男科知识40问

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1、男科知识 40 问 哪些食物有助于男性保持性功能？ 男子要保持性功能的长盛不衰，必须合理增加营养。性生活是人的生理活动，在性生活 中，人体既有精神的欢快，又有物质的耗损。要补充这些耗损，最基本的是合理增加营养。 大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子、山药、核桃等植物类食物具有补肾益精助阳的功能，它们 对于维持和提高男性性功能有重要作用。 此外，虾、海参、泥鳅、麻雀、黄瓜、韭菜、裙带菜等动植物类食物都有利于防止男子 性功能早衰。国外营养学家运用现代技术对一些食物作了分析研究，肯定山药、鳝鱼、银 杏、海参、冻豆腐、海水鱼、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等食物具有强精的效果，因为它们 含赖氨酸较多，而赖氨酸是形成

2、精子的主要成分。以上具有补肾助阳作用。 男性更年期的膳食如何调节? （1）要减少食用含糖量高的食物，多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物，如鸡、鱼、 兔肉等。因为豆类中不仅含有大量植物性蛋白质，而且还是人体必需的微量元素的“仓库” 。 新鲜蔬菜可作为主要菜谱。饮食结构要低盐、清淡、荤素适度，不暴食，晚餐不要过饱， 最 好每天喝 12 汤匙蜂蜜。 （2）大部分男子进入更年期后会出现性机能衰退，性欲减弱。可以在饮食方面多吃一些能 改善增强性腺功能的食物，如虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等。 （3）男性更年期还多表现有精神心理方面的症状，如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、 紧张倦怠、心血管功能差等，因

3、此，新华男科专家提醒要多吃一些改善神经系统和心脑血管 功能的食物，如猪心、山药、核桃仁、大枣、龙眼等。以上各种食物对治疗头痛、头晕、 乏 力、心悸、气短、手足麻木等症均有良好效果。 男人可通过饮食“调控”生育子女的性别吗？ 研究结果表明：丈夫精液呈弱碱性，妻子多生男孩；呈弱酸性，妻子多生女孩；呈中性， 生 男生女的几率相等。美国航天航空医学研究中心曾对 148 名职业运动员、64 名战斗机驾驶 员和 25 名宇航员的子女的性别作了调查，结果发现他们的子女有 96%是女孩，主要是由于 他们要消耗很多的能量，使肌肉和体液中积累了较多酸性代谢物乳酸、铜酸，从而使可出生 男孩的 Y 精子比 X 精子的

4、活力失去得更多更快，这样他们所生的子女就很少有男性了。 研究者指出，丈夫欲生男孩，应使体液维持弱碱性，方法是停止激烈运动，减少能量消耗； 另外，日常应多摄入一些碱性食物如新鲜蔬菜、水果等。若欲生女孩，应略微使液酸化， 办 法是增加运动量和经常做室内体力劳动，日常多进食些酸性食物如大米、鱼、肉、禽蛋等。 重金属是怎样损害男性生殖功能的？ 研究结果表明：在众多的金属元素中，有多种重金属对人体有生殖毒性，其中较常见的 4 种重金属是铅、汞、锰、镉。 铅可直接作用于男性生殖系统的核心器官睾丸。铅可以通过血睾屏障进入精液，并有 一定的蓄积作用。铅也可以通过阻断下丘脑垂体睾丸轴的调节功能而间接影响男性的

5、生殖功能，从而影响生殖激素的分泌，如使睾酮明显降低。 汞对男性生殖功能也有影响。汞中毒较重者，表现为性欲明显减退和阴茎勃起不能，这些症 状可持续较长时间。 锰对性功能的影响，主要表现为性欲减退、排精障碍、早泄、阳痿等。 镉主要蓄积于肝、 肾和睾丸组织中。 睾丸组织中的镉含量增高， 会导致睾丸有轻度纤维增生。 饮食无常的男人软骨头？ 当男人的饮食不规律时，其对骨头的伤害程度甚至比女人更严重。美国爱荷华大学的阿 诺德安徒生博士和他的同事对 380 个饮食不规律的人（其中 46%为男性）进行了研究，结 果发现，饮食不规律的男人的骨骼密度远低于规律饮食男人的骨骼密度。研究表明，与女人相比，特别是那些患

6、有易饿症的男人，如果饮食不规律的话，更易出现骨 质损伤的情况。在已发生骨质疏松的男人中，一般都是饮食不规律惹的祸。这种骨质损伤的 情况并不仅仅是普通的饮食不规律的并发症，实际上，问题还相当严重。 安徒生博士说，据估计，有大约 1/6 的男人有饮食不规律的不良习惯。很遗憾，很多男 人，甚至包括许多医生对饮食不规律的严重后果都缺乏足够的认识。 锌可使男性更有“男人味”吗？ 科学研究发现，锌是一种让你更有男人的神秘元素，缺少男子气概的人，身体内都缺乏 一种矿物质：锌。 锌，这种矿物元素是全身酶的活性成分，有人统计，人体内 200 多种酶及大脑中的化学 信号传递系统神经传递物质的产生都离不开锌。因为锌

7、和铜一样都集中在大脑海马区， 对维持细胞的完整性、细胞增殖、基因调控、核酸代谢及免疫功能均有重要作用。但男性往 往忽略补锌。最新的膳食调查表明，身体内不缺锌的男子不到 1/3。也就是说，我们平日所 见的男人，三分之二缺乏男子气概。经常补充锌，有助于男子气的发挥。 含锌丰富的食品有海产品(牡蛎、贝壳类、海鱼类)、瘦肉、粗粮及豆科植物等。 男性不育的日常保健该注意什么？ 不要穿紧身牛仔裤： 紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官， 影响睾丸正常发育， 还因不透气、 不散热，而不利于精子的生存。 不要久骑赛车：赛车车把的高度低于车座，重心前倾，腰弯曲度增加，会阴部的睾丸、 前 列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤

8、压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液 和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久骑赛车，每天不应超过一小时，为了保护 会阴部，坐垫应用海绵套。 洗澡时温度不能过高：洗澡时水温过高往往暗伏“杀机” ，很不利于精子的生长，或造成 “死 精”过多而致不育。 饮食不要缺锌少硒：微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵 子结合， 可见锌对生育有重大影响。 硒也是人体不可少的微量元素， 几乎全来自食物。 因此， 男青年不可偏食，应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。 忌烟、酒：男子吸烟往往会使精子减少，并出现多种畸形的精子，带来不能生育或生下有 先天

9、畸形子女的后患；过量饮酒可危及生殖系统功能，导致内分泌紊乱、阳萎、不育和畸形 婴儿增加。 什么是“性节律” ？ 近年来，英国学者发现了对人类至关重要的另一大节律：性节律。研究认为，男性性节 律是以 15 天为一循环周期，女性则是以 27 天为一循环周期。 男性节律周期较短，一月有两次性节律日。每逢性节律日，通常表现得较主动，有时甚 至很冲动。女性性节律周期较长，一月只有一个性节律日，所以女性也常表现出性冷淡和被 动状态，再加上月经期和女子好羞等因素，即使是性节律日也容易被错过。 男女性节律日大体以 135 天重合一次，一年内也只有 2-3 天。我们把男女性节律重合的这一 天称为两性节律日。在两

10、性节律日这天，如男女相会，彼此往往一见钟情。如果过性生活， 更是如胶似漆，难分难舍。 男人们，为了夫妻恩爱，请你务必掌握自己的性节律日，并特别珍惜“两性节律日” ！ 男性一天应注意哪 5 个“时间点” ？ 为了更好地保持身体健康，男性应在每一天中特别注意以下 5 个“时间点” ： （1）早上 6 点 这个时间点是心脏病和中风的高发时间，受到心脏病袭击的概率比其他时间高出 40%，受中风袭击的概率比其他时间高出 50%。因此这个时间点要注意情绪不要过于激动，学会自 我调节情绪。 （2）早上 7 点 这个时间点是人一天中身高最高的时候。 由于重力等多种因素， 人在早晨 7 点的身高由于躺 着不受重

11、力的影响，又有几个小时的缓解，所以此时是人一天中身高最高的时候。 （3）早上 8 点 早上 8 点吃饭之前你可以赶紧把自己的身体塞进紧绷的牛仔裤里， 因为这个时候人的膀胱和 肠胃中的废物已经排泄出来，你的体重是一天当中最轻的时刻。 （4）下午 3 点 这个时候你的手臂是最有力气的时候， 如果你是一名高尔夫爱好者， 这个时候不妨去打打球。 （5）下午 5 点 此刻你身体中的能量被消耗了大部分， 所以你需要及时吃些食物补充体能。 这个时候最好选 择一些含糖食物，吃的时候最好细嚼慢咽。 男性也会染上妇科病吗？ 新华男科临床研究已经证实，很多女性在感染妇科疾病后，同样可能会传染给丈夫。不 少妇科疾病久

12、治不愈，就是因为没有夫妻同治，而导致相互感染，比较常见的有：滴虫病、 念珠菌感染等。 那么，应该如何防止男性传染妇科病呢？一是坚持使用“安全套” 。新华男科专家呼吁市 民应该改变对“安全套”的成见，从防治疾病、提高性生活质量和优生优育的角度来重新认 识 “安全套”的作用，并在夫妻之间使用“安全套” 。市民可以从小区门卫室、集贸市场、居 民楼、 办公或商务楼宇等地方便获取“安全套” 。二是如果女方患上了妇科病，应坚持做到“夫妻 同 治” ，彻底消除病源。 男人排尿也有讲究？ 从健身防病角度看，男性排尿还真得“有所讲究” 。 一是像女性那样，采取下蹲式排尿。因为蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关

13、反射， 加 速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收 减少，从而保护肠粘膜少受致癌物的毒害。下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低 40%， 这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。 二是 1 小时排一次。人何时排尿、多久排一次没有一定之规。习惯的做法是：尿胀了(即膀 胱充盈)就入厕。 但研究人员在将每小时排出的尿液和相隔 23 小时排出的尿液相比较后发 现，后者所含的致癌物相当多，所以建议不管有无尿意，只要每小时排尿 1 次，可有效减少 膀胱生癌的危险。 三是巧排残余尿。尿液若排不尽，易诱发尿路感染。解完小便后，用手指在阴囊与肛门之间 的会阴部

14、位挤压一下。这样不仅能排出残余尿，而且对患有前列腺炎的人颇有好处；勤做提 肛动作，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，可以促使残余尿尽快排出。 男人的“精期”卫生该注意什么？ 女人认为男人 “无事一身轻” ，没有 “经期”烦恼， 其实男人也是男人的 “烦恼” ，那就是“遗 精” 。夫妻相守者，因性交频率高，一般不会发生遗精现象。遗精常常是困扰未婚男青年或 已婚分居男性的一件不大不小的“额外负担” 。 遗精是男性性成熟的重要标志，表现为睡梦中不受控的突然射精，多发生夜晚或午休时， 其发生频率因人而异，从几天到十几天不等，同一人也往往没有固定的周期，受身体状况、饮食、情绪、工作环境等影响，而具有一

15、定的随机性，这给“精期”卫生带来很大不便。 遗精使大量精液通过勃起的阴茎排出体外，不可避免地要“污染”内裤，常令人不知所措， 摸 不得又弃不得，尤其是集体住宿时，更叫人难堪。针对这种情况，最好事先在床上放些卫生 纸，及时擦拭，若不予理睬，很快就会浸湿被褥。所以，要另外再准备一条内裤放在被套内 以便及时更换，换下来的内裤应随即清洗，并里层朝外朝阳放在阳光下曝晒，达到杀菌的效 果。遗精后必定会有少量精液残留在尿道里，最好去厕所小便，使之及时排出，有条件的最 好用自来水清洗一下，保持阴部清洁。 除了注意“精期”卫生之外，如果掌握了自己“精期”的规律，也可定期自慰以排除难以控 制的“污染”的不便，但切

16、忌滥用此法，以免过度刺激而影响身心健康。 男子乳房也需保健？ 正常男子的乳房发育程度很低，所以常常被遗忘，人们几乎从来不会想到对乳房的保健。 其实，乳房作为一个位于体表的器官，男性也应对其重视才是。 在青春发育期，约有 40%70%的男孩会出现不同程度的乳房发育，常常表现为乳房内 结节伴局部疼痛、压痛。发现乳房的变化后，应及时到医生处就诊，不要觉得难为情。青春 期的男子乳房发育，大多数于 12 年内可自行消退，因此，不必形成思想负担，只要积极 治疗，精神上放松，定会在不久后恢复“男子汉”的雄风。在治疗过程中，不要经常触摸、 刺 激乳房，过多的刺激不利于乳腺组织增生的消退。另外，青春期的男孩正处于读书时期， 有 时为了应付考试，提高成绩，家长会给孩子买一些滋补品，而含有激素的滋补品则有可能引 起男孩乳房的异常发育，所以应谨慎服用各种滋补品。 中老年男子因各种原因造成内分泌激素紊乱，也容易出现乳房异常发育，而老年男子的 乳房发育症还有发展成为乳癌的可能。所以，老年男子应注意锻炼身体，防止肝病、内分泌 系统疾病及其他疾病，谨慎服用各种药物，并经常留意自己乳房的变