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1、【健康】每天吃两根香蕉，【健康】每天吃两根香蕉，30天后人体出现惊人变化！天后人体出现惊人变化！香蕉皮上的黑色斑点代表什么？每天吃一根香蕉的好处有多大？香蕉，虽然不能包治百病，但是它确实有益于我们心、脑健康。购买的时候，要 选择表皮有少量斑点的香蕉！香蕉，在美国公布的“抗氧化剂食物排名榜”中位居榜首。 挑选时应选择表皮 有少量黑色斑点的香蕉，它们口感更好，甜度更高，更容易吸收。 香蕉不仅味道甜美，而且富含多种营养素、自然糖分、维生素和纤维。每天吃两根蕉，一个月后， 你的身体很可能出现以下变化：身心：体力充沛，精神焕发 香蕉以钾元素含量较高而著称，对提供、恢复能量有 奇效。两条香蕉，可以提供足够
2、能量维持90分钟剧烈的运动，难怪很多运动员都以它 为首选水果。 香蕉中有色氨酸，能有效治疗抑郁症状。 吃香蕉能缓解便秘， 不需要过多科学理论验证，这是许多人实践得出的结论。 另外，胃痛、胃溃疡、 胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉里有许多天然抗酸元素，可缓解胃灼热和胃酸反 流等；其松软的组织有助于覆盖胃粘膜，避免受腐蚀酸等物质刺激。心血管：降低血 压，增强心脏 香蕉有助于降低体内的钠元素（来自于过量摄入的食盐等饮食）水 平，调节高血压。 另外，香蕉中富含的钾元素有助于增强心脏，能预防心脏病与 中风等。营养与免疫：缓解贫血，避免感冒神 吃香蕉能够维持血糖正常，从而缓和神经系统，有镇定意识、放松身体
3、的功效。 这归功于香蕉中的B族维生素，因此，通过神经系统强化和放松，它也能改善情绪和 减低压力。 女性吃香蕉另有好处，就是能缓解“经前症候群”。香蕉原来还有这么多用处！1高血压 取香蕉皮30克60克，煎汤服用，可治高血压。2巧防中风 取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮，能扩张血管，防治中风和心绞痛。3治瘊子4宿醉 香蕉加蜜糖可以实时解酒。香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖水平，舒缓精神。 5蚊叮虫咬 用香蕉皮内部轻擦患处，可退肿消炎。6胃溃疡对于长期患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。 香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。7戒烟 香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6和B12，也含钾和镁，可以复元戒烟者 因为没有了尼古丁刺激的影响。8缓解眼睛干涩本文作者：建山路247号
