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1、 改变自己这段时间的学习，让我了解并学习到了很多关于情商和压力各方面的东西， 收获颇多，学习的目的就是为了运用到生活中，提高自己的情商，让自己成为 大家都喜欢的人，并且可以在紧张的大学生活中学会释放自己的压力，这样我 们或许会成为更优秀的人才。情商，也就是情绪智商，美国哈佛大学心理学教授丹尼尔戈尔曼提出： 成功 100%=IQ 20+EQ 80，即在人生事业成功要素中，智商占 20，情商占 80，可见情商对于一个人事业的成功起着关键作用。因此在大学这个性格习 惯养成的阶段，我们就应该着重培养自己的情商。记得第一次课上老师讲到过 改变的两个要诀，第一就是思想上接受，第二就是主动地行为练习。那么我
2、们 应该在生活的各个方面都应该时刻注意自己情商的表现，时刻提醒自己。首因 效应很无情警示我们要时刻注意自己给他人留下的第一印象，在以后各种面试 中，我们都要遇到这样的问题，我们就要在平时的生活中积累经验，不管是见 谁，陌生人还是好友，都要穿着得体，面带微笑，自信且大方的与人交流。其实自己是个比较害羞且有点自卑的人，上大学之后看到各种各样优秀的 人才，各方面的特长都有，而自己也就只有成绩还可以，所以很受打击。课上 老师让写出自己的二十个有点的时候，我描述的大概都是善良，冷静这样的， 真的是不知道自己有什么优点，上完这门课，我以后会尝试着多积累自己的优 点，无条件的接受自己，不要总跟他人比较，让自
3、己可以变得自信起来。在与 人际交往方面，我想首先要改变自己留给他人的第一印象，也就是重新塑造一 个自我形象，比之前的积极主动，自信阳光。在压力管理方面，诚如谚语所言：“当一个人的拳头握紧时，他便无法清 楚思考。 ”生活中层出不穷的压力，难免引发个体本身情绪的波动，而轻微的情 绪能够激发个人的潜力，促成目标的达成；但强烈而深刻的负面情绪却会造成 自我挫败或伤害人际关系，甚至引发难以挽回的悲剧。因此，如何有效面对压 力，适当管理情绪与自我认知，帮助自己享受生活，进而迈向幸福大道，相信 是现代文明人必修的课题。在我看来，最有效的方法就是给自己设立一个就近 的目标，不要看得太远，专注于手边的事情，这样压力会小很多而且可以提高 效率。我们应该记住孟非现象，时刻鞭策自己，不要放弃希望，不要丧失信心， 自己做自己最强大的支持者，经得住历练才能得到更灿烂的阳光。在竞争如此 激烈的今天，成为一个让大家都喜欢的人，成为一名可以管理自己的情绪、释 放自己的压力的人，这或许是很难得很宝贵的一笔财富，我们应该好好享用， 好好珍惜。
