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1、2 2 上海体育学院术科教案 上海体育学院术科教案 3 3 教师姓名： 授课对象： 系 专业 年级 班 课程名称 武术 课程类型 限选 授课题目 武术基本功、武术操 授课形式 实践 授课时间 周次/课次 教学目标 1学习掌握武术基本身法、腿法及基本练习，掌握方法和要领。 2学习掌握武术拳操第 56 节，掌握动作方法和路线。 3通过重复练习，培养学生刻苦学习，坚忍不拔的毅力。 重点、难点 难点：武术基本身法、腿法规范 重点：提高上肢的动作规格 教学设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配） 课 的 部 分 时 间 内 容 组 织 教 法 负荷 量/强度 准 备 部 分 15 分 一、课堂常规 R
2、outine 1集合整队、报告人数 Line up，Count off 2师生问好、行抱拳礼 Greeting and holding fist salute 3宣布本次课内容和课堂要求 Announce content & requirement 4检查服装，安排见习生 Check on dress & Meet trainees 5本课谚语：未曾学艺先学礼， 未曾习武先习德。 6.提问：武术劲力，建立武术的主 要特点是劲力的展示 二、准备活动（Warming-up） 1、慢跑（Jogging） 2、关节操（学生领做） the Exercise of joint students leadi
3、ng Performance 3、教师点评学生带操情况 教态 口令 内容 一、复习上次课的内容 review the contends of last class 组织Formation： 两列横队two lines Requirement： 1 快、 静、 齐 quick quiet orderly 2精神饱满，注意力集中 in fine feather，concentrate on 3见习生认真听讲并适当练习 listen carefully and exercise Requirement： orderly，in fine feather 组织 Formation 二列横队 two li
4、nes 教法： a、讲解动作要领 Explain the main points of movements b 、 示 范 并 教 做 Demonstration movement c、学生练习 Students practice d. 、 纠 错 讲 解 Correcting and 小中中2 次 4 次基本部分 60 分 1 学 习 武 术 基 本 身 法 、 腿 法 Learning the basin body position and leg position of Martial Art 1） 俯腰 bend trunk backwards into bridge：并步站立，两手手
5、指交 叉、直臂上举，手心向上，上体前 俯，两手尽量贴地，或向左、向右 侧转体，两手在脚外侧贴地。 2） 涮腰 circle trunk with arms sweeping：两脚并立，略宽于肩， 两臂侧平举，随之上体前俯，右手 向左前下方伸出，随后两臂向前、 向右、向后、向左翻转绕环。 3） 弹 腿 冲 拳 lowerleg kicking and thrust fist：挺胸、直腰、 脚面绷直，收髋。弹击和冲拳要有 寸劲（爆发力）力达拳面、脚尖。 4）侧踹腿 kick side with sole leaded：两脚并立，两手叉腰，右 腿伸直支撑，左腿屈膝提起，左脚 里扣，脚跟用力向左上方踹
6、出，上 体向右侧倒，眼视左侧方。 2 学习 武术操第 5-6 节 Learning the five to six sections of Martial art Exercise 第 5 节 顶膝缠丝腿（48） 第 1 个八拍 1 拍，右脚向左斜前方上一步， 两掌在胸前交叉立掌。2 拍，左腿 斜顶膝，两掌顺势下劈至两胯旁。3 拍，左脚向斜前方落步，两掌变拳 收抱于腰侧。4 拍，右腿屈膝提起 向前弹出，上肢不动。5 拍，右脚 向前落地，上肢不动。6 拍，左腿 屈膝，小腿向上勾踢，上肢不动。7 拍，左腿向左侧踹出，右拳向右上 方格挡，左掌向左横击掌。8 拍， 左脚在右脚前交叉落地，两掌收抱 于腰
7、侧。 第 2 个八拍：同第一个八拍， 动作相同方向相反。 第 3 个八拍， 1 拍，左腿斜顶膝，两掌顺势 下劈至两胯旁。2 拍，左脚向后方 落步，两臂伸直向斜前方。3 拍， 左腿向左侧踹出，右拳向右上方格 挡，左掌向左横击掌。 explaining 组织与教法同上 Formation and teaching methods are the same as above 前俯腰图示如下： 涮腰图示如下： 侧踹腿图示： 组织：四列横队 Formation: four lines a、 讲解动作要领及路线 Explaining the main points of movements and rou
8、te b、示范并教做 Demonstration movement c 、 学 生 重 复 练 习 Students practice d、纠错讲解 Correctingandexplain1time e、连贯练习 Practice consistently 第五节：顶膝缠丝腿（48） 中大3 次 4 次 2 次结 束 部 分 5 分 4 拍，同 2 拍。 5 拍，右腿做缠丝腿。6 拍，右 腿向正前方做侧踹腿， 左手横切掌， 右手握拳屈肘置于右耳侧。7 拍， 右脚向左脚后方退步，两掌在胸前 交叉立掌。8 拍，左脚向右脚后方 退步，两掌在胸前交叉立掌 (同上 图，唯前后脚不同) 第 4 个八拍：
9、同第三个八拍， 动作相同方向相反。 第 6 节 掩肘马步跳(4x8) 第 1 个八拍 1 拍，左脚蹬地跳起同时提右 膝，左手握拳屈肘下压，身体向右 宁转，右拳收抱于腰间。2 拍， 右 脚稍向后落地， 上肢不动。 3 拍，同 1 拍，动作相同，方向相反。4 拍， 左脚下落与右脚呈并不站立，两手 握拳抱于腰侧。5 拍，两腿跳起左 右分开屈膝下蹲呈马步，同时，两 掌从腰间向前推出。6 拍，两腿跳 起收回并步站立， 两拳收抱于腰侧。 7 拍，两腿跳起左右分开屈膝下蹲 呈马步，同时，两手握拳体前交叉， 从胸前经头上向两侧劈拳，目视前 方。 8 拍，同 6 拍。 第 2 个八拍：同第一个八拍， 动作相同方
10、向相反。 第 3、4 个八拍：同第一，二个 八拍。 1 放松 relaxing exercise 自我下肢拍打放松 slap lower limb 2 小结点评 appraisement 3 师生道别、行抱拳礼 saying goodbye and holding fist salute 第六节 掩肘马步跳(4x8) 多媒体技术观摩： 观察他人的演练 技巧和节奏，教师提问答疑。 组织:Formation 小 场地和器材 武术场地一块、肋木一条、录音机一台 A lump of Martial art place , one stall bar ,a recorder 课 后 小 结 谚语解释： “礼”是恭谨待人、尊敬师长等克己敬人的规范。 “德”指武德，即尚武崇 德的精神。识礼者，能尊师重道，学得武艺真谛；明德者，能以道德规范自己，用于 为国为民效力， 耻于为己为利弄武。 民间武术传承中， 戒收失礼缺德之徒。 教学之初， 首教礼德，然后再传技艺。
