简便营养早餐,上班族必备

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1、简便营养早餐，上班族必备简便营养早餐，上班族必备燕麦红枣香蕉材料：香蕉一条、免煮燕麦半碗、金丝小枣几颗做法：开水入锅，水开后放下香蕉、燕麦、金丝枣，静候片刻即可出锅食用。快熟麦片粥材料：桂格快熟麦片、盒装纯牛奶1盒、鸡蛋1个、白糖(喜欢吃咸的可以加盐)做法：麦片用少量水煮开加入蛋、糖、牛奶煮2分钟即可。(注意麦片发透会变多， 不要一下放太多)杏仁豆浆材料：杏仁20克、黄豆100克、清水500克、砂糖少许做法：1、将黄豆洗净浸5小时。杏仁洗净。2、用清水将黄豆煮熟，然后放砂糖煮至砂糖溶。3、趁热将进黄豆连水放入搅拌机，再放入杏仁一齐搅拌成豆浆即可饮用。香蕉煎蛋糕材料：pancake粉200克，鸡

2、蛋一个，牛奶200cc做法：1、pancake粉加鸡蛋，牛奶搅拌均匀。2、香蕉去皮切片和粗粒巧克力一起准备待用。3、平底锅烧热，刷一层黄油，改小火烘着锅底，然后一大勺面糊倒入锅内，让 其自然摊平，然后在面糊上放香蕉片和巧克力，待慢慢烘烤得涨发开，表面也开始干 燥的时候，将蛋糕翻一个面，稍稍烘一下就可以了，最后浇上各自喜爱的蜂蜜或者糖 浆即可。鸡蛋土司材料：土司一片、鸡蛋一只做法：1、拿个浅底小碟，把面包放上去，把蛋打在面包上面。(最好是能让面包中间凹 下去那种，这样把鸡蛋打进去后很稳当，蛋液不会流出来)2、拿根牙签，把蛋黄表面戳破3、土司买干一些的，别太湿润型，或者先进微波炉转半分钟，要是不嫌麻烦最 好多士炉蹦一下。然后加个塑料盖子放微波炉(只要蛋黄戳破，不加盖子也问题不 大)，转上1分钟/700W，我喜欢8成熟略有溏心，要全熟再加10秒。本文作者：带你一起流口水