【图】驼背矫正带有用吗分享矫正驼背的秘诀

《【图】驼背矫正带有用吗分享矫正驼背的秘诀》由会员分享，可在线阅读，更多相关《【图】驼背矫正带有用吗分享矫正驼背的秘诀（3页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。

1、【图】驼背矫正带有用吗分享矫正驼背的秘诀【图】驼背矫正带有用吗分享矫正驼背的秘诀要说其实没用，骨头都已经定型，平时只能靠挺胸来给人不驼背的错觉了。背背佳这 东西长时带很不舒服，特别是吃饭的时候，你可以想像一下天天穿着一个紧身衣的感 觉，当然有些人能习惯，但被动的让你挺胸还不如主动养成习惯要更容易一些。反正 我身边很多人都说用处不大。青少年的骨胳有机物成分较多，这样的骨胳韧性较好， 具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形。而形成驼背的另一个原 因是缺乏体育锻炼。然而我们身边有很多的驼背患者也是在苦苦寻找驼背怎么矫正的 方法，那么我们就来总结下最实用得驼背矫正方法。1、注意端正身体的

2、姿势，平时 不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不 过分低头，更不要趴在桌上。2、正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。 驼背怎么矫正3、 加强体育锻炼。认真上好体育课、做好课间操，促进肌肉力量的发展。4、在全面锻 炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育 器械的矫正操。 驼背怎么矫正5、坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺 胸，向后张肩，每次坚持1015分钟，每日34次。6、背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙 面再还原，反复做10次，每日做23次。7、仰卧床上，在驼背凸出部位垫上610厘 米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟 以上，每日做23次。 驼背怎么矫正8、坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部， 挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。本文作者：菠萝养颜健身