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1、 进行积极的心理暗示心态对一个学生的学习效果的影响是至关重 要的。如果你以积极乐观的心态面对每一项学 习任务，那么你的学习兴趣会随之提高，学习 效果也会随之提高。因此，一个人能否成功， 关键在于他的心态。成功人士与失败人士差别 在于成功人士有积极的心态。 积极的心态是内心对一个好的结果的 希望. 心态可以分为积极心态和消极心态播下一种心态,收获一种性格.播下一种性格,收获一种行为.播下一种行为,收获一种命运.一、进行积极的心理暗示 1.对自己说一些鼓舞的话。“我行”；“我正期待着”； “比上次情况好多了 “你马上要参加一场至关重要的考试了，我只要 肯努力，你一定可以成功的！加油！ “这么难的题
2、目，连我都做不出来，别人自然更 做不出来，不用害怕。 “这么难的题目，居然被我做出来了，这么巧妙 的方法别人肯定想不到，嗯，这下又比别人多 拿了十多分。“ 这么简单，看来这次考试我是非考高分不可了 ，我要认真些！”2.在想象中预演。理想的学府 想象着自己在校园徜徉 想象着自己在研究室做实验等 这就是我的理想 我愿意为我的理想去付出去奋斗3.用语言表达出内心的感受。内省法 多交流，把心里话、苦衷都倾诉出来 心理上的压力得到释放高考成功者的经验文章，走出低谷4.把每一次失败都当作是最后一次。这是最糟糕的情况了 不会再有比这更倒霉的事情发生了给自己以信心 增强心中的安全感5.不要总强调负面信息。昨天
3、我有20个单词没有背 下来 这类题我总是找不到解题 思路 多背几遍我就能记住了 这次知道错在哪里， 下次做这类数学题的时候就有经验了 6.别给自己贴上失败的“标签”。我的能力实在不行, 我缺乏解题的技巧 我嘛，本来就不行, 我压根就不成器 那时候本应该, 那次要是那样,说不定 高考成功其实就是考生在考试中发挥出自己实际的水平。 多做一些纵向比较，盲目与他人攀比只能挫伤自己的信心， 打击自己高考的积极性我有实力，我有能力，我会成功，我一定会成功7.培养良好的行为习惯。直接的潜意识的沟通 还包括很多行为习惯方面的因素； 挺胸抬头 整理好仪表 整理好桌面 摆放好物品 从容很有条理 清晰大方 自信沉稳
4、 精神风貌8.将失败归咎于客观原因，成功归功于主观 原因。不要老是找客观原因，要多找找主观原因。用客观原因来推卸责任我自己太笨 我不是学习的料真正的主观原因应该是寻找那些可以改变的因素 我还不够努力 我在做题的时候比较马虎大意 我在这上面花的时间还不够多 我的基础知识很扎实 如果他真的按照教学大纲出题， 我肯定会考的不错的。9.尽量避免用消极或否定的词语我累坏了 忙了一整天，终于可以好好的休息了 天啊，我坚持不下去了只要坚持不 就一定会成功 试着将所有的否定句和疑问句都改成肯定句 心理暗示的特点，全在于一个“暗” 字，它常常是“不走正门，而从后门” 悄悄地潜入人的意识，直接对人们的情 绪和意志
5、发生作用。自我心理暗示是一 种常用的心理调整方法，具有一定的心 理效应 1.镇定作用。 人的心理十分复杂,经常受到外界情境的影响 别紧张，这只是一次考试而已 不是决定生死的战争 也不是我人生惟一的一条路 只是一种体验而已 我只要将自己知道的题目答出来就可以 2.集中作用。一件事情的成功,总是离不开注意力的高度集中 电视剧只能让我消磨更多的时间 我愿意为梦想放弃暂时的娱乐 就像鼓励一个朋友一样鼓励自己 你会发现面对灯红酒绿你将不为所动 3.提醒作用用这种自我暗示的方法，可以提醒自己 不去做某种事情。 高二是我们树立高考信心、培养正确心态的关 键期，对高考成功有着至关重要的影响。在漫 长的马拉松比
6、赛中，如果你穿着一双合脚而又 便利的跑鞋，那么你注定要比别人跑得轻松、 跑得愉快。高考路上，我们应该充分利用心理 暗示的效应，不断地进行积极的自我心理暗示 ，强化信心，帮助我们克服高考过程中出现的 一切困难。二、对自己充满信心自信是成功的第一秘诀 三、让自己乐观起来只要把一切往好的方面想，谈何失去信心， 人生又何苦如此消沉，青春又何必如此苦闷 练习开心。练习开心的方法很多： 每天微笑，情绪低落时， 走路加快步伐，昂首挺胸； 宣誓、唱校歌，精神饱满，充满斗志。 郁闷时，到旷野之中大喊几声， 读书时，大声朗读， 顿时胸中积虑就会随风而散， 就像古人那样临风而啸。 四、宽容的心态学会宽容:是心理调整
7、的一个重要方面， 因为它一方面调剂了同学之间的关系 创造出良好的外部学习环境 另一方面又是对自己不健康心理的一种解脱 宠辱不惊，看庭前花开花落； 去留无意，望天上云卷云舒 ;大肚能容，容天下难容之事； 开口便笑，笑世上可笑之人；笑古笑今笑东笑西笑南北,笑来笑去笑自己原无知无识; 观事观物观天观地观日月,观前观后观他人总有高有低;五、幸福只在呼吸间善于发现其中的乐趣 明确目标，准确定位,以积极的心态 ，对学习充满热情，专心致志，坚 持不懈地努力学习，创造高考的奇 迹和辉煌。1.相信上苍肯定会赐福于你，天生我 才必有用！ 2.相信你自己的力量！你就肯定能在 考试中考好！ 3.学习就像农民到了麦收，尽管辛苦 ，但不管怎样也终究是一种收获。 尽量去考，没必要患得患失。4.如果有些紧张，就告诉自己：“紧 张”实际上也是一种兴奋，也有利于 发挥.适当的紧张是正常的和必要的 。 5.大胆去考,告诉自己绝对没有必要 害怕，万一失败，大不了从头再来 。 6.万一晚上睡不着，就自己默念：“ 躺着闭目养神，也是很好的休息.”最后祝329和328班全体同学 和老师 学习进步,身体健康! 谢 谢!
