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1、悬页强化训练记忆法论坛http:/【3D 视野训练】-星期一本周我们开始3D 视野训练，通过3D 图的辅助，可以看到传说中的悬页看下面的这个3D 视野辅助训练图1、首先打开你的3D 视野训练图，将3D 视野训练图放在距离眼睛30-40厘米的地方呼吸调整：稳定心绪，必要可以先深呼吸几次，然后做腹式呼吸注意：千万不要分心在呼吸上，要忘掉你正在调整呼吸2、看3D 视野训练图，看出原来的图片前面出现一个立体的$之后，好，放松，稳定3D 图不要消失这时留意下悬浮在空中的文字，这个时间所有的文字都是浮在最上方的，这个就是悬页这个时间文字会变得很锐利，颜色也好像变深了，你可以一次清晰的看到好几行的所有文字注
2、意：这时在每行的前后两端部分，可能有部分文字叠加，这个是正常的，有这个情况的，继续向下看。3、留意原来的那副3D 图片，不要管前面那个立体的$，不要管上面的文字， 确定你把目光都放在背景上用目光再次“穿过”它，在原来那一个$的后面出现两个更大的$，好，放松，稳定3D 图不要消失这个时间你的视野变得更大，整整几行你都可以清晰的看到，文字更清晰注意：这时在中间部分，可能有部分文字叠加，有这个情况的，请无须在意，继续向下看。注意：在3D 二层的时候，文字就会有立体感，文字的边缘可能有毛刺，或者感觉文字有点晃动这个是正常现象，继续看到3层左右，文字的毛刺现象会显著改善4、在看出二层后，先稳定1-2秒左
3、右，然后继续穿透，直到你的眼前出现6个清晰的$，稳定3D 图不要消失这时，你再去留意下最上方的文字，这时文字应该是异常清晰的，但可能是分开了两个部分5、用上周我们训练的分页训练的方式，弱化不清晰的那部分，集中注意力在清晰的部分上面直到所有的文字都没有重叠，完全清晰可见，这个就是终极的悬页，每个字好像是扑进你眼睛一样。无需刻意去扫视阅读，每一个字都是那样清晰的，所有的一次呈现在你的眼前。注意：不要刻意的去分开两个互相干扰的文字，应该是集中注意力，只看清晰的部分，弱化不清晰的部分实在分不开两组文字，可以移动不清晰的那一组，完全的隐藏在清晰的那组下面（仅适合部分人）特别注意：部分人，在看出3D 一层
4、的时间，所有文字最清晰，比较简单占30%部分人，在看出3D 二层的时间，所有文字最清晰，比较困难占20%部分人，在看出3D 三层的时间，所有文字最清晰，比较简单占40%部分人，在看出3D 四层的时间，所有文字最清晰，非常困难占5%特别注意：没有必要在意你看出了几个美元符号，应该留意你最清晰的文字出现在那一层维持你最清晰文字的那个3D 层，确保任意一次，都可以一眼直接看到这层。今天的训练，要求大家必须找出自己最适应的一层，在1-4层之间，选择你最清晰的一层，保持住就可以了。注意：每次训练前，请做腹式呼吸训练和放松训练5分钟一次看图时间，不要超过5分钟。看完图后，闭上眼睛上下左右转动眼球几次。【书
5、页的 3D 视野训练】-星期二今天我们开始书页3D 视野训练，没有3D 图的辅助，我们需要通过特殊的方法来穿透书页看下面的这个书页3D 视野辅助训练图1、首先打开你的3D 视野训练图，将3D 视野训练图放在距离眼睛30-40厘米的地方2、用3D 眼穿透行与行之间的空白，看出悬页3、反复调整你的眼焦，直到出现清晰的文字层，没有叠加，没有分页。4、维持清晰的文字层5秒以上，闭上眼睛，努力的回忆你看到的内容注意：是 看 你大脑中出现的内容，没有出现的，请想象下刚才看到的悬页内容用3D 眼，穿透书页，演示效果如下：注意：不是看这个图，用第一个清晰的图片训练。注意：最关键的地方看到下面的黄色条条了吗。我
6、这里是作为一个演示实际的书页3D 眼穿透中，这里的黄色是不存在的，但你会发现，书页的行与行之间的空白，变的非常亮注意：我们要的就是他亮起来，看穿这个白色的亮光，你会发现和昨天的我们3D 视野训练一样你也会发现悬页出现在你的眼前，同昨天的训练，找到最适合你的眼焦，维持清晰的文字层注意：不是看这个图，用第一个清晰的图片训练。【书页的3D 视野训练】-星期三星期四任意找一本你比较喜欢的书，体裁不限，难度不限，只要你喜欢就好。1、腹式呼吸的同时做放松训练5分钟2、首先打开你的准备要阅读的书，将书放在距离眼睛30-40厘米的地方3、用3D 眼穿透行与行之间的空白，看出悬页4、5秒内调节好你的眼焦，出现清
7、晰的文字层，没有叠加，没有分页。5、维持清晰的文字层5秒以上注意：不要刻意的看任意一个文字，维持文字全部出现在眼前就可以了6、注意大脑中出现的各种反应，这个过程中，你的大脑会出现无数闪念比如文章中有个苹果，你的大脑会自动的想出一个苹果的样子，会感觉到甜注意：要一闪而过，最多0.2秒，不要太多折腾，不要刻意去想，完全大脑自动的想如果没有出现任何反应，也不要在意，继续向下看7、以10秒一页的水准，连续看3-5页看完后，回想下自己都看了什么：什么时间，出现过哪些人，哪些地点，哪些物品、哪些事情尽可能多的回忆这些情节8、再回头用5秒一页的水准，再看一次这几页，看完后，回想下你刚才回忆到的内容，确认是不
8、是正确注意1：这个看书训练，刚开始看书的速度可能远远比你现在的速度要慢，但请记住，必须维持每一个字都清晰注意2：不要刻意的注意那一个字，那一行字，维持所有字都清晰就可以了【悬页阅读训练】-星期五星期六任意找一本你比较喜欢的书，体裁不限，难度不限，只要你喜欢就好。1、腹式呼吸的同时做放松训练5分钟2、首先打开你的准备要阅读的书，将书放在距离眼睛30-40厘米的地方3、用3D 眼穿透行与行之间的空白，看出悬页4、5秒内调节好你的眼焦，出现清晰的文字层，没有叠加，没有分页。5、维持清晰的文字层5秒以上注意：不要刻意的看任意一个文字，维持文字全部出现在眼前就可以了6、在维持悬页的同时，重点留意文章中的
9、名词和动词注意：是维持所有文字清晰的情况下去看这类词语在看到名词的时间，比如苹果，要在大脑想出一个苹果的样子，要有个感觉，甜在看到动词的时间，要想到这个动作的后果，如：他打了我一巴掌，你要想到你“疼”再比如，他跳上了一个双杠，你要想到这个双杠很“高”注意：不是文字的想，是感觉和形象，比如高，就想一个很高的双杠注意：要一闪而过，最多0.2秒，不要太多折腾，想的多么的具体，感觉到就可以了7、以5秒一页的水准，连续看10页看完后，回想下自己都看了什么：什么时间，出现过哪些人，哪些地点，哪些物品、哪些事情尽可能多的回忆这些情节8、再回头用5秒一页的水准，再看一次这10页每看完一页，闭上眼睛1-2秒，快速的回忆这页中的名词和动词在你的大脑中出现的心像9、这样持续训练，每次坚持看完100页以上，看完100页，休息10-20分钟后，才可以继续训练。
