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2、题：OLOL 一天一天 4 4 时段护肤瘦身必做的事时段护肤瘦身必做的事早晨 OL 美女们在开始一天工作前，要做以下工作：1.空腹喝一杯水。对于排毒以及水分吸收都有好处。当然，在白水里你 可以和其他东西自由组合，如蜂蜜、蜂王浆、普洱茶等，也有人喝淡盐水。2.吃 10 颗樱桃。名医别录记载：吃樱桃，令人好颜色，美肤。樱 桃的铁含量高，常吃可提高血红蛋白含量，让人面色红润;而胡萝卜素和维 生素 C 有助皮肤美白细腻，让肌肤具有弹性。3.如果想减肥，千万不要拿早饭开刀。早上你可以吃一点燕麦或者杂粮 面包，粗纤维有助于消化。中午 多吃菜，少吃饭实在要吃肉，就将蛋白质和淀粉类的食物分开来吃。这样可以阻止
3、二者 相互勾结，形成脂肪。1.不吃米饭的原因还有一个，减少淀粉、碳水化合物的摄入可以少打瞌 睡，提高下午工作效率。2.10 分钟的午睡3.做点小动作来提神，也可以缓解坐在电脑桌前一上午的劳累，如转转 头、将手臂大幅度旋转等。4.开始工作前，给自己一颗复合维生素片。平均每日一块多钱的花费， 能让你的营养全面均衡。下午四五点钟，临近下班，人最容易感觉馋。这个时候，要先确定一下 你是不是真的饿了。1.如果还能坚持，那么就来一杯水果茶，或者是果汁。2.如果真的是肚子空空，放弃华而不实的水果，来块烤红薯或者煮玉米， 能很快制造饱腹感，而且热量不高。百安母婴商城 http:/母婴商城,母婴店,母婴用品送货
4、上门2晚上是吐纳养生的好时机，所以每到这个时间，“妖精美女”要做的事 情也特别多-1.给自己煮杯银耳粥，里面加红枣、枸杞、莲子、赤豆、薏仁、玉米粒、 黑豆、当归、党参、黄芪、桂园(冬天时)、绿豆(夏天时)、百合(夏天时)、 杏仁等等。2.洗澡期间，别再为肚子那块令你伤心的赘肉怨叹了!赶紧将海盐沐浴 乳涂抹在腹部用力推摩到发热，接着用保鲜膜包好，30 分钟后用温水冲洗。 经常如此做，史上最迷人的肚皮就会诞生了!3.临睡前别偷懒，将腿靠在墙壁 30 分钟，与身体成 90 度角，长期下来， 保证你拥有一双美美的腿!4.把一些绿豆放在沸腾的热水中，然后盖好盖子闷起来，放置一夜。第 二天空腹饮用，你就会发现皮肤光滑细腻了以上是水箐镇母婴店水箐镇母婴店_OL 一天 4 时段护肤瘦身必做的事全文，感谢阅读！文章来源：百安母婴商城百安母婴商城
