产妇的日常护理

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1、 目录第一章：产妇日常生活护理 一、产妇饮食护理 1.1产妇饮食的安排 1.2月子里的食物 1.3月子期健康饮食四原则 1.4产妇饮食忌讳 1.5月子餐制作 1.6不同体质产妇的饮食注意事项产妇日常生活护理知识蓝创集团技术部蓝创集团技术部蓝创集团技术部蓝创集团技术部张淑云二、产褥期卫生护理2.1产褥期的检查2.2产褥期外阴的清洁卫生2.3指导产妇洗头2.4指导产妇刷牙2.5知道产妇洗脚2.6知道产妇洗澡三、产后常见症状的预防与护理3.1尿潴留3.2尿失禁3.3辱汗3.4会阴疼痛产妇日常生活护理知识四、产后疾病预防与护理4.1预防子宫伤口感染4.2产褥热的预防与护理4.3产后感冒的预防与护理4.

2、4产妇中暑的预防与护理4.5产后便秘的防范与调理4.6急性乳腺炎的护理4.7产后抑郁症的护理五、产褥保健指导5.1产褥期体操指导5.2哺乳指导5.3乳房护理指导5.4产后复查指导产妇日常生活护理知识第二章：特殊产妇护理一、剖腹产产妇的护理1.1护理的注意事项1.2剖腹产后的饮食1.3剖腹产后母乳喂养的姿势1.4剖腹产后的复原操1.5剖腹产后的疤痕的养护二、高龄产妇的护理2.1产后42天都要静养2.2谨防慢性咳嗽和便秘2.3产后宜温补，不宜大补2.4年龄越大越易产后抑郁2.5乳房的护理产妇日常生活护理知识产妇日常生活护理知识产妇饮食安 排一、产妇饮食安排 产后12天，产妇的消化能力较弱， 应摄入

3、易消化食物，最好是流质或半流质食 物，如牛奶、豆浆、藕粉、糖水煮鸡蛋、蒸 鸡蛋羹、馄饨、小米粥等。不要吃刺激性的 食物。 产后34天，应开始给产妇喝鲤鱼 汤、猪蹄汤之类的催奶食物。但也要注意不 要让产妇喝过多的汤，避免乳房乳汁过度淤 胀产妇饮食的具体安排如下表所示：产妇日常生活护理知识产妇饮食安排产妇饮食的安排：时间 ：第一周目的：促进恶露排出和伤口愈合饮食安排：1. 以口味清淡的猪肝料理、山药排骨、豆 腐为主。配合玫瑰姜母荼、紫米粥、红枣 银耳汤。2可以给产妇吃些清淡的荤食， 如肉片、肉末、瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配 上时鲜蔬菜一起炒，如芦笋牛柳、菠萝鸡 片、青椒肉片、茄汁肉末这样的家常小炒产妇

4、日常生活护理知识产妇饮食安排3可以让产妇少吃白米，改吃糙米、胚芽 米、全麦面包等4可以让产妇吃些橙子、柚子、猕猴桃等开 胃的水果时间：第二周目的： 补血饮食：1。多吃补血食物并补充维生素，如可 以给哺乳妈妈多吃花生炖猪蹄、通条(一味中 药)鱼汤产妇日常生活护理知识产妇饮食安排2.为了防止产后腰酸背痛，可以在给产妇做 菜时加点杜仲3产妇每天要补充20002 500毫升水 分4苹果、梨、香蕉能减轻产妇便秘症状并 且富含铁质，动物内脏更富含多种维生素 ，是完美的维生素补剂和补血剂。比如麻 油炒猪心、大枣猪蹄花生汤、鱼香猪肝等 ，加入少许枸杞、山药、茯苓等产妇日常生活护理知识产妇饮食安排时间：第三四周

5、目的：恶露基本排清，进入进补期，进行 催奶饮食安排：此时以热补为好，做菜时适当 加米酒，以促进产妇血液循环帮助其恢 复体力。如鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪蹄汤、 排骨汤都是公认很有效的催奶汤。如果加 入通草、黄芪等中药，效果更佳。产妇日常生活护理知识产妇饮食安排二、月子里的食物(一)月子里的营养食物 一般而言，凡含有营养的食物月子里均可食 用，如各种肉食、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、豆制 品等。具体而言，下面一些食物不应缺少：1鸡蛋 鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其 他营养素，且容易被人体吸收，还无明显的“滞胃 ”作用，对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好 处。鸡蛋的做法可采用多种形式，如蒸蛋、水煮蛋

6、 等，每日以3个为宜。一次吃得太多胃肠吸收不全 ，对身体也无补益。产妇日常生活护理知识产妇饮食安排2营养汤 鸡汤味道鲜美，能促进食欲、增加乳汁 分泌，且有利于产妇身体康复。鸡汤也可以与 猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等轮换食 用。3红糖 红糖含铁量比白糖高13倍。产妇产后 失血较多，吃红糖可以促进生血。红糖性温， 有活血作用，能促进产后淤血排出及子宫恢 复。4新鲜水果 新鲜水果色鲜味美，能促进食欲，还具 有助消化、助排泄作用。产妇日常生活护理知识产妇饮食安排5米粥 稀饭或小米粥除含多种营养成分外，还含较 高的纤维素，有利排便。米粥质烂，并含有较多水 分，有利于消化、吸收。6挂面 挂面营养较全面

7、，在汤中加入鸡蛋，食用方 便，富有营养且易消化。7蔬菜 蔬菜含有多种维生素，产妇尤其要多食绿叶 蔬菜。西芹纤维丰富，多吃可预防产妇便秘。红萝 卜含丰富的维生素A、B、C，是产妇的最佳菜肴。 莲藕排骨汤可治疗贫血，且莲藕具有缓和神经紧张 的作用。产妇日常生活护理知识产妇饮食安排8生姜 在分娩后的第一周，熬红枣汤要加两片 生姜，帮助产妇子宫内恶露的排出，冬天可以 抵御寒气，夏天还可以预防中暑。生姜有促进 血液循环、提神、健脑的作用。 生姜还有一个绝妙的用处，就是在热水 里加入熬过的姜汤，产妇用这样的生姜热水洗 头、擦身、洗脚，不会产生不良的后遗症。9黑豆 黑豆含有丰富的植物性蛋白及维生素A、 B、

8、C，对脚气、浮肿、腹部和身体肌肉松弛 具有改善功效。产妇日常生活护理知识产妇饮食安排10芝麻 芝麻含钙高，多吃可预防产后钙质流失及便 秘。11花生 花生能养血、止血，可治疗贫血症，具有滋 养作用。可做成花生粥食用。12猪心、猪腰、猪肝 猪心有强化心脏的功能；猪腰有强化肾脏、 促进体内新陈代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛 等功效；猪肝适合在早晨和中午食用。13海参 海参不含胆固醇，蛋白质含量高，适合产后 虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿者食用。产妇日常生活护理知识产妇饮食安排14糯米 糯米性味甘平，补中益气。15牛奶 产妇一般每天至少应喝500毫升牛奶。16山楂 山楂可促进子宫收缩，加速子宫的恢复。而

9、子宫收缩也会使子宫的血管收缩，起到止血的作用 ，对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要作用。17桂圆 桂圆是产后滋补的佳品。可针对产后气血不 足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益， 促进产后恢复。如可做成桂圆大枣粥等食用。产妇日常生活护理知识产妇饮食安排(二)产妇不宜的食物以下食物产妇不宜吃：(1)生冷食物。(2)辛辣食物。(3)刺激性食品：如浓茶、咖啡、酒精，会影 响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利。(4)酸涩收敛食品：如乌梅、南瓜等，以免阻 滞血行，不利恶露的排出。(5)冰冷食品：如雪糕、冰淇淋、冰凉饮料 等。(6)过咸食品：过多的盐分会导致浮肿。(7)麦乳精：以麦芽为原料，而麦芽有回奶作

10、 用，会影响乳汁的分泌。产妇日常生活护理知识产妇饮食安排(三)催乳食物 产妇要多吃催乳食物，如红糖水、 芝麻、大枣、牛奶、豆浆、小米粥、鸡 汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、猪肝、母 鸡、花生、黄豆、红小豆、豌豆、丝瓜、 黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等。丝瓜可炒 鸡蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等。汤类是促进乳 汁分泌的重要食物，如排骨汤、牛肉汤、 鸡汤、阿胶瘦肉汤、大枣木耳汤、枸杞鲫 鱼汤、花生当归猪蹄汤等。产妇日常生活护理知识产妇饮食安排三、月子期健康饮食四原则(一)少吃多餐 产妇刚生完孩子，体力消耗大，又面 临着哺育新生儿的重任。因此，每天所需 要的热量及营养素比孕晚期还要高，加上 产后胃肠功能减弱，如一次吃

11、得多，容易 加重胃肠负担。产后每天最好分56餐进 食，既可保证充足的营养，又有助于食物 的消化吸收。产妇日常生活护理知识产妇饮食安排(二)干稀搭配 由于产后失血伤津，需要水分来促进身体康 复，再加上每天的哺乳需要大量的水分，因此产妇 的食物一定要做到干(米饭、肉类、鸡蛋等)稀(汤 类、稀粥、牛奶等)搭配。(三)荤素搭配 我国传统的习惯是月子里提倡产妇多吃鸡、 鱼、肉、蛋，而忽视其他食物，产妇补充碳水化合 物和补血，促进恶露排出，有利于子宫复位，但若 饮用红糖水过多，会损坏产妇的牙齿，如果在夏天 里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使 身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得 过多会增

12、力恶露中的血量，造成产妇继续失血， 反而引起贫血产妇日常生活护理知识产妇饮食安排（四）清淡适宜 月子里的饮食尽量清淡，一般来说产 妇每日以5-7克盐量为宜。四.产妇饮食忌讳（一）忌过早大量喝汤（二）忌给产妇和浓汤（三）忌喝红糖水太多，太久 产妇在餐后喝红糖水的时间以7-10天 为宜。产妇日常生活护理知识产妇饮食安排(四)忌剖腹产后吃胀气食物 牛奶、糖类、豆浆、淀粉等食物在食用 后会促使肠道产气，从而使产妇发生腹胀。剖 腹产手术会使肠肌受到刺激，导致肠道功能受 抑，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，容易在术后 产生腹胀。所以，在术后这些食物若食用过多 会加重腹胀，也不利于伤口愈合。产妇日常生活护理知识产

13、妇饮食安排正确的做法是：不要给产妇制作这些胀气食 物。(1)产后6小时宜食用一些排气类食物，如萝卜 汤等，以增强肠蠕动，促进排气。(2)待24小时胃肠功能恢复后，进食流食l天， 如蛋汤、米汤等。(3)当产妇排气后，饮食可由流食改为半流食 ，适宜进食富有营养并易消化的食物，如蛋 汤、烂粥、面条、馄饨等，然后依产妇体质把 饮食逐渐恢复到正常。产妇日常生活护理知识产妇饮食安排(五)忌月子里饮用茶水 月子里的产妇不宜喝茶水，因为茶水中含有 鞣酸，它可以与食物中的铁结合，影响肠道对铁的 吸收，促使产妇发生贫血，而且茶水越浓鞣酸含量 越高，对肠道吸收铁的影响越大。茶叶中含有的咖 啡因，在饮用后会刺激大脑兴

14、奋，使人不容易入睡 ，影响睡眠，不利于产妇的身体恢复。同时，茶水 里的咖啡困还可以通过乳汁进入新生婴儿体内，使 新生儿发生肠痉挛，出现无由啼哭的现象。正确的做法是不给产妇泡茶水，若产妇执意要喝， 要耐心地向她讲解茶水对婴儿的影响。同时，要积 极准备一些新鲜果汁及清汤，这对产妇是一种很好 的饮料，其中既富含维生素，又富含矿物质，可以 促进产妇身体恢复。产妇日常生活护理知识产妇饮食安排(六)忌吃巧克力 巧克力中所含的可可碱能够进入母乳 ，通过哺乳被新生儿吸收并蓄积在体内。 久而久之，可可碱会损伤新生儿的神经系 统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加， 导致新生儿消化不良，睡觉不稳，经常爱 哭闹。 在哺乳期间偶尔品尝一点还是可以的 ，但不宜经常食用，若产妇经常食用，母 婴护理员则要耐心劝解。产妇日常生活护理知识产妇饮食安排(七)忌刚生产完就节食减肥 刚生产完就开始迫不及待地节食。这种做法 不仅损害产妇自身的健康，不利于身体康复，而且 也不能保证为新生儿提供足够的母乳。 产妇所增体重大多是脂肪和水分，如果给新 生儿哺乳，增加的脂肪不一定够用，还需动用身体 里原来储存的脂肪。而且节食使产妇不能保证每天 吃到各种营养丰富的食物，使身体保持一定的热量 ，由此不能满足新生儿的营养需要，也不能保证自 身的康复。