快速减肥瘦身食谱瘦身菜谱

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10、量1 5 毫升一2 O 毫升食醋，在1 个月内就能够减轻体重3 公斤摆布。, 蜂蜜水法：, 天天饿了就喝蜂蜜（少量 ）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就能够瘦十多斤。, 蜂蜜白醋: , 有效的减肥使容貌美）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就能够瘦十多斤。, 蜂蜜白醋: , 有效的减肥使容貌美 丽方法, 在日常饮食规律不变的情况下，以1 ：4的比例食用. 具体方法：1 早餐具体方法：1 早餐前2 0 分丽方法, 在日常饮食规律不变的情况下，以1 ：4的比例食用. 具体方法：1 早餐具体方法：1 早餐前2 0 分 钟空腹喝; 2 中式饭菜和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在遴选白醋时要选择

11、经大米，高粱，黄豆等加工钟空腹喝; 2 中式饭菜和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在遴选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工 而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不施用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不施用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。 同时，蜂蜜和白醋的比例可以按照个人需要调整，如果更注重使容貌美丽就可适当增加蜂蜜的比例同时，蜂蜜和白醋的比例可以按照个人需要调整，如果更注重使容貌美丽就可适当增加蜂蜜的比例 , 蜂蜜减肥法: , 蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、津润、防腐、保护创面、增进细胞再生和渗液吸收的好, 蜂蜜减肥法: , 蜂蜜具有解毒

12、、抗菌、消炎、津润、防腐、保护创面、增进细胞再生和渗液吸收的好 些个功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、卵白质、维生素、有机酸、蛋白质和花粉等养料，热量又很低些个功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、卵白质、维生素、有机酸、蛋白质和花粉等养料，热量又很低 ，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低 , S o 用蜂蜜，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低 , S o 用蜂蜜 减肥，, 简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤第一天：只喝蜂蜜( 可泡茶喝) . 第二、三天减肥，, 简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤第一天：只喝蜂蜜(

13、 可泡茶喝) . 第二、三天 ：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3 -4公斤，如果真的受不：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3 -4公斤，如果真的受不 了断食则可以天天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食牢牢记住不能暴饮暴食了断食则可以天天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食牢牢记住不能暴饮暴食 噢 八分饱就好罗 虽然蜂蜜的糖分明明不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好噢 八分饱就好罗 虽然蜂蜜的糖分明明不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好 的人，最适合

14、用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用3 0 克的蜂蜜插手一升的水混的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用3 0 克的蜂蜜插手一升的水混 淆，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人不虞的效果，均等大概会瘦淆，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人不虞的效果，均等大概会瘦 三至四公斤呢。, 黄瓜香蕉三日法：, 天天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要跨越3 斤为期3 天, 黄瓜三至四公斤呢。, 黄瓜香蕉三日法：, 天天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要跨越3 斤为期3 天, 黄瓜 和鸡蛋: , 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,

15、晚上一根黄瓜. 这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了和鸡蛋: , 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜, 晚上一根黄瓜. 这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了 1 0 公斤，从1 2 8 瘦到了1 0 8 ，一年了都没反弹，这种方法天天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也1 0 公斤，从1 2 8 瘦到了1 0 8 ，一年了都没反弹，这种方法天天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也 能吸收黄瓜的热量，其实不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃能吸收黄瓜的热量，其实不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃 黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿测验考试. ,

16、 两天交替进食，, 头一天正常饮食（不暴食），第黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿测验考试. , 两天交替进食，, 头一天正常饮食（不暴食），第 二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不 太大，不会很难过。2 -3 周可减5 公斤。他说这在欧罗巴洲很流行，也很有效。, 苹果餐有两种吃法太大，不会很难过。2 -3 周可减5 公斤。他说这在欧罗巴洲很流行，也很有效。, 苹果餐有两种吃法 ：, 一种为周期为3 天的只能吃苹果第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠并且在苹果餐结束后的那天不能：, 一种为周期为3 天的只能吃苹果第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠并且在苹果餐结束后的那天不能 暴食要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1 周的吃法：早上正常饮食从1 2 点开始每隔两个钟头吃一暴食要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1 周的吃法：早上正常饮食从1 2 点开始每隔两个钟头吃一个苹果吃五个苹果餐一星期