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1、空调病的预防保健目 录概述认识误区病因分类危害易患人群预防保健空调病空调给人们带来舒爽的同时，也 带来的一种“疾病”。长时间在空调环境下工作学习的人，因空气 不流通，环境得不到改善，会出 现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、 乏力、记忆力减退等症状，以及 一些皮肤过敏的症状，如皮肤发 紧发干、易过敏、皮肤变差等等 。这类现象在现代医学上称之为“ 空调综合症”或“空调病”。 空调病的认识误区1、空调病误认为感冒通常在使用空调时都会关上门窗，此时室 内与外界几乎隔绝，室内的氧气不断消耗 而得不到补充，空气中的二氧化碳浓度就 会升高，空气因此变得污浊，人长时间处 在这样的环境里，大脑就会缺氧，患上空 调病，
2、主要表现为头晕、发热、盗汗、身 体发虚等，很多人将其误认为是感冒。2、盖被子吹空调不能防病盖着被子吹空调只能防冻却不能防病。有 的人盖被子之后把空调的温度调得更低， 而睡觉时人的新陈代谢放慢，更容易被病 菌侵袭，冷空气从呼吸道进入人体，睡醒 后轻则口鼻发干、头痛，重则打喷嚏、流 鼻涕，甚至患上严重的呼吸道疾病。3、空调病乱用抗生素需要提醒的是，空调房里待的时间长了， 一旦出现发烧、鼻塞、咽痛、咳嗽等症状 ，就要求输液、使用消炎药（即抗生素） ，这是不对的。感冒虽然是一种常见病， 但不能凭自己的经验用药。在西医看来， 感冒分为病毒感染和细菌感染，大部分感 冒都是由病毒引起的，只有感冒合并有细 菌
3、感染时，才需要用到抗生素。吹空调后人的生理反应冷 感 觉大脑体温调节中枢皮肤外周血管收缩分布在全身的汗腺减少分泌减少热量的散发来保持体温器官血管收缩肢体麻木、皮肤干燥、 胃肠不适等相应症状交感神经兴奋不科学使用空调的行为 致生物钟的运转方式迅速改变环境变化很大，致机体的毛细血管快速的收缩 、汗毛孔紧闭、机体血液流通不畅、人体器官的 功能调节紊乱和免疫力低下。面对空调机 冷风直吹长时间在制 冷 的低温环境从低温环境里 突然到高温环境 直接伤害人体局部 使机体反射性的产生1、血液流通不畅2、器官功能调节紊乱3、免疫力低下变化过大、过快变化过大、过快 过冷、热刺激过冷、热刺激空调致病原因常见空调病类
4、型1、空调不适症头晕、头痛、胸闷、疲倦、手脚发 凉、工作效率低、口渴、食欲不振 、腹泻等肠胃不适，女性月经失调2、感染性疾病 头痛、咽痛、流涕、咳嗽、发热等 感冒3、过敏性疾病口干、皮肤粘膜4、诱发加重心脑血管疾病手脚麻木、肢体瘫痪、口眼歪斜、腰酸背 疼、疲倦5、四肢关节疼痛、僵硬、肌肉痉挛、口角 歪斜关节酸痛，颈僵背硬，腰沉臀重，肢痛足 麻，关节僵痛，头晕脑胀，肩颈麻木危害1感冒、肺炎热冷交汇，人体受凉，出现感冒症状热伤风炎热的夏天，浑身冒汗，皮肤疏松，毛孔汗腺开放。一 旦冷气侵入，皮肤表面温度很快变低，汗腺收缩。人体 体温调节中枢反应没那么快，体内的热气不但没有散发 出来，反而遭遇冷气包围
5、。引起较严重的下呼吸道疾病肺炎中央空调适合军团菌传播潜伏期约212天，持续发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、 无痰或少痰，大多数抗生素无效效果，严重者会因为呼 吸衰竭而死亡危害2过敏空调间湿度低，对人们 眼、鼻的黏膜都不利干燥的环境、尘埃、尘 螨，使过敏体质的人 易出现过敏反应 危害3 大脑神经失衡 空气中的阴离子能抑制人的中枢神经系统，缓解大脑 疲劳。空调过多地吸附阴离子，让房间的阳离子越 来越多，阴、阳离子失调也让人们的大脑神经系统 紊乱失衡整天开着空调或大汗淋漓地从外面进屋，把温度调得 很低，跑到空调下面直吹，温度会骤降， 会导致头晕。突来的冷空气很容易刺激汗毛孔突然 收缩，并导致头疼危害4关
6、节、肠胃易受凉 温度过低刺激血管急剧收缩，血流不畅 ，致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和 后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻 木等 “冷”易导致胃肠运动减弱，夏天贪凉、 吃冷饮，肠道内外都被“冷”控制着， 很多人出现胃肠道反应夏季人体出汗多，体内水分较少， 活动少，体内血液流动缓慢，血液 浓缩使血液粘稠，血液变缓，发生 心脑血管病几率增高室内、外冷热温差刺激人体血管， 易导致脑部血液循环障碍，使血压 忽高忽低不稳定，诱发中风、心血 管病的发生危害5诱发加重心脑血管 易患人群中老年体弱者儿童女性白领女性易患空调病低温最易引起妇女的自主神经紊乱 寒冷刺激可影响卵巢功能，排卵发生障碍 表现为月经失调或
7、痛经原因： 1、女性白领多在公司办公室工作 2、 夏季短衣短裙，衣单质薄，全部衣着 重量最多为男装2/3。体表特别是手足，易 于散热，易于血管舒缩失调 3、女性的体质不如男子，对冷刺激较敏 感而多畏寒宝宝也会得“空调病“宝宝皮肤薄嫩，皮下脂肪少，毛细血管丰 富，体温调节中枢尚未发育完善。主要表 现为容易疲倦，大便稀薄，食欲不振，经 常腹泻，反复感冒等。身子较弱的宝宝在 空调房里呆久当宝宝患上“空调病“后，甚 至容易引发敏性鼻炎、结膜炎等病症。妈 妈应及时带宝宝看医生。其次，妈妈应多 让宝宝多喝水，最好是白开水和淡盐水。宝宝吹空调的九个原则1、空调的温度不要调得太低，以室温26为宜； 室内外温差
8、不宜过大，比室外低35为佳 。另外，夜间气温低，应及时调整空调温度。2、空调的除湿功能要充分利用，它不会使室温降 得过低，又可使人感到很舒适。3、要注意保持房间空气新鲜。定时给房间通风， 至少早晚各一次，每次1020分钟。大人应避 免在室内吸烟。如宝宝是过敏体质或呼吸系统 有问题，可在室内装空气净化机，以改善空气 质量。4、空调的冷气出口不要对着宝宝直吹。5、出入空调房，要随时给宝宝增减衣服。6、由于空调房间内的空气较干燥，应及时 给宝宝补充水分，并加强对干燥皮肤的护 理。7、每天至少为宝宝测量一次体温。 8、不要让宝宝整天都待在空调房间里，每 天清晨和黄昏室外气温较低时，最好带孩 子到户外活
9、动，可让宝宝呼吸新鲜空气， 进行日光浴，加强身体的适应能力。9、晚上睡觉时，给宝宝盖上薄被或毛巾被 ，特别要盖严小肚子。驾车族也要防空调病车内温度不要过低，车厢内外温度 差10内为宜。车内开空调时，不要抽烟，若吸烟 ，就要把空调的通风控制开关调到 “排出”位置。不在停驶的车内开空调，更不在停 驶的车内开空调睡觉、吸烟，以防 发动机排出CO回流车内发生意外。停在烈日下的车内温度很高，不马 上使用空调，应先把车窗打开，让 热气排出，再关闭车窗，按需要开 启空调。 家用空调，注意事项1、使用前先清洗空调过滤网的积尘；用消毒液将 过滤网浸泡毒；最好在使用前用吸尘器进行室 内风机除尘；并定时对空调过滤网
10、进行消毒。2、开机前先开窗通风一刻钟，让空调里面积存的 细菌、霉菌和螨虫尽量散发。3、室内开空调的时间不要太长，经常开窗 换气以降低室内有毒气体的浓度，严禁在 房间吸烟。4、每两周清扫空调机一次。 中央空调，注意事项1、更换中央空调新风室的过滤网，做好空 调系统的运行管理，每周用消毒剂对所有 中央空调的过滤网消毒。2、尽量延长每天的新风送入时间，写字楼 可定时进行室内自然风的通风换气。3、避免坐在中央空调的排气孔附近，因为 那里是不洁空气的必经之路。4、定期按照国家室内空气质量标准进 行室内可吸入颗粒物、细菌总数、螨虫或 其他有害物质的检测。5、防止空调系统冷却水塔中的军团菌，对 循环用水及时
11、更换或进行军团菌的检测。6、中央空调管道应当每三年清扫一次。预防空调病的七个法则1、室内外温差别超5：使用空调的房间温 度最好控制在24到26左右，这样的温 度对人体来说比较舒适。空调温度不要调 得过低，以免与室外温差过大，使人（特 别是中老年人和体弱者）容易患上感冒。2、常喝一杯板蓝根冲剂：平时可常喝一杯 白云山板蓝根冲剂，防止感冒，增强免疫 力。特别是感觉有些鼻塞、打喷嚏、身体 发冷的时候，这很有可能是感冒的前兆。3、空调房必须开窗换气：开启空调的时间不要过 长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气 交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的 清洁。此外，使用空调器的房间应保持清洁卫 生，并
12、避免在室内吸烟。4、出汗时别对着空调吹：不要在大汗淋漓时立即 进入温度很低的空调房，有汗时如果要进入空 调房最好先换掉湿衣，擦干汗水。千万不要贪 图一时痛快而站在空调风口，尤其要避免空调 直接吹向颈部。5、空调房最长待四小时：在使用空调的房间里不 要待时间过长，三四个小时还可以，如果一待 就是七八个小时甚至10小时以上，就可能对身 体不利了。如果必须在空调房里工作一整天， 每天晚上最好能洗个温水澡；还可以自行按摩 一番，如果能适当运动更好，以免浑身僵硬不 适。6、空调必须勤清洗消毒：要及时清洗空调上的过 滤器，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长 ，给人体带来危害。另外，使用空调的房间最 好定期
13、进行熏蒸，如用白醋加热后促使其挥发 ，就可以净化空气。7、晚上最好别开空调睡觉：晚上最好不要 开空调入睡，即使开空调，也要在夜间气 温低时及时调整空调温度，并用毛巾被等 盖好腹部等容易着凉的部位。健康小贴士 1、在家里尽量不要24小时连续开启空调， 不要全天候关闭窗户，地毯、床单、沙发 罩也要经常清洗，以防细菌滋生。2、如果你是长时间在有空调的写字楼办公 的，应适当添加衣服，偶尔也要站起来活 动一下筋骨，以增进血液循环。3、室内温度设置在25.5度最为适宜，室内 外温差最好不超过7度左右，否则出汗后 入室容易加重体温调节中枢的负担。4、经常开窗换气，以确保室内外空气的对 流，有条件也可使用空气净化设备，该设 备能有效地祛除建材中的有毒气体和室内 病菌。5、办公桌位置尽量不要靠近空调冷气的直 吹处，因为该处空气流动快且温度更低， 容易使人体表面的毛孔强烈收缩引起内分 泌紊乱，造成“空调病”。
