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1、鸡蛋减肥食谱,鸡蛋减肥食谱,7天瘦天瘦10斤斤减肥今天小编介绍一种以鸡蛋为主食的食谱,搭配上青菜和水果,以及少许烤面包和咖啡 饮料,只要一个星期左右就可以明显达到减肥效果,有人用这个方法一周瘦了10斤, 你也试试吧!食用规则:鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白, 或蛋白以豆制品代替亦可。鸡蛋、咖啡、烤面包星期一早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄,咖啡(不加糖奶)。午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡。晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡。星期二早餐:煮鸡蛋一个,烤面包,葡萄,咖啡。午餐:煮鸡蛋两个,咖啡,葡萄。晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡。星期三早
2、餐:煮鸡蛋一个,葡萄,咖啡。午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄,咖啡。晚餐:煮鸡蛋两个,羊肉、西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡。星期四早餐:煮鸡蛋一个,葡萄,咖啡。午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄,咖啡。晚餐:煮鸡蛋两个,奶酪,菠菜,咖啡。星期五早餐:煮鸡蛋一个,葡萄,西红柿,咖啡。午餐:煮鸡蛋两个,菠菜,西红柿,咖啡。晚餐:海鱼,青菜沙拉,烤面包,咖啡。星期六早餐:煮鸡蛋一个,葡萄,咖啡。午餐:水果沙拉,鸡蛋两个。晚餐:牛肉排,以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡。星期日早餐:煮鸡蛋一个,葡萄,咖啡。午餐:烧鸡,西红柿,葡萄,咖啡。晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主。鸡蛋减肥法本文作者:八点一刻