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2、橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是准妈妈们 喜郑州欢吃的食品。500 克橘子中含有维生素 C250 毫克，维生素 A2.7 毫克，维生索 B的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但是，柑橘性温味甘，补阳益气，食用过量容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘后，身体内郑州的胡萝卜素会明显增多，肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生索 A,使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变，尤以手及脚掌最明显，并常伴有恶心、呕吐症状。所以,准 3 妈每天吃柑橘不应该超过 3 只，总重量应在 250 克以内。4.圣女果圣女果又名为小西红柿，其形状如樱桃，色彩郑州鲜红，比普通的西红柿味道更脆甜，口感更好。圣女果营养丰富，除了禽有西红柿所含有的所有营养成分以外，维生素含量还是普通西红柿的 1.7 倍。此外，它还能够促进人体的生长发育，能够促进胎宝宝的生长发育，并且可以增强准妈妈身体的抵抗力。
