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1、青春期生理卫生青春期生理卫生 讲座讲座主讲教师：李利平主讲教师：李利平人类发育过程人类从胎儿形成到衰老是渐进的生理过程， 根据女性一生的年龄和生殖内分泌变化，可 分为胎儿期、新生儿期、儿童期、青春期、 成年期和老年期。女性青春期就是从乳房发 育、月经来潮等第二性征出现至生殖器官逐 渐发育成熟，获得性生殖能力的一段生长发 育期。女性一生的六个特殊阶段。新生儿期（出生至产后4个月）幼童期（产后4周至10岁左右）青春期（13至18岁）（也是月经初潮，生 长发育的重要时期）。性成熟期（18岁开始，历时30年）更年期（45岁至55岁）老年期（65岁以上）一、女性性发育（一）月经1、月经是指卵巢的周期性变
2、化，子宫内膜周期性脱落出血。是生殖功能成熟的标志之一。 2、月经初潮少女出现第一次生理性子宫出血时，称月经初潮。（初潮后第1-3年，月经周期常不规则。） 3、月经周期出血的第一日为月经周期的开始，两次月经第一 日的间隔时间称一个月经周期，一般28-30日为一个 周期。周期长短因人而异，但每个妇女的月经周期 有自己的规律性。4、月经持续时间及出血量（1）正常月经持续时间为2-7日，多数为3-6日。一般月 经第2-3日的出血量最多。（2）月经血的特征月经血一般呈暗红色，除血液外，还有子宫内膜碎片、 宫颈粘液及脱落的阴道上皮细胞。5、月经期的症状一般月经期无特殊症状。但由于经期盆腔瘀血及子宫 出血流
3、量增多，部分人可有下腹及腰骶部下坠感，个别可 有膀胱刺激症状（如尿频）、轻度神经系统不稳定症状（ 如头痛、失眠、精神忧郁、易于激动）、胃肠功能紊乱（ 如食欲不振、恶心、呕吐、便秘或腹泻）以及鼻粘膜出血 、皮肤痤疮等，但一般不严重，不影响工作和学习。（二）第二性征1、乳房初发育乳房的发育在第二性征中出 现最早，平均在10-11岁时乳房 开始发育，通常先于月经初潮 。青春期乳房发育分为五期： 仅见乳头凸起；乳房及乳 头轻度隆起，乳晕扩大；乳 房乳晕进一步增大凸起；乳 头及乳晕形成第二高峰，与乳 房衬托显得突出；乳房发育 完全。乳房发育的迟早及大小存在 个体差异，约3/4的女孩直到16 -18岁才发
4、育与成人相似。2 2、头型和毛发、头型和毛发女子的阴毛呈倒三角形分布。腋毛的出现多在阴女子的阴毛呈倒三角形分布。腋毛的出现多在阴 毛长全之后，至毛长全之后，至15-1715-17岁完全与成人一样，腑毛由稀岁完全与成人一样，腑毛由稀 到密，色素加深。到密，色素加深。3 3、骨骼、肌肉与脂肪分布、骨骼、肌肉与脂肪分布女子的肌肉不及男子发达。女子体内的脂肪较男女子的肌肉不及男子发达。女子体内的脂肪较男 子丰富，占体重的子丰富，占体重的28%28%，皮上脂肪在臀、髋、胸及，皮上脂肪在臀、髋、胸及 肩部更加丰满，形成妇女特有的躯体健美外形。肩部更加丰满，形成妇女特有的躯体健美外形。4 4、嗓音、嗓音女子
5、的音调在青春期变高，声音清脆而圆润，声女子的音调在青春期变高，声音清脆而圆润，声 调的变化也因而柔和。调的变化也因而柔和。二、少女青春期常见病（一）月经病1、痛经防治：心理治疗：正确认识月经机理， 消除焦虑、紧张情绪，可使疼痛缓解。经期 在户外做适当的医疗体操，同时按摩腰部， 会使疼痛减轻。对症治疗：疼痛时用热水袋置下腹部热 敷，可加速血液循环，减轻盆腔充血及疼痛 ；也可在医师指导下应用镇痛解痉药。2、功能失调性子宫出血表现为月经周期紊乱，经期延长，出血量时多时少，甚至大量出血，一般不伴有痛经。（并非由于器质性病变引起）青春期功血是青春期卵巢功能尚未发育完善的“一时性”疾病，一般都能随着年龄的
6、增长和合理治疗而痊愈，但必须在专科医生指导下用药，以免服药不当，造成更严重的月经紊乱。（二）贫血1、病因青春期由于受激素的刺激，躯体及内脏生长明显加 速。此时，制造红细胞的主要原料铁和蛋白质如果摄 入不足，就会出现贫血。月经来潮增加消耗，若有月 经过多将加重贫血。饮食中营养不足，或因慢性胃肠 道疾病使消化吸收功能不良，偏食挑食或为保持瘦体 型而不吃肉、蛋、奶等食物，就更容易出现贫血。2、表现皮肤、粘膜苍白，以面、唇、舌、指甲和眼结膜处最明显。同时有心慌、气短、头晕、眼花、耳鸣、乏力、记忆力减退以及食欲不振、月经不调等。3、预防饮食上注意多吃含铁及蛋白质丰富的食品，如肝、瘦肉、鱼、豆类等。同时，
7、饮食要多样化，不可偏食，更不要盲目节食。三、少女保健要点（一）乳房保健（1）少女不应该束胸，不要穿太紧身的内衣，为的是保证乳房和内脏的正常发育，防止心脏、肺脏和 大血管因受压迫而影响正常呼吸和血液循环。如果 乳房发育感到有不适情况，要及时告诉母亲，以便 得到保健指导或治疗。（2）要佩带乳罩。好处显示女性的形体美；支托乳房，防止下垂；可预防乳房下部血液淤滞而引起的乳房疾病；可减轻心脏的局部压力，促进心脏血液循环畅通；防止体育运动或体力劳动对乳房造成损伤，保护乳头不受碰伤、擦伤。佩带乳罩要注意选择尺寸适合的胸罩；要勤洗勤换，保持清洁；睡眠时要把胸罩取下。（3）要养成每月自查一次乳房的习惯。检查的最
8、佳时间是月经过后。检查的重点是：一看乳房外观有无异常，二通过抚摸看乳房是否出现包块，挤压乳头看有无分泌物。若发现乳房包块 ，乳房过小和过大，两侧乳房发育不均，或乳房不 发育等现象，都要及时找医生检查和调治。（4）注意保持乳房清洁。要经常清洗乳头、乳晕和乳房；月经周期前后如出现乳房胀痛、瘙痒现象，不要随便挤弄乳房； 抠剔乳头，以防止破口引起感染。（二）、经期卫生指导（1）经期要用消毒好、质量有保证的卫生巾。（2）经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂，以保持外阴的清洁。清洁外阴时，不要使下 身浸泡在水中，以免脏水渗入阴道。大、小便 后使用手纸时，要由前向后擦，以免肛门周围 带菌的脏物渗入阴道。（
9、3）月经期间当身体不适而引起烦躁、易怒、郁闷等不安情绪时，要特别注意自我心理调节，保持心情舒畅。（4）月经期间要注意休息，保证充足的睡眠，以增加机体的抵抗力，避免剧烈的体育运动和重体力劳动。同时也应适度做一些体操、打羽毛球、乒乓球、散步等轻松的体力活动。（5）注意保暖。避免淋雨、涉水、游泳或用冷 水洗澡、洗头、洗脚；不要坐在潮湿、冰凉的地面； 夏天要少喝冷饮，以免受寒，刺激盆腔血管收缩， 导致月经减少或突然停止，引发其他疾病。（6）注意饮食卫生，适当增加营养。可多吃容易 消化的食品如鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、蔬菜、水 果等；多喝些开水，增加排尿以冲洗尿道，预防炎 症；不吃生冷、辛辣等刺激性的食
10、物，保持大便畅 通，减少盆腔充血。（7）建立月经卡，做好月经周期记录，注意观察自己的月经是否按规律来临。如果月经没 有按时来潮，应该及时去医院诊治。在月经前后，随着阴道粘膜渗出物增多，白带亦增多，在内裤上渗有污迹，令人生厌。但是白带的生理功能是使阴道湿润，其酸性有抑制病菌滋生与入侵的作用，所以是对身体有益的防御机制。此时可以用温开水清洗外阴部，及时换内（内裤最好是棉质、透气、吸湿性好的），以防止病菌的滋生与入侵。但是，如果白带过多，味道臭，外阴奇痒，甚至带血，就应该上医院就诊。如何预防“青春痘”“青春痘”又叫粉刺（痤疮），青春期常见的一种皮肤病。由于体内性激素代谢异常等因素引起的皮脂腺与毛囊的
11、慢性炎症性疾病。好发在面部、上胸、肩胛及背部等皮脂腺发达的地方。避免情绪焦虑和紧张。保持皮肤清洁：常洗脸，不用多油脂和刺激性强的 化妆品。注意饮食：平时多食含维生素和纤维素的食物（如 水果、蔬菜），饮食宜清淡，少吃甜食和油腻食物 ，少吃姜、蒜、辣椒，少饮浓茶、咖啡等刺激性饮 料，保持大便通畅。注意充足的睡眠和保持良好心态。不挤捏患处，避免扩大炎症。情况严重时，及时到 医院皮肤科就诊。四、如何做好自我保护错误心理使青春期女孩失身：1、好奇窥探心理社会不良现象、书刊报纸、引诱2、无所谓心理结交坏朋友、受不良思想影响，堕落3、同情心理同情、帮助、心软、不忍拒绝、失身增强防范意识：常见手段：罪犯会借各
12、种名义邀请女孩 到陌生的地方，在饮料中放入药物，在昏迷 后实施犯罪行为。应对方法：提高警惕，增强防范，多思 考，不贪图物质享受，不爱慕虚荣。具体做法：1、不要与外校的男青年亲密来往。2、不要传看色情书刊，更不要与男同学或男青年一起看黄色录像或谈论色情话题、趣闻等。3、不要单独与单身男人相处，也不要轻易饮用他倒的茶水或饮料。4、不要单独去男教师的家里或宿舍，有事确实要去，叫上几个同学结伴而行。5、单独在家（尤其晚上），不管是陌生男人或邻居都不要随便开门。6、晚上不要单独一个人在行人稀少、僻静的小巷或野外行走，不要向陌生男人问路并跟他一起走，如果发现有人跟踪，要及时设法摆脱。警惕网络陷井常见手段：网友索要相片、联系电话， 要求单独见面，求爱，死缠烂打。应对方法：不要轻易告诉对方自己的真实 姓名和地址，不要随意与网友见面，不要理 睬网上的求爱者。要有足够的心理防御能力 。如何应对性侵犯：沉着冷静机智面对如向路人呼叫求救；假意顺从，伺机逃跑；利用物件攻击罪犯要害。一旦受到性暴力侵害，要保存罪证及时报警，尽量记住罪犯的相貌特征衣着等，并及时到医院接受检查和治疗。日常安全常识谢 谢！
