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1、孕妇夏季饮食都应注意些什么孕妇夏季饮食都应注意些什么孕妇本身的代谢和胎儿发育所需要的营养，都要先靠饮食来供给。孕妇的饮 食不仅关系到胎儿的正常发育， 而且对小孩出生后的体质和智力发育都有一定的 影响。如不注意，可能发生各种营养缺乏症，还会引起流产、早产或妊娠和分娩 期的并发症。炎热的夏天又来临了，对于一般人而言，夏天已经是很难熬的了， 整天犯困、缺乏食欲、萎靡不振。那么对于孕妇来说的话可能更加的悲惨了。 又 由于孕妇在怀孕期间口味的变化比较独特，所以孕妇夏季如何调整饮食，吃得好 是很有学问的。夏季孕妇在日常饮食上要注意什么？夏天瓜果比较多， 孕妇一定要注意饮食 卫生，否则会引起消化道感染，严重
2、的会导致子 宫收缩，面 临早产可能。营养均衡对于保护母体和胎儿的营养很重要，孕妇最好选择新鲜多样的食 品。要适量多吃新鲜蔬果，多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、 香菇做成的汤。由于孕妇容易便秘，可以多吃一些粗粮以及粗纤维的蔬菜。还要注意补水， 白开水是最好的饮料，切忌口渴才饮水。为了防止发生妊娠糖尿病，西瓜、桃子等糖分比较高的水果要适量吃，荔枝 可能上火，也不宜吃得太多。海鲜类食品不要生吃。使用冰箱要生熟分开，孕妇进食前要重新加热。孕妇 吃冷饮要适量，因为胎儿受不了太多冷的刺 激，而且子宫也会收缩或是造成孕 妇腹泻。天气炎热，很多孕妇 http:/ 会食欲下降，因此夏天的食 物要清淡，少吃多餐。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入，荤素要搭配。以下几点概括孕妈妈们要格外注意了： 1、吃一些容易消化的蛋白质，比如说鱼、虾、牛奶、瘦肉，辛辣食品油腻 的食品尽可能减少，这样可以减少代谢也可以降低燥热的感觉。 2、吃一些粗粮，比如说谷类的还有玉米，刚下来新鲜的应季的粮食，都是 非常有营养的，适合孕妇食用的。 3、应该尽可能吃多种新鲜的水果或者蔬菜，不要吃单一的水果。 4、晚上最好在睡觉之前饮用一点牛奶、酸奶，因为白天消耗比较多，晚上 不会造成低血糖的时间太长，也不会觉得太热。
