第一讲心理学与心理素养

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1、心理学与大学生心理素养一、心理的本质 脑是心理活动的器官，心理是脑的功能， 是脑对客观现实主观的能动的反映。你 看 到 有 几 个 脸 ？看看她是什么人戴项链的少女可怜的老妇人关于心理的本质 的理解1、心理是脑的功能 2、心理是对客观现实的反映（来源于现实 ） 3、心理具有主观能动性（通过个体主观世 界的折射而实现，具有积极能动性） 4、心理在实践中产生、发展（例如狼孩）心理现象心理现象菲尔性格（人格）测试1、你何时感觉最好？A、早晨； B、下午及傍晚； C、夜里 2、你走路是：A、大步地快走； B、小步地快走；C、不快，仰着头面对着世界；D、不快，低着头； E、很慢 3、和人说话时，你：A、

2、手臂交叠站着； B、双手紧握着；C、一只手或两手放在臀部； D、碰着或推着与你说话的人； E、玩着你的耳朵、摸着你的下巴或用手整理头发 4、坐着休息时，你：A、两膝盖并拢；B、两腿交叉；C、两腿伸直；D、一腿蜷在身下5、碰到令你发笑的事情时，你的反应是：A、欣赏地大笑； B、笑着，但不大声；C、轻声地笑； D、羞怯地微笑 6、当你去一个聚会或社交场合时，你：A、很大声地入场以引起注意； B、安静地入场，找你认识的人；C、非常安静地入场，尽量保持不被人注意7、当你非常专心工作时，有人打断你，你会：A、欢迎他； B、感到非常恼怒； C、在上述两极端之间8、下列颜色中，你最喜欢哪一种颜色？A、红或桔

3、黄色； B、黑色； C、黄色或浅蓝色； D、绿色；E、深蓝色或紫色；F、白色； G、棕色或灰色 9、临入睡的前几分钟，你在床上的姿势是：A、仰躺，伸直； B、俯卧，伸直； C、侧躺，微蜷；D、头睡在一条手臂上； E、被子盖过头 10、你经常梦到自己： A、落下； B、打架或挣扎； C、找东西或人；D、飞或漂浮； E、你平常不做梦； F、你的梦都是愉快的AB CDEFG1246 264721 342576 44621 56435 6642 7624 86754321 976421 10423561二、得分标准：三、分析：总分低于21分：内向的悲观者。大多数公司不喜欢这类性格 。21分到30分：缺

4、乏信心的挑剔者。适合编辑、会计等数字和 稽核工作。31分到40分：以牙还牙的自我保护者。有最广泛的适应性。41分到50分：平衡的中道者。适合人力资源工作。51分到60分：吸引人的冒险家。适合市场开发与销售工作， 适合独当一面。60分以上：傲慢的孤独者。通常很有才华，但与人沟通功夫 欠佳，可做研发指导工作。二、心理发展与心理健康毕生发展观的基本观点 1、心理发展贯穿人的一生，不仅儿童青少年在 发展，中老年也在发展； 2、不同心理机能发展的形态和变化速率也有差 异，发展较早者（如感知觉），减退也迟，发 展较迟者（如逻辑推理），衰退也晚； 3、心理发展总是由生长和衰退两个方面结合而 成的； 4、心理

5、发展有很大的个体可塑性，即由于生活 条件和经验的变化，个体心理发展也会出现发 展形式的变化； 5、影响心理发展的因素有多种，其中主要有成 熟（年龄阶段）、社会历史文化、非规范事件 等，且三者之间相互作用。大学生心理素养的内容认知功能正常 情绪反应适度 意志品质健全 自我意识客观 个性结构完整 人际关系协调 社会适应良好 心理行为吻龄行为方式 正常行为（normal behavior）与非正常 行为(abnormal behavior) 正常行为通常指同时符合下列标准： （1）符合社会普遍认可的价值规范，或与 社会中绝大多数人的行为相似或一致。 （2）符合人类行为在生理和心理方面的一 般发展规律

6、，而且发展良好。 （3）行为在生理、心理和社会等多个方面 的发展是平衡的、和谐的。（马洛斯的需要层次理论 生理的需要。这是维持人类自身生命的基本需要 ，如食物，水，衣着，住所和睡眠。 安全的需要。这是人类避免危险的需要。 友爱和归属的需要。当生理及安全需要得到相当 的满足，友爱和归属方面的需要便保持主要地位 。 尊重的需要。即自尊和受别人的尊重。 自我实现的需要。具体是指一个人从事自己最适 宜的工作，发挥最大的潜力，成就自己所希望实 现的目标。 王国维的人生三境界说古今之成大事业、大学问者 ，必经过三种之境界王 国维人间词话。 王国维的人生三种境界 王国维的第一境界：“昨夜西风凋碧树。独 上高

7、楼，望尽天涯路”，出自晏殊的蝶恋 花，王国维引申为，做学问成大事业者 ，首先要有执着的追求，登高望远，看到 形势发展的主要方向，抓住斗争的主要矛 盾明确目标与方向，了解事物的概貌。这 是能取得成功的基础，是立志、下决心的 阶段，只有具备了这个条件才能谈第二、 第三境界。 王国维的第二境界：“衣带渐宽终不悔，为 伊消得人憔悴。”出自柳永的蝶恋花。 “伊”指所追求的理想和毕生从事的事业。 王国维以此两句来比喻成大事业、大学问 者，不是轻而易举，随便就可以取得成功 的，必须坚定不移，经过一番辛勤劳动， 废寝忘食，孜孜以求，即使人瘦带宽也不 后悔。尽管遇到各式各样的困难，还要坚 持奋斗，继续前进，为了

8、理想一切在所不 惜。 王国维的第三境界：“众里寻他千百度，蓦 然回首，那人却在，灯火阑珊处。”出自辛 弃疾青玉案。 成大事业、大学问者，要达到第三境界， 必须有专注的精神，反复追寻、研究，下 足功夫，经过多次周折，经过多年的磨练 之后，自然会豁然贯通，有所发现，有所 收获。 成熟、健康的人 美国心理学家奥尔波特认为，成熟、健康的人有六个主要特 征。 心理健康的人活动范围广。他们有多种爱好，有许多朋友，积极参加 政治与社会活动， 与他关系融洽。心理健康的人能容忍他人的缺陷和不足，和他人的关 系是亲密的，并且富有同情心，对他人温暖、理解和亲密。 情绪上有安全感。心理健康的人可以接纳自己的一切方面，

9、他们不受 自己的情绪控制，能够忍受挫折、恐惧和不幸。 知觉的客观性。心理健康的人是“明白人，” 他们能够客观地认识周围 的现实，而不是把它们看成自己所期望的东西。 心理健康的人的自我形象是客观的，公正的。能够正确理解真实自我 和理想自我之间的差别，也能够知道自己看待自己和认识别人看待自 己之间的差别。 心理健康的人具有统一的人生观和价值观，并且能够把它应用到生活 的各个方面。21世纪科学的健康观 科学的健康观：21世纪科学的健康概念是 生理、心理、社会适应与道德健康的完美 结合.这一新概念以生理健康为物质基础， 发展心理健康与良好的社会适应。道德健 康则是整体健康的统帅。 生理健康指要有旺盛的

10、生命力。 心理健康指很好的自我和谐性。 社会适应指要有团队意识和合作精神。 道德健康指要有内省能力和自我约束。心理健康心理健康我国心理学家提出心理健康的标准 广义：指一种高效而满意的、持续的心理状 态 狭义：指人的基本心理活动过程的内容完整 、协调一致，即认识、情感、意志、行为 、人格完整和协调。 等级之分：严重病态、轻度失调、常态、很 健康四个等级课程的主要内容l 增进智慧 完善认知 l 调节情绪 丰富情感 l 锻炼意志 积极行动 l 健全人格 达至整合 l 人际关系和谐 l 增强社会适应 l 健康自我意识 l 心理行为吻龄 诸葛亮“知人七法”。 “知人之道有七焉。一曰间之以是非而 观其志；

11、二曰穷之以辞辨而观其变，三曰 咨之以计谋而观其实，四曰告之以祸难而 观其勇；五曰醉之以酒而观其性，六曰临 之以利而观其廉，七曰期之以事而观其信 。”大学生人格发展的缺陷及其表现1.多疑与抑郁2.懦弱与自卑3.虚荣与妒嫉4.对立与偏执5.懒散和拖拉6.鲁莽与急躁心理健康的特点1、心理健康的状态具有相对性一个人是否心理健康与一个人是否有不健康的 心理和行为，并非完全是一回事。因为一个人 随时都可能产生心境不良，所以个体的心理健 康应该是相对一段时间的综合评价。2、心理健康的状态具有连续性良好的心理健康状态到严重的心理疾病之间是渐进的、连续的，异常心理与正常心理之间没有绝 对的界限，只是程度的差异。

12、心理健康的特点3、心理健康的状态具有可逆性 4、心理健康的状态具有动态性 心理健康不像生理健康与不健康有明显的生理 指标，谈心理健康一定是对应一段时间不能指 一个行为或单独现象。三、心理学与大学生活1不斷創新2勇於承擔失敗3.刻苦4.舍得面子與票子5時尚6特別能玩7勇於表達8個性張揚9追求浪漫10善於利用知識創造財富11不怕死12能文能武13.公關意識強14.敢愛敢恨15崇尚男女平等16善於廢物利用心理现象阿伦森效应 指人们最喜欢那些对自己的喜欢、奖励、赞扬不 断增加的人或物，最不喜欢那些显得不断减少的 人或物。 研究者分4组人对某一人给予不同的评价，借以 观察某人对哪一组最具好感。第一组始终

13、对之褒 扬有加，第二组始终对之贬损否定，第三组先褒 后贬，第四组先贬后褒。研究结果发现，绝大部 分人对第四组最具好感，而对第三组最为反感。 阿伦森效应提醒人们，在日常工作与生活中，应 该尽力避免由于自己的表现不当所造成的他人对 自己印象不良方向的逆转。同样，它也提醒我们 在形成对别人的印象过程中，要避免受它的影响 而形成错误的态度。 小刚大学毕业后分到一个单位工作，刚一进单位，他决心 好好地积极表现一番，以给领导和同事们留下非常好的第 一印象。于是，他每天提前到单位打水扫地，节假日主动 要求加班，领导布置的任务有些他明明有很大的困难，也 硬着头皮一概承揽下来。 本来，刚刚走上工作岗位的青年人积

14、极表现一下自我是无 可厚议的。但问题是小刚的此时表现与其真正的思想觉悟 、为人处世的一贯态度和行为模式相差甚远，夹杂着“过 分表演”的成分。因而就难以有长久的坚持性。没过多久 ，小刚水也不打了，地也不拖了，还经常迟到，对领导布 置的任务更是挑肥拣瘦。结果，领导和同事们对他的印象 由好转坏，甚至比那些刚开始来的时候表现不佳的青年所 持的印象还不好。因为大家对他已有了一个“高期待、高 标准”，另外，大家认为他刚开始的积极表现是“装假”，而 “诚实”是我们社会评定一个人所运用的“核心品质”。 不值得定律 不值得定律最直观的表述是：不值得做的事情，就不值 得做好，这个定律似乎再简单不过了，但它的重要性

15、却 时时被人们疏忘。不值得定律反映出人们的一种心理， 一个人如果从事的是一份自认为不值得做的事情，往往 会保持冷嘲热讽，敷衍了事的态度。不仅成功率小，而 且即使成功，也不会觉得有多大的成就感。哪些事值得 做呢？一般而言，这取决于三个因素。1.价值观。关于 价值观我们已经谈了很多，只有符合我们价值观的事， 我们才会满怀热情去做。2.个性和气质。一个人如果做 一份与他的个性气质完全背离的工作，他是很难做好的 ，如一个好交往的人成了档案员，或一个害羞者不得不 每天和不同的人打交道。3.现实的处境。同样一份工作 ，在不同的处境下去做，给我们的感受也是不同的。案例应用例如，在一家大公司，如果你最初做的是打杂跑腿的工作，你很可 能认为是不值得的，可是，一旦你被提升为领班或部门经理，你就 不会这样认为了。心理解析：值得做的工作是：符合我们的价值观 ，适合我们的个性与气质，并能让我们看到期望。如果你的工作不 具备这三个因素，你就要考虑换一个更合适的工作，并努力做好它 。因此，对个人来说，应在多种可供选择的奋斗目标及价值观中挑 选一种，然后为之而奋斗。“选择你所爱的，爱你所选择的”，才可 能激发我们的奋斗毅力，也才可以心安理得。而对一个企业或组织 来说，则要很好地分析员工的性格特性，合理分配工作，如让成就 欲较强的职工单独或牵头来完成具有一定风险和难度的工作，并在 其完成时给予定时的