《黄帝内经》的养生观

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1、黄帝内经的养生观黄帝内经 对我们平时的工作和生活中调节情志有很大的帮助，由于现在生活节奏快，工作压力大，很多人难有一个平和的心态对人对事。黄帝内经就告诉我们要“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺”，要“恬淡虚无，真气从之”，从而使人少生病或不生病。有了好的身体，才能更好的工作。黄帝内经要求人们要顺应四时休养生息，而不好的生活习惯在我们周围人的身上随时能找到。比如，经常熬夜，暴饮暴食。而黄帝内经强调：“法于阴阳，和于术数”，它表现在我们每个人普普通通的日常生活中，要求我们饮食有节、起居有常、不妄作劳、形与神俱。只有做到了这些，并把它变成一种生活方式，变成一种生活习惯，我们才会健康长寿。

2、黄帝内经是我国的国学瑰宝，是我国最早、地位最高的中医巨著、中医养生学之 源。通过这部古老经典的学习，我们能够洞察生命规律，从根本上把握健康养生之道。 黄帝内经中有关健康养生的论述比比皆是。养生之道黄帝内经，它更像一本养生宝典、一本哲学书，一本了解自然，了解自身，关注自 身，顺应自然法则，达到天人合一从而使人生存的更好的养生哲学书。也使我悟到 “ 上 穷天纪，下极地理，远取诸物，近取诸身，更相问难 ” 的智慧。黄帝内经 流传千 百年，是一本前无古人后无来者的旷世经典，它的医学价值和哲学价值正在不断被后人挖 掘中，我也从这本书中得到不少的启发，也希望我能更深更好的理解这本书，给我的生活 工作带来更

3、大的帮助。 成为中国医药学发展的理论基础和源泉。 我觉得黄帝内经 可以用三个 “ 第一 “ 给它作一概括。 第一，黄帝内经 是第一部中医理论经典。人类出现以后，就有疾病，有了疾病 必然就要寻求各种医治的方法，所以医疗技术的形成的确远远早于黄帝内经 。但中 医学作为一个学术体系的形成，却是从黄帝内经 开始的，所以黄帝内经 被公 认为中医学的奠基之作。这部著作第一次系统讲述了人的生理、病理、疾病、治疗的原则 和方法，为人类健康做出了巨大的贡献。中医学形成以后，就庇佑着我们中华民族，使我 们中华民族生生不息，使我们中华儿女能够战胜疾患、灾难，绵延至今。没有中医、没有 黄帝内经 的中华民族，是难以想象

4、的。 第二，黄帝内经 是第一部养生宝典。黄帝内经 中讲到了怎样治病，但更 重要的讲的是怎样不得病，怎样使我们在不吃药的情况下就能够健康、能够长寿、能够活 到一百岁。这就是黄帝内经 非常重要的思想 -“ 治未病 “ 。 黄帝内经 中说 :“ 不治已病治未病，不治已乱治未乱。 “ 就是说上等的医生不 是去治疗已经得了的病，而要在没有得病之前，就让它不得病。你想，干脆就不得病了， 这来得多么彻底 ! 在当今社会，这种思想具有非常重要的意义。 第三，黄帝内经 是第一部关于生命的百科全书。黄帝内经 以生命为中心， 里面讲了医学、天文学、地理学、心理学、社会学，还有哲学、历史等，是一部围绕生命 问题而展开

5、的百科全书。我们国学的核心实际上就是生命哲学，黄帝内经 就是以黄 帝的名字命名的、影响最大的国学经典。中国古代有三大以 “ 经 “ 命名的奇书，第一部 是易经 ，第二部是道德经 ，第三部就是黄帝内经 。现在，这三部奇书不仅引起中华儿女，炎黄子孙的关注，而且引起世界各国人民的极大关注，因为它的价值 在当今社会已经越来越凸显出来。 黄帝内经 还有很多的观点是非常经典和重要的，比如藏象学说、精、气、神、经 脉等等，虽然我的知识水平还没有到达研究黄帝内经 的高度，但是我看了这本书之 后对我怎样在生活和工作中调节情志、建立良好生活习惯有很大帮助。 人体的各机体内部的各脏腑是一个完整的整体，同时也是人与外

6、在环境的统一。脏腑 的各项活动并不是孤立的，我们可以从以下几点认识一下： 1强调人体内部的统一。 2.机体与环境的统一。黄帝内经 明确提出 “ 人以天地之气生，四时之法”，“ 天食人以五气，地食人以五味 ”。这说明人与天地自然的统一性。在整体观念思想的指导 下。古代医学家总结出内脏生理功能活动与外界环境变化有关。 “ 四时之气，更伤五脏 ” 素问 生气通天论 。又如 “ 风伤筋，燥胜风，热伤气，寒生热 ” 并认 为 “ 在天为风，在地为木，在体为筋，在脏为肝 ” 这都强调到了整体观念。这种 整体观念与现代一些医学的局部观点截然不同。 看完黄帝内经 ，我对于中国人民千百年来顺应四时休养生息的生活

7、也有了更为 深刻的理解，以前不好的生活习惯在我身上都能找到，比如说经常熬夜，暴饮暴食，而 黄帝内经 说道： “ 人与天地相参，与日月相应也 ”“ 四时阴阳，从之则生，逆 之者亡。 ” 正常情况下，阴阳对立统一运动有度、有序、适时当位，则阴阳和谐，反之 则阴阳失调，而人体疾病的本质就是阴阳失调。黄帝内经 不但在健康上给我们提供 了辩证的思想，在精神上也给了我们有益的指引，比如在现实社会中，工作压力大，社会 关系复杂，都会给我们的情绪带来影响，而这本书告诉我们，喜怒悲忧恐等精神情志活动， 也是五脏功能的表现，也就是说，五脏出现疾病同样会给人带来情绪上的疾病，反之，情 绪的失常也会影响五脏的健康。大

8、喜伤心，大悲伤肺，大怒伤肝，大恐伤肾，忧思伤脾。 所以，我们在现实生活中要保持平常的心态：不以物喜，不以己悲。保持和谐的生活方式 和人际关系，对我们的身体健康、生活工作都有好处。 虽说我对此书只是读的这么浅薄，但是大家都知道他的内涵不仅仅而次，所以我以后 还会慢慢品味。不过读此书的时候发现自己的古文好烂，所以此书还能锻炼我的阅读水平。饮食、起居、工作和劳动、精神，这四方面是每一个人在日常生活中都会涉及的。所以养生说到底就是在说这四个方面的问题。只要这四个方面都能做到，就能像岐伯和黄帝对话当中所说的这样，人人都能活过一百岁。所以说活到一百岁并不稀奇，不需要外求，只需要做好这四方面就可以了。而这四

9、个方面贯穿了我们的日常生活，做到这四点，不是一天两天就行了，而是一辈子，每时每刻都这么做，把它变成一种生活方式，变成一种生活习惯。下面是我比较喜欢的，出自黄帝内经的养生语录：1“饮食有节制，起居有规律，不妄事操劳”；肆欲纵色，耗散精气，喝酒行房事， 此行差也。2“唾沫吐得太远，有伤元气”。3“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来 ”。没有非分之想，平和安宁，真 气保存体内，形影不离，病不伤也。4“仁者寿也：胸怀宽广者，益寿；反之。胸怀狭隘者，不益健康有害生命”；德行 不克，纵服玉液金丹，未能延寿；道德日全者不祈善而有福，不求寿而自延，此养生之大 旨也。注重道德修养：“浩然正气”有利于身心健康5“如果连自己都不能原谅的人，怎能心如止水；”“还在判断值与不值得，可见心中还有衡量，还是有气根”。黄帝内经告诉我们要内求，是要我们往里求。这是提示我们每一个人都要关注自 己，生命就在于自己手中，生命更在自己的内求当中，光靠外求是不能健康长寿的。关注 养生，关注内在。