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1、中学生学习压力调查问卷1、学习压力从何而来？A家庭 B社会舆论 C自我严格要求 D其它 2、你认为自己的作业负担重吗？ 3、你认为自己的学习压力大吗？ 4、学习压力过大对自己的学习有影响吗？ 5、你有过度的考试焦虑吗？自主学习 学习压力带给我们什么影响？ 缓解学习压力的有效方法？压力能否消 除？ 导致考试焦虑的原因。 考试焦虑的影响。 克服过度考试焦虑的方法？杜丽在北京奥 运会中，面对国 人期待和首金的 压力、卫冕的压 力，女子10米气 步枪预赛成绩不 错的她决赛太想 追回来了，结果 一直没有调整好 状态，痛失奖牌 ！杜丽为了她心中的梦想，在失败后及时总结 ，调整心态，缓解压力，在女子50米步
2、枪三 姿决赛中重新找回自信,勇夺金牌!同学们，面对考试你会感到压力吗？ 当时的心理和身体有什么样的反应？紧张发抖恐惧失去信心兴奋烦躁 坐立不安头脑空白 难以思考理想的实现要靠脚踏实地的努力。而我们当 前的主要任务是学习，即为理想的实现打基础 。学习生活中总会有压力的存在，这是正常的 。面对学习压力，有的人逃避，有的人担 心、紧张，有的人从容应对，那么，学习压 力给我们带来了哪些影响呢？123小晨一脸轻松：“下学期我将到外国 读书，现在不用担心考试成绩，可以高枕 无忧了，哈哈！”小晔学习平时很努力，但每逢考试常出现紧张不安 、心烦意乱、失眠等情况，学习效率每况愈下，成绩 一次不如一次，最近经常有
3、大哭一场的冲动，甚至产 生不想参加中考的念头。他对自己这些表现非常困惑 。小玉喜欢迎接挑战，她有条不 紊地复习，对自己充满信心。议一议议一议小晨小玉小晔面对考试的压力他们各持什么态度？ 这种态度会对考试产生什么影响？ 如何解决高枕无忧！ 哈哈！加油！必胜！烦了！完了！算了！效 率压 力B课堂探 究压力与效率关系压力的双重影响消极积极激发干劲和潜能 ，表现更积极适度压 力没有压力过度压 力失去动力 停滞不前焦虑增加 效率降低学习生活中需要适度的压力学习生活中需要适度的压力适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能 ，使我们表现得更积极；（积极的一面）过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学 习效率和
4、已有水平的正常发挥。（消极的一面 ）学习压力过低甚至没有，可能使我们失去动 力，止步不前。学习压力的影响结论：学习需要适度的压力，一部分同 学要在现有的基础上给自己提出更高的 要求，自觉适度加压，增加学习动力。 另外一部分同学则要适当减压。明确学习的意义，培养学习的兴 趣，是我们缓解学习压力的有效方法 。学会正确对待压力，学会将压力转 化为动力。(能不能说消除压力？)学习俗话说：分分分，学生的命根；考考 考，老师的法宝。我们所感受到的学习压 力，常常与考试联系在一起。原因：面临的考试很重要、考试的难度过大 、对考试分数要求过高、仅以考试成绩来评价 个人等，都容易导致我们陷入考试焦虑!每回大规模
5、考试，大约有1015的学生进了考场后， 会出现烦躁、不能集中精力等症状，严重者还会产生失眠、神 经衰弱、腹泻等不适反应。过分紧张会使学生发挥失常，多次 应试状态不佳会对心理产生巨大压力，影响身心健康，形成“考 试焦虑症”。一些患有“考试焦虑症”的学生，即使到了成年，也 时常被考试的噩梦惊醒。考试焦虑的出现会产生什么影响呢？适度的焦虑，体现了我们对考试积极认 真的态度。过度的焦虑，则会干扰我们的学 习，对身心健康造成不利影响。我们要克服过度的考试焦虑，从容地 面对考试。克服过度的考试焦虑，可以采用 哪些策略和方法呢？考试是学习过程中的一个重要环节 ，是督促我们总结学习收获的手段，是 检查我们已有
6、学习效果的一把尺子，也 是选拨学生的较公平的标准。但是考试具有偶然性、局限性， 一次考试并不能得出对学业的完整评 价，更不应决定一个人的命运。(要正 确看待考试成绩)俗话说：期望越高，失望越大。如果对 考试的结果期望过高，远远超过了自己的实 际能力，就应该进行适当调整，以减轻心理 负担，使自己的水平得以正常发挥。考试不仅检验我们的知识、能力水平， 也考验着我们的心理素质、身体素质。而增 强自身实力，是获得成功的重要途径。如何备考期末政治开卷政治？ 1、态度上重视 2、准备细致 3、请你补充复旦学霸 复旦大学材料科学系大四女生张安琪， 全能型学霸，21岁发表了5篇SCI论文；新 东方最年轻的托福
7、老师；国际顶级智商俱 乐部门萨俱乐部会员；数次担任门萨俱乐 部入会测试主考官；从大二起她还成为国 家认证翻译，中国译协会员。但是她的成 功并非完全靠智商获得，张安琪,每天16小 时学习,春节泡图书馆,背后是数倍的努力。 在成长的过程中，承 受学习和考试方面的压力 是我们必经的考验，让我 们积极行动起来，交出一 份令人满意的答卷。寄语同学寄语同学你改变不了环境，但你可以改变自己。 你改变不了事实，但你可以改变态度。 你不能样样顺利，但你可以事事尽力。要知道，有时，害怕考试的心理比考试要知道，有时，害怕考试的心理比考试 这件事本身更容易击败自己！这件事本身更容易击败自己！ 千万不要让自己击败自己！千万不要让自己击败自己！
