生命线上的忠诚卫士

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1、5编辑： 薛芸美编： 丁科娟 组版： 蔡连丰 校对： 周艳2015年12月8日 星期二HEALTH倡导富强倡导富强、 民主民主、 文明文明、 和谐和谐 倡导自由倡导自由、 平等平等、 公正公正、 法治法治 倡导爱国倡导爱国、 敬业敬业、 诚信诚信、 友善友善“讲文明树新风” 公益广告社每周健康话题身边好医好医好医好医好医好医好医好医好医好医好医好医好医好医好医好医好医好医好医好医好医好医好医好医好医好医好医好医好医好医好医生 生 生 生 生 生 生 生 生 生 生 生 生 生 生 生 生 生 生 生 生 生 生 生 生 生 生 生 生 生 生好护士好护士好护士好护士好护士好护士好护士好护士好护

2、士好护士好护士好护士好护士好护士好护士好护士好护士好护士好护士好护士好护士好护士好护士好护士好护士好护士好护士好护士好护士好护士好护士微健康有人说，最难的是坚持，最苦 的是等待，最美的是奉献。在市澳 洋医院CCU里有这样的一位护士， 温暖自然、不张扬、不言弃。她就 是仇迎旭，澳洋医院重症监护室里 的一名带教护士，优秀护理骨干的 代表和学习的楷模。十年来，她一 直在岗位上默默奉献，用时间诠释 信念，用平凡见证感动。 CCU是心内科重症加强护理病 房，心血管疾病因突发、进展快 速、隐匿性、不典型性和可能猝死 性等特点让 CCU 每天都在上演着 “钢丝上行走”的故事。用仇迎旭的 话说： “我们是医院

3、冲在最前面的战 士。 ”CCU护士们以真诚的微笑、亲 情般的关怀，用她们的爱心、细 心、耐心和责任心做好每一项护理 工作，为垂危的病人提供优质的服 务，让病人有安全感和亲切感，使 患者感受到每一位护士的关怀和爱 护，感受到高质量的护理服务。 “我 们护士要随时关注患者的生命状 态，在紧急情况下作出最快速有效 的急救。 ”仇迎旭说，她在值班时精 神必须高度集中。而CCU病房的病 人经常没有家属陪护，大量的生活 护理都是由护士完成的，工作量尤 为繁重，仇迎旭就是在这样的高 压、忙碌氛围中出色地完成着每一 项工作。 有一次，一位冠心病、心梗的 老大爷刚刚做完支架手术，为了防 止腿部动脉手术部位出血，

4、护士为 老大爷施行制动 （强制不能行动） ， 但是老大爷身体太瘦弱，而且腰 椎、颈椎本来就不好，这样躺一夜 身体肯定吃不消。于是仇迎旭在照 顾别的患者的空隙赶紧跑到老大爷 身边为他按摩腰部、背部，来来回 回为老大爷捏背按摩几十次，整整 一夜未眠。一年365天，仇迎旭也 记不得多少次为偏瘫的老人翻身，多少次帮呕吐的患者清理污秽，多 少次给病人按摩肢体，多少次为老 人洗浴更衣，这些琐碎的护理工 作，她总能不厌其烦，细致对待， 让患者感受到她的尽责之心。 进入CCU有一条走廊，仇迎旭 告诉记者，夜班护士每天至少要在 这条短短的走廊上走几十或上百个 来回， 这一点儿也不夸张。 “没办 法，我们的工作就

5、是跟生命赛跑， 有时候早发现几秒说不定就能挽救 一条生命。 ”粗略计算一下，这条长 度不到50米的走廊，假如走一个来 回需要 150 步，100 个来回就是 15000多步。 “每天下班的时候两条 腿像萝卜一样肿得高高的，回家第 一件事儿就是泡泡热水脚，缓解一 下再睡觉。 ”仇迎旭说。 由于扎实的理论及实践功底， 抢救、应急能力突出，理论、操 作、业务等各方面在科室拔尖，仇 迎旭是心内科带教人数最多的老 师，同时也是最受学生欢迎的老 师，带出了一批又一批的优秀年轻 护士。每次当班时，仇迎旭都会细 致地将科室所有的病人巡视一遍， 当发现年轻护士工作上出现问题 时，她会将护士叫到一边指出并帮 助她

6、们分析问题的原因及解决方 法，并将自己工作中的好经验与她 们分享。仇迎旭还先后多次被医院 评为“优秀带教老师” ，并多次代表 医院参加市级护理技能大赛，深受 院领导和科室同事的信任和喜爱。 自从穿上了这一身白色护士 服，她就深深懂得，只有这些奉献 才能创造出生命无限的美。但一提 到父母，仇迎旭觉得非常愧疚。去 年，仇迎旭的父亲被查出恶性淋巴 瘤，在短短一年的时间里父亲匆匆 走了。这一年时间里，仇迎旭除了 下中班休息回家看望爸爸，中间没 有在床前伺候过他一天。 “说句实 话，我对我父母的照顾都不及对病 人的十分之一，我都觉得自己不像 是一个女儿，但是那么多重症病人 需要我们照顾，我只能辜负家人。

7、 ”仇迎旭的妈妈今年也被查出冠心 病，妈妈一个人在家仇迎旭始终不 放心，想把她接过来。 “但是我妈知 道我忙，不想给我的生活增添负 担，她不愿意过来，她一个人在 家，我挺不放心的，可是我没时间 去照顾她”再一次的沉默和低 头道出了她对父母无尽的愧疚。这是一位 CCU 护士的真实故 事，以其平凡的付出织绘着无数的 感动。 “我是一名护士，我就该为我 的病人营造生命的绿色；我是一名 护士，就该承担起点燃生命、重塑 生命的职责；我是一名护士，我就 应该尽到我们白衣天使应尽的使 命。 ”仇迎旭如是说。适合冬季养生吃的四种“根 菜” ：萝卜、土豆、红薯以及山药。 什么是“根菜”呢？就是以植物肉质 根作为

8、食用部位的蔬菜。与各种叶菜 相比，根菜上面残留的农药较少，较 为健康。 红薯：补虚乏，益气力，健脾 胃，强肾阴。红薯中含有维生素A、 B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙 等 10 余种微量元素，营养价值很 高。冬天吃些红薯，可以保持血管弹 性，并且红薯中含有大量膳食纤维， 能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒， 尤其对老年性便秘有较好的疗效。另 外，有研究显示，红薯有很好的抗癌 作用，效果列抗癌食品首位。 萝卜：熟食甘似芋，生吃脆如 梨。老病消凝滞，奇功真品题。 本 草纲目中说萝卜能“大下气、消谷 和中、去邪热气” 。民间也有“冬吃 萝卜夏吃姜， 不劳医生开药方”的 说法。萝卜的营养成分丰富，含有丰

9、富的碳水化合物和多种维生素，其中 维生素C的含量比梨高810倍。萝 卜中还含有矿物质和蛋白质。萝卜不 含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，反而更有利于钙的吸收。萝卜中 的B族维生素和钾、镁等矿物质可促 进肠胃蠕动，有助于体内废物的排 除。 山药：益肾气，健脾胃，止泄 痢，化痰涎。山药含有淀粉酶、多酚 氧化酶等物质，有利于增强脾胃消化 吸收功能。山药含有粘液蛋白，有降 低血糖的作用，适合糖尿病患者食 用。还有国外文献报道，山药可以有 效防止前列腺增生。 土豆：和胃调中、健脾益气。土 豆中含有大量维生素 B 和维生素 C 等，对于治疗胃溃疡、便秘有一定疗 效。它还能够预防心血管系统的脂肪 沉积，保持

10、血管弹性，有利于预防动 脉粥样硬化的发生。另外，把土豆切 成薄片外敷，可以很好地消除水肿。 冬季养生必不可少的4种根菜， 这几种菜含淀粉量均较高，可以很好 地补充人体能量。不仅如此，萝卜素 有“小人参”之称，可以很好地消 食、滋补。红薯可以防治血管疾病和 抗癌。山药可以平补肝脾肾。土豆可 以补充人体所需的维生素B、C。 （卫轩）近来全国多地雾霾天持续，口罩 也瞬时热销，但很多人对口罩阻挡 PM2.5的效果究竟如何并不清楚。到 底什么样的口罩能有效防止 PM2.5 呢？近日，记者就此咨询市疾控中心 专家，解读不同口罩防护效果。专家 表示，通过特定的实验环境和方法测 试结果看，市面上使用的医用一次

11、性 口罩防止“PM2.5”能力有限，时装 口罩更是不值一提，比较而言，医用 N95口罩防护效果最好，所以说要戴 就戴N95医用口罩。普通纱布口罩 对PM5以下没阻挡作用这种口罩在普通商店都能买到， 其主要材料就是棉纱布，其阻尘原理是机械式过滤，就是当粉尘冲撞到纱 布时，经过一层层的阻隔，将一些大 颗粒粉尘阻隔在纱布中。但是，对一 些微细粉尘，尤其是小于5微米的粉 尘，就会从纱布的网眼中穿过去，进 入呼吸系统。一般认为这种口罩最主 要的作用是保暖，兼具时装美容和装 饰的作用。棉质材料仅能过滤较大颗 粒，仅仅适合平时清洁工作时使用， 但其几乎没有防范PM2.5的能力。医用普通口罩 对PM4挺管用这

12、种口罩的中间有一层过滤网， 能阻挡90%以上5微米或以上粒径的 颗粒。适用于感冒、发烧、咳嗽等有 呼吸道症状时，或前往医院、电影院 等不通风场所时使用。主要用于阻挡 和防护人体内呼出的病原微生物 （如 细菌等） 、较大的生物性颗粒物（气溶 胶） 在空气中的传播。简言之，这种 口罩的功能既是防护空气污染对佩戴 者的健康危害，也是防护佩戴者对外 环境空气的不良影响。其主要功能并 不是阻挡空气中颗粒物。N95口罩 大多数PM2.5被挡住目前医用N95口罩在网上销量也是直线上升，那么医用N95口罩的防 护效果真有那么好吗？据介绍，用医 用N95口罩对0.3微米的粒子进行检 测，N95 口罩可阻挡 95

13、%以上微米 （0.3微米以下） 颗粒，大的粒子都能 被阻流住，而在口罩密闭性实验室中 检测时，医用N95口罩的透过率只有 0.425%，可以说99%多的颗粒物都被 阻挡住。这种口罩阻挡细颗粒物的效 果是比较肯定的。但呼吸时阻力很 大，不适宜一般民众长时间佩戴，且 应避免重复使用。 市疾控中心卫生科专家建议，过 滤效率越高说明效果越好，但城市中 汽车尾气等排放量大，空气中不少颗 粒物呈现油性，这也会降低口罩的实 际防护效果。在雾霾天，市民外出时 最好使用医用N95口罩或更高档次的 口罩。链接 口罩的正确佩戴 1. 普通医用口罩佩戴 首先将有颜色的一面朝外，将铁 质压条贴住鼻梁，轻压，使鼻梁压条

14、紧贴面部，然后将绑带绑于脑后（耳 挂式将左右两耳扣上） 。记住上下拉开 口罩的褶皱，使之展开，以发挥更好 的防护效果。 2. N95型口罩佩戴 首先将手放在口罩背面与绑带之间，指向口罩鼻夹，让绑带自然下 垂；第二步，将口罩戴在口鼻部位， 下面的绑带系在颈后耳际下方，上面 的绑带系在脑后耳际上方；第三步， 调整口罩鼻夹，使之紧密贴合鼻部与 面部，防止空气沿脸颊与口罩之间的 缝隙泄漏；第四步，在保证舒适、易 于呼吸的前提下，将绑带系紧；最后 一步，在离开穿戴区或进入隔离区之 前，再检查一遍口罩是否有漏气之处。 口罩使用小贴士 1. 口罩只能降低受病毒感染的风 险，不能保证绝对安全。 2. 戴好口罩

15、后不要随意调整，也 不要摘下来再戴上，以免双手被病菌 污染。 3. 口罩不可重复使用，一离开高 风险区，便应以塑料袋密封丢弃并洗 净双手。在人多的公共场合使用后， 回到家应以塑料袋密封丢弃并洗净双 手。 4. 口罩不可与他人共用。 5. 如果口罩大小不合适，不要进 入隔离区。 6. 一旦口罩潮湿，须马上更换清 洁、干爽的新口罩。 7. 口罩不适用人群：心脏或呼 吸系统有困难的人 （如哮喘、肺气 肿） ；怀孕的妇女；佩戴头晕、呼 吸困难和皮肤敏感的人群。仇迎旭在护理病人。雾霾天口罩选择有讲究本报记者 薛芸冬季养生四种 “根菜” 不可少用盐水漱口可以暂时减少口腔细 菌的数量，因此，有些人有用盐水漱

16、 口的习惯，虽然盐水漱口好处不少， 但是却不宜长期使用。 盐水漱口可以抑制细菌，减少炎 症。例如，人每一侧的扁桃体上有 820个隐窝，分泌物、食物残渣等 容易堵在这些隐窝里产生慢性炎症， 盐水可起到冲洗扁桃体隐窝的作用。 牙痛可由很多原因引起，盐水对 牙龈炎、冠周炎、口腔溃疡等软组织 炎症也许有点用，但对龋齿等牙体疾 病引发的炎症性疼痛就无能为力了 这些情况下往往要由牙科医生用 器械钻开引流脓液，或者用3%的双 氧水强力杀菌化脓，甚至还要同时治 疗全身基础疾病如高血糖、高血脂等 代谢紊乱，才能奏效。 盐水漱口是有不少好处，但如果 长期使用，就会有以下危害： 不管是用清水，还是用盐水漱 口，对暂时减少口腔细菌的数量是有效的。问题是用盐水漱口后20分钟 时，口腔内的细菌数量开始恢复，一 个小时后细菌数量便恢复到漱口前的 水平。而用清水漱口，尽管刚过10 分钟细菌就开始恢复，却要到85分 钟后才恢复到初始水平。为什么用盐 水漱口后，细菌反而要比用清水漱口 更易繁殖呢？原来，盐水杀灭口腔中 细菌的同时，也破坏了起防御作用的 口腔黏膜，为细菌的迅速恢