间； 2）生病，成绩下降； 3）转换专业； 4）打架，使自己受到学校的处罚。应对逃避：1）体验简单的工作，并在 工作中获得信心。2）进行自我训练，并接受 必要的磨练。 （5）嫉妒心理所谓嫉妒，就是在求职过程中对 他人的成就、特长或优越的地位持既 羡慕又敌视的情感。这种情感的内化 就是嫉妒心。 嫉妒心理的调适：（1）我肯定练习。（2）学会欣赏自己，欣赏别 人。 中外企业文化模式精选二、应聘技巧 一）笔试：获得笔试良好效果的心理策略： 1）字迹清晰，行间距离加大。自己的名字 一定要写的认真和端正。-便于批阅。 2）注意提纲节领。总体概括，分栏表述。 3）
8、如果是建议和意见。多说好话！提建设 性的意见。二）面试：面试测评的主要内容如下: （1）仪表风度 （2）专业知识 （ 3）工作实践经验 （4）口头表达能力 （5）综合分析能力 （6）思考判断能力 （7）反应能力与应变能力（8）操作能力 （ 9）人际交往能力（10）自我控制能力与情绪稳定性（ 11）工作态度 （12）德性 （13 ）求职动机 （14）业余兴趣与爱好 （15）其他问题1、着装整洁，得体。 2、眼光：睁大眼睛，正视别人。如果不敢正视考官双眼，那就看看他双 眉之间，或鼻子下部的三角区，如嘴巴，若有两个以上主考官，除了 针对问话者外，眼光也适当分给其他人，但不能斜眼看人。 3、坐：端正坐
9、姿，使自己保持紧张状态，这有利于集中注意力，给对方 一种你有着良好精神状态的印象。 4、站：立正站好。 5、讲话：大声，让在场的面试人员都能听见，这表明你自信、语言能力 强、身体健康，豁达。精神面貌佳。若紧张，可以直接表示自己的紧 张状态，可以讲的慢一点，但不要重复过多。 6、不要批评自己的学校、同学或过去的经历，-没有人爱听你的抱怨 。 7、不必过早去面试考场，那只能使自己更紧张。适当提早5分钟即可， 熟悉场地后，上厕所放松一下，趁机在洗手间照一下镜子，笑一下， 或做个鬼脸，然后衣冠楚楚地步入考场。 8、如果面试的人多，要挑前面的位子坐，来突出自己。 9、学会真诚地微笑。 良好效果的心理策略
10、三）谋职礼仪 1仪表礼仪保持良好的仪表，可以使一 天的心情轻松、愉快，也可使人 对自己充满信心。1）、男士1.短发，清洁、整齐，不要太新潮；2.精神饱满，面带微笑；3.每天刮胡须，饭后洁牙；4.白色或单色衬衫，领口、袖口无污迹；5.领带紧贴领口，系得美观大方；6.西装平整、清洁；7.西装口袋不放物品；8.西裤平整，有裤线；9.短指甲，保持清洁;10.皮鞋光亮，深色袜子;11、全身3种颜色以内。2）、女士1. 发型文雅、庄重，梳理整齐，长发要用发夹夹 好，不能染鲜艳的颜色；2. 化淡妆，面带微笑；3. 着正规套装，大方、得体；4. 指甲不宜过长，并保持清洁。涂指甲油时须自 然色；5. 裙子长度适
11、宜；6. 肤色丝袜，无破洞；7. 鞋子光亮、清洁；8. 全身3种颜色以内2面试礼仪 走进房间的时候：如果门关着，就要以里面听得见的 力度敲门，听到回复后再进去。开门关门尽量要轻， 向招聘方各位行过礼之后，清楚地说出自己的名字。 坐姿：在没有听到“请坐”之前，绝对不可以坐下，面 试官还没有开口，就顺势把自己挂在椅子上的人，已 经扣掉了一半分数了，从门口走进来的时候，也要挺 起胸膛堂堂正正的走。坐下时也不要在椅沿上轻坐， 要舒服地坐进去。并拢双膝，把手自然的放在上面。 使用敬语：使用过分夸张的敬语是一件令双方都很尴 尬的事。所以，这一点在平时待人接物上下工夫，如 习惯于对长辈说敬语等。视线处理：说
12、话时不要低头，要看着对方的眼睛或眉间， 不要回避视线。不要一味直勾勾地盯着对方的眼睛也会觉 得突兀。做出具体答复前，可以把视线投在对方背景上， 如墙上约两三秒钟做思考，不宜过长，开口回答问题时， 应该把视线收回来。 要集中注意力：无论谈话投机与否，或者对方有其他的活 动，如暂时处理一下文件，接个电话等，你都不要因此分 散注意力。不要四处看，显出似听非听的样子。如果你对 对方的提问漫不经心，言论空洞，或是随便解释某种现象 ，轻率下断语，借以表现自己的高明，或是连珠炮似地发 问，让对方觉得你过分热心和要求太高，以至于难以对付 ，这都容易破坏交谈，是不好的交谈习惯。知之为知之，不知为不知：在面试场上
13、，常会遇到一些不熟悉， 曾经熟悉现在竟忘记或根本不懂的问题。面临这种情况，默不作 声、回避问题是失策；牵强附会、“强不知为知之”更是拙劣，坦 率承认为上策。 面试前五分钟，最后检查一下仪表：需不需要补一下妆，看看发 型有没有乱，口红及齿间有没有事物等，用小镜子照一下。在感 觉一切准备就绪的状态下，才能从容地接受公司的面试。 与旁人唠叨是禁忌：在接待室恰巧遇到朋友或熟人，就旁若无人 地大声说话或笑闹，对刚才面试的过程大肆渲染，往往会有这种 情况出现。别忘了关于这些，面试官的视线是不会饶过你的。 口香糖，香烟要三思：走进公司的时候，口香糖和香烟最好都收 起来，因为大多数的面试官都无法忍受你边面试边
14、嚼口香糖或吸 烟。面试后的心理策略 1、 感谢。面试后表示感谢是十分重要的，因为这不 仅是礼貌之举，也会使主考官在作决定之时对你有 印象。感谢电话要简短，最好不要超过5分钟。 2、不要过早打听面试结果。在一般情况下，考官组每 天面试结束后，都要进行讨论和投票，然后送人事 部门汇总，最后确定录用人选，可能要等35天。 求职者在这段时间内一定要耐心等候消息，不要过 早打听面试结果。 3、收拾心情。面试回来后，你已经完成一次面试，但这只是完成 一个阶段。如果你向几家公司求职，则必须收拾心情，全身心 投入应付第二家的面试，因为，未有聘书之前，仍未算成功， 你不应放弃其他机会。 4、查询结果。一般来说，你如果在面试两周后或在主考官许诺的 通知时间到了，还没有收到对方的答复时，就应该写信或打电 话给招聘单位或主考官司，询问是否已作出了决定。应聘中不 可能个个都是成功者，万一你在竞争中失败了，也不要气馁。 这一次失败了，还有下一次，就业机会不只一个，关键是必须 总结经验教训，找出失败的原因，并针对这些不足重新做准备 ，“吃一堑，长一智”，谋求“东山再起”。 祝所有同学在择业过 程中调整好心态，在面试时 都有良好表现！
