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1、吴昌 撰12018/7/20小调查你是那种类型的人2主要话题 习惯是什么 习惯的力量 习惯的改变 培养好习惯，构建新生活3我是谁？我是你的终身伴侣，我是你最好的帮手，我也可能成为你最大的 负担 我会推着你前进，也可以拖累你直至失败 我完全听命于你，而你做的事情中，也会有一半要交给我，因为 ，我总是能快速而正确地完成任务 我很容易管理只要你严加管教。请准确地告诉我你希望如何 去做，几次实习之后，我便会自动完成任务 我是所有伟人们的奴仆，我也是所有失败者的帮凶。伟人之所以 伟大，得益于我的鼎力相助，失败者之所以失败，我的罪责同样 不可推卸。 我不是机器，除了像机器那样精确工作外，我还具备人的智慧。
2、 你可以利用我获取财富，也可能由于我而遭到毁灭对于我而 言，二者毫无区别。 4我是谁？ 我就是习惯 一种重复性的、通常为无意识的 日常行为规律，它往往通过对某 种行为的不断重复而获得 5 习惯逃课 习惯上课 习惯迟到 习惯准时 习惯玩游戏 习惯读书 习惯空谈 习惯实干 习惯郁闷 习惯快乐 习惯说谎 习惯诚实 习惯睡懒觉 习惯早起你有那些习惯6习惯有多大力量 “Nothing is powerful than habit.”古罗马著名诗人 奥维德7人95%的行为都来源习惯。8思 想行 动习 惯性 格命运9 不同的习惯导致不同的结果习 惯好习惯好的结果坏习惯坏的结果好习惯和坏习惯本是同 一个习惯的
3、不同属性，当你 具有某种好习惯的同时，你 也就不具有相对应的一种坏 习惯。10 你总是及时完成作业， 决不拖沓你学习更加出色 你总是快速响应同学的 请求你得到同学的信任 你每天精神饱满、面带 笑容他人感到于你相处 非常愉悦11成功是一种习惯，同样，失败也是一种习惯。有些人常感叹命运的不公，一些人人 生顺风顺水，成功接连不断，而自已则在 人生的道路上坎坎坷坷，不断在失败。甚 至有人身陷命运的泥沼，连挣扎的勇气都 不再有。你是不是也习惯你现在 的生活状态？12改变坏习惯 我们还没有达到我们的目标，不仅仅因为 我们还不具有需要的能力，更因为我们还 没有养成其必须具备的习惯。 习惯是不能根除的，只能是
4、替换，也即是 我们用一种好习惯去取代相对应的坏习惯 。13改变坏习惯第一步：自我评估 “Self knowledge is the beginning ofselfimprovement.”西班牙谚语泰国大象14思考（自我反醒）同事、朋友的建议列出要改变 的习惯设定坏习惯 造成的结果15 改变习惯同样需要目标 。 目标设立之后，最好能当 众大声地说出来。改变坏习惯第二步：设定目标16 将目标付之于书面，放在自已经常看到 的地方。我现在宣布，从即日起，我将致力于改 掉如下习惯：签名： 日期：证明人： 日期：17 永远不要忽视你的潜意识。 每天晚上将你这个目标默念千次，一直 到你一旦重复坏习惯的时
5、候，就能马上 醒悟。改变坏习惯第三步：运用潜意识18 任何思想和创意，没 有行动就没有结果。 行动是空想家和实战家 的区别。 行动是成功者和失败者的区别。改变坏习惯第四步：立即行动19 不要等明天，明天是空想家最“强大”的武 器，行动者的利器是今天，就是现在。 明天不过是自已给自已找的借口和托辞。2021 未来预演你想像一下如果你改变这个坏习惯，你 将获得多么美好的结果。想像得越真实 越好，把你改变坏习惯的欲望调到最高 程度。 22 焦距的力量每次集中改变一个坏习 惯。23 坚持圣经里人类的三大智慧是：上智 坚毅 节制24没有坚持就不能养成好习惯就不可能成功25 请求他人监督26早上 把握一天最重要的两个时间制定计划晚上总结27正强化和负强化 为坏习惯设定一个负面结果 为好习惯设定一个正面结果28习惯习惯21天改变命运第一阶段：1-7天左右。此阶段的特征是“刻意、不自然”第二阶段：7-21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重 复，此阶段的特征是“刻意、自然”第三阶段：21-90天左右，此阶段的特征是“不经意、自然 ”，此阶段被称为“习惯性的稳定期”29 习惯的根基越深厚就越难以改变。一旦 好的习惯养成了，也一样会坚固而忠诚 。 记住：坏的习惯会毁掉你的一生；好的 习惯则是你一生的财富。30
