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1、么叭李咖外。 输春季龙考高考是考生实力的角逐,也是心理素质的较量。在激烈的竞争中多数考生会 不同程 度地 出现心理方面的障碍。焦虑是影 响考生成功最危晓的心理因素之一。受焦虑困扰的同学表现为大脑作抑制,头晕脑涨,回忆困难,注意力分 散,甚至在考场上手足出汗,心跳加速。这些反映严重影响了考试的发挥。那么如何控制这些焦虑情绪呢!第一,重新认识引起焦虑情绪 的担忧和想法。应试者的焦虑情绪往往是由许 多担忧和想法引起的。这些担忧和想法具有隐秘的自我暗示,自我期待,具有很强 的威胁性。那么这些担忧和想法是否必要,足否真实呢!下而笔者就考试前后常见的几种担忧和想法分析一下我以前没学好,现在来不及复习 了#
2、怎么办!为打翻的酒杯哭泣是不值得的,重要的是现在。只要现在你尽力,争取多学一点,以最好的状态出现在 高考 的考场上就足够了。其他人都比我聪明#我真是笨极了。有必要如此烦 恼 吗!有些人可能的确比你聪明、但也有很多人不如你,你实际上没有必要和别人竞争。你唯一需要做的是正常地发挥自己现有的水平。%#高考真可怕#万一失败怎么办&并不是考试让你害怕,而是你 自己使自己紧怅,是考试的 结 果让你感到恐怖。其实想想平时经过了那么多的模拟考试,高考和它们又有什么 区别呢!怎么可能会莫名其如何克服黄气方是代寿乡者妙地失败呢!平时的努力加上一颗 平常心就足够了。退一万步讲,如果因为种 种原因失败了,也可以做其它的努力,高考已经不再是下座独木桥了。如此等等,将你所 有烦恼列出来看看,你会发现 其实你的烦恼每个参加高考的人都会有,没什么 大不了。那些让你焦虑不安的原因都是你夸大的,完全是庸人自扰。高考是一个机会,你可以和别人公平地竞争,表现自己,检验 自己。第认要控制考试焦虑还可以采取生理系统的放松法。当思维抑制一旦出现,不能一味打“疲劳战”或心烦意乱要知道人脑 也要休息,不妨暂时 丢下学习,听听音乐,参加体 育活动,与人聊 天,做深 呼吸 这些都是放松身
