那些可以慢慢改变你的生活小习惯

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1、那些可以慢慢改变你的生活小习惯那些可以慢慢改变你的生活小习惯 1 1、记录自己的时间花销、记录自己的时间花销 这个习惯能让你明白一件事情，你的时间哪去了？ 培养这个习惯花了好几年时间，这个习惯是时间管理中一入门就要做的，刚开始时可以按小时来记录，当时你记录一段时间之后，才能真正认识到自己的时间到底哪去了，真实的反应出自己把时间都花在哪了。 人会有一种错觉，觉得自己如何努力，表现还行，当你开始记录和统计自己的时间花销之后，才会真正认识到一天中真正花在有意义事情的时间少得可怜，一不小心就会浪费很多时间。 不管你是谁，有什么梦想，只要你看看你的时间花在哪了，就知道你是什么样的人，时间是没办法做假的。

2、 这个习惯的进阶技巧就是柳比歇夫的时间管理统计法，可以精确记录一天每分钟的时间花销。 奇特的一生时间统计法 时间统计法让你超越自己 善用科技-通过软件来提升你的效率 使用 RescueTime 或 Hronos 来记录和追踪一下你在电脑上的时间花销。 两个软件不同之处在于，Hronos 是只运行在本机的软件，而 RescueTime 是本机软件和网络统计服务相结合的软件 1、Hronos 能跟踪你花在每个程序上的时间，并且以使用百分比的形式提供完整的统计数据。这个绿色软件不需要安装，运行后它就会静静的呆在系统托盘区“监视”你，不需要你的干预。缺点是数据无法保存或导出，只能截图 2、Rescue

3、Time 如何使用 首先需要在 RescueTime 网站上注册一个帐号，然后下载RescueTime 软件并安装。启动软件以后出现的是配置对话框，需要输入刚才注册的帐户信息才能开始使用： 输入完毕按下“Verify”登录，编辑框下方会显示“login success”登录成功。保存设置后就可以开始使用了。 它会常驻内存，在后台记录每个软件的使用时间。默认每隔 30 分钟将记录到的数据上传一次（你可以在设置对话框的“Advance”页面中设置上传时间间隔）。 你必须登录 RescueTime 网站才能看到统计数据。访问 RescueTime : Log in to RescueTime ，就能

4、看到统计图表了，它的图表非常的漂亮。 目前已知的习惯中，这个习惯养成的难度是最高，需要几年的时间，最终目标是象柳比歇夫不看表就可以精确的感知时间。 好消息是随着科技的发展，可以通过手环、手机和 PC 上的 APP 来全自动的记录和统计时间花销，期待有一些能做到全自动的记录和统计。 2、记帐 对于你的时间哪去了和你的钱哪去了，绝大多数人都只能说出一个大概，当你开始记录和统计之后，就会发现很多你不在意的事情上，会花了远远超出你想象的比例。 从自己身上找个例子：记帐一段时间之后，做统计之后，发现在不到 3 个月左右在饮料上竟然花了 1000 多了，平均每天在饮料上花了 10 元左右，以前只是有个大概

5、有感觉，在饮料上花钱有些多，对具体的数量和费用没感觉。 统计之后，发现自己的饮料上花费过多，费钱而且对健康不利，开始有意识的少喝饮料，多喝白水， 花了几个月时间， 最终把碳酸饮料完全戒掉， 一点瘾也没有， 现在偶尔也会喝零度可乐，但已经对饮料处于完全可控的情况。 很多理财课程的第一步就是记帐， 当你明白你的钱具体花费在哪些， 哪些应该花， 哪些不应该，就开始了财务自由的第一步。 3、每天运动或定期运动 这是每个人从小听到大的建议，但只是极少数的人能真正做到，一旦当你养成这个习惯之后，你会发现这些习惯会影响你的整个生活，让你的世界完全不一样。 有运动习惯的人，整个人的精气神都会不一样，更不说当你

6、身材比例合适的时候，穿什么衣服都好看。在这个习惯培养过程中，你会发现你必须要改变你的生活方式才行，比如睡眠、饮食都需要需要注意。运动会上瘾，我已经看到不止一个人在培养慢跑和健身习惯过程把烟戒掉。 这个习惯对性格、注意力、意志力、精神上的改变在很短的时间内（2-3）个月就能看到效果，当你能稳定的坚持运动，在很多方面都会让你比身边的人明显的强上一大截。 在知乎上写过一个回答，可以看看一下：体质极差的人如何从头开始恢复身体素质？（2） 4、定期总结 无论再怎么强调这个习惯的重要性都不为过， 当你培养定期总结的习惯， 能让你避免很多麻烦，可以参加以前在这个问题的答案：哪些你熟知的重要知识或方法，外人却

7、常常因不了解而陷入困境？ - warfalcon 的回答 如果你从刚开始工作时就刻意的去记录自己所遇到的事情，包括正常工作、学到的经验，遇到的问题，每周或每月花了 1、2 天时间去分析自己的记录，不断的总结、分析和思考，你工作的一年时间可能比别人三年经验还要强，这个方法在目前我看到的所有行业和岗位中都适用。 可以通过定期总结来提升生活的质量和延长生命的长度。有时间会把这个问题深入的写写。 定期总结这个习惯长期效果很好，培养时间要几个月，看到效果也要几个月或几年。 5、每隔几年学习一门新的技能 在看德鲁克个人的管理看到一段内容： 每过三四年，他就选择一个新的学科。例如，统计、中世纪史、日本艺术或

8、经济学。要精通一门学科，3 年时间的学习是绝对不够的。不过，要了解一门学科，3 年的时间就足够了。 60 多年来，德鲁克坚持一次选修一门学科。“这种学习习惯不仅为我打下坚实的知识基础，而且迫使我接触新学科、新学说和新方法，因为我学的每一门学科都有不同的假说，并且采用不同的方法论。 因为时间关系，执行这个计划的时间还太短，从去年开始把精力放到慢跑和运动上，只用了三个月时间， 体重就减掉了 20 多斤， 现在一年过去了， 这个习惯给我带来的收益大到无法想象。我期待再过一年左右，开始下一个学科的学习。 虽然今年 30 年多了，但才感觉到生命刚刚开始，有些非常多的知识可以选择和学习，我有足够的耐心和动力，去把这个习惯坚持下去，期待把这个习惯坚持到死为止。