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1、足厨阴肝经丑时(1点至3点)一肝经旺。丑时不睡晓,脸上不长琪;中医理论认为:“肖藏血。“人卧则血归于肝。“如果丑时技胎入眉,肖脏还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入腰者,面色青灯,情志思慢而濑,易生肝病,脸色晦睹长琨。人体经络时辰表配图手太阳肺经寅时(3点至5点)一肺经旺。寅时睡得熬,色红精气尼;“肺朝咏膛引人肖在|(丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血波提供给肺,通进肺送往全身。所以,人在清展面色红涧,精力充沛。寅时,有肺病者反晓最为强烈,如剧咳或哮喘而醒。e手阳明大肠经卵时(5点到7点)一大肠经旺。卵时大肠螺,排毒渣滓出;“肺与大肠相表里。“肺将充足的新鲜血液布
2、满全身,紧接着促进大颠进八兴奋状态,完成吸收食物中的、水分和营养、排出渣滓的过程。清晚起床后最好排大便。跃阳明胃经辰时(7点到9点)一胃经旺。辰时吃早餐,营养身体安;人在此时段吃早餐最宰易消化,吸收也最好。早餐可安排洪和养脱的人制如稀卷5|麦片、包点等。过于点热的餐品容易引起胃火盛,出现唱唇干根、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。足太阳脾经已时(9点至11点)一牌经旺。已时腐经旺,造血身体状;“腐主运化,腐统血。“脾是消化、呆收、排泄的总调度,又是人体疾液的统颊3“腈开穷于口,其华在命。*脾的功能好,消化吸收好,|血液质量好,所以嘴唇是红个尸润的。唇白标志血气不尼,唇暗、唇紫标志寒入脾经
3、。手少关心经午时(11点至13点)一心经旺。午时一小憎,安神养精气;“心主神明,开穷于舌,其华在面。“心气推动血液远行|刹祜,刹氖()|,养答。人在午时能睡片段,对于养心大有好处,中使下午至晓上精力充沛。手太阳小肠经未(13煜到15点)一小肠经旺。未时分清浊,饮水能降火;小肠分清洛,把水液奶于膀胱,糠粗送入大肠,精华上输于腔p|小肠经在未时对人一天的营其进行调整。如小肠有热,人会干咳、排尿。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。足太阳膀脏经申时(15点至17点)一膀胱经旺。申时津液足,养阴身体舒;膀肱贮藏水液和泽液,水液排出佛外,津液循环在体内。若腭脏有热名致腰脘咬,一咳而造尿。申时人体温校热,阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环,喝滋阴泻火的茶水对阴庞的人最有效。足少阴肾经酉时(17点土19点)一肾经旺。酉时肾藏精,纳华元气清;“肾藏生殖之精和五能六腑之精。肾为先天之根。“人休经过申时泻火排毒,肾在西时进入贮藏精华的阶段。此时不适宣太强的运动量,也不适宣大量合水。手厥阴心包经成时(19炉至21点)一心包经旺。成时护心脏,减压心舒畅;“心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道。邪不能客,客之心伤。“心包是心的保护组纲-叉晟气书通道。心包经成时最兴阶,可清除心能周围外邪,使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅:看书听韶乐、或做SPA、跳舞、要太极.放松心情,释放压力。
