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1、弘深学院生涯规划训练营 清华大学 田林2013.05清华大学心能科技 实验室 总监心理学博士GCDF导师授课教师田林心理学与我们心理学的世纪心理学金融 投资管理 营销政策 市场交际 沟通职业 生涯情感 婚姻时尚 设计早教 认知性格 命运保健 养生课程提纲生涯导论自我探索工作世界规划决策社会结构变迁3%的人有清晰且长长期的目标标 10%的人有清晰的短期目标标 27%的人没有目标标Add Your Add Your TitleTitle60%的人目标标模糊25年以后那些占3者，25年来几乎都不 曾更改过过自己的人生目标标，25 年来他们们都朝着同一个方向不 懈地努力，25年后，他们们几乎 都成了社
2、会各界的顶顶尖成功人 士，他们们中不乏创业创业 者、行业业 领领袖、社会精英。那些占10有清晰短期目标标者 ，大都生活在社会的中上层层。 他们们的共同特点是：那些短期 目标标不断被达成，生活状态态步 步上升，成为为各行各业业不可或 缺的专业专业 人士。如医生、律 师师、工程师师、高级级主管等。其中占60的模糊目标标者，几 乎都生活在社会的中下层层面， 他们们能安稳稳地生活与工作，但 都没有什么特别别的成绩绩。剩下27的是那些25年都没有 目标标的人群，他们们几乎都生活 在社会的最底层层。他们们的生活 都过过得很不如意，常常失业业， 靠社会救济济，并且常常都在抱 怨他人，抱怨社会，抱怨世 界。五
3、只毛毛虫的故事毛毛虫都喜欢吃苹果，有五只 要好的毛毛虫，都长大了，各自 去森林里找苹果吃。 第一只毛毛虫 第一只毛毛虫跋山涉水，终于来到一株苹果树下。 它根本就不知道这是一棵苹果树，也不知树上长满 了红红的可口的苹果?当它看到其他的毛毛虫往上爬 时，稀里糊涂地就跟着往上爬。没有目的，不知终 点，更不知自己到底想要哪一种苹果，也没想过怎 么样去摘取苹果。它的最后结局呢？也许找到了一颗大苹果，幸福地 生活着；也可能在树叶中迷了路，过着悲惨的生 活。不过可以确定的是，大部分的虫都是这样活着 的，没想过什么是生命的意义，为什么而活着。 第二只毛毛虫 第二只毛毛虫也爬到了苹果树下。它知道这是一 棵苹果树
4、，也确定它的“虫”生目标就是找到一 棵大苹果。问题是它并不知道大苹果会长在什么 地方？但它猜想：大苹果应该长在大枝叶上吧！ 于是它就慢慢地往上爬，遇到分支的时候，就选 择较粗的树枝继续爬。于是它就按这个标准一直 往上爬，最后终于找到了一颗大苹果，这只毛毛 虫刚想高兴地扑上去大吃一顿，但是放眼一看， 它发现这颗大苹果是全树上最小的一个，上面还 有许多更大的苹果。更令它泄气的是，要是它上 一次选择另外一个分枝，它就能得到一个大得多 的苹果。 第三只毛毛虫 第三只毛毛虫也到了一株苹果树下。这只毛毛虫知道自己想要的就是大苹果，并且研制了一副望远镜。还没有开始爬时就先利用望远镜搜寻了一番，找到了一棵很大
5、的苹果。同时，它发现当从下往上找路时，会遇到很多分支，有各种不同的爬法；但若从上往下找路时，却只有一种爬法。它很细心的从苹果的位置，由上往下反推至目前所处的位置，记下这条确定的路径。于是，它开始往上爬了，当遇到分支时，它一点也不慌张，因为它知道该往那条路走，而不必跟着一大堆虫去挤破头。比如说，如果它的目标是一颗名叫“教授”的苹果，那应该爬“深造”这条路；如果目标是“老板”，那应该爬“创业”这分支。最后，这只毛毛虫应该会有一个很好的结局，因为它已经具备先觉的能力。但是真实的情况往往是，因为毛毛虫的爬行相当缓慢，当它抵达时，苹果不是被别的虫捷足先登，就是苹果已熟透而烂掉了。 第四只毛毛虫 第四只毛
6、毛虫可不是一只普通的虫，同时具备先 知先觉的能力。它不仅知道自己要什么苹果， 更知道未来的苹果将如何成长。因此当它带着 那“先觉”的望远镜观察苹果时，它的目标并不是 一颗大苹果，而是一朵含苞待放的苹果花。它 计算着自己的行程，估计当它到达的时候，这 朵花正好长成一个成熟的大苹果，而且它将是 第一个钻入大快朵颐的虫。结果它如愿以偿， 得到了一个又大又甜的苹果，从此过着幸福快 乐的日子。 第五只毛毛虫 它什么也没做,就在树下躺着纳凉,而一只只 大苹果从天而降,因为树上某一大片树枝早 就被它的家庭占领。它的爷爷,爸爸,哥哥们 盘踞在某一树干上,禁止它虫进入。然后当 苹果成熟时,就一只只地丢给底下的子
7、孙们 捡食。 第一只毛毛虫是只毫无目标，一生盲目，没有自己人生规划 的糊涂虫，不知道自己想要什么。遗憾的是，我们大部分 的人都是像第一只毛毛虫那样活着。 第二只毛毛虫虽然知道自己想要什么，但是它不知道该怎么 去得到苹果，在习惯中的正确标准指导下，它做出了一些 看似正确却使它渐渐远离苹果的选择。而曾几何时，正确 的选择离它又是那么接近。 第三只毛毛虫有非常清晰的人生规划，也总是能做出正确的 选择，但是，它的目标过于远大，而自己的行动过于缓慢 ，成功对它来说，已经是昨日黄花。机会、成功不等人。 同样，我们的人生也极其有限，我们必须把握，那么单凭 我们个人的力量，也许一生勤奋，也未必能找到自己的苹
8、果。如果制定一个适合自己的计划，并且充分借助外界的 力量，借助许许多多的望远镜之类的(在我们的现实生活 中可以理解为找个贵人帮自己)，也许第三只毛毛虫的命 运会好很多。 第四只毛毛虫，它不仅知道自己想要什么，也知道如何去得 到自己的苹果，以及得到苹果应该需要什么条件，然后制 定清晰实际的计划，在望远镜的指引下，它一步步实现自 己的理想。 第五只毛毛虫，占据了先天优势。睡到自然醒钱多事少离家近位高权重责任轻We are our choices.Jean-Paul Sartre 我们的决定，决定了我们。Parsons的特质因素论影响生涯的内在特质性格 能力兴趣 价值观我适合 做什么我认为 做什么
9、有意义我喜欢 做什么我能做 好什么影响生涯的外在因素Holland的职业兴趣理论虽然我们做了几十年 的研究，但预测个人职 业选择最有效的方法却 是询问这个人自己想做 什么。-约翰霍兰德（19202008） John Holland23研究型 I艺术型 A社会型 S企业型 E事务型 C实用型 RIachan指标适配性得分20工作个人 A第一S第二I第三其他 S第一221040A第二10520 E第三4210Super的生涯发展阶段论成长长期形成初步 概念 养成良好 习惯习惯探索期压缩压缩 梦想 清单单 实实践职业职业 选择选择建立期稳稳定和巩 固 提升与发发 展维维持期坚坚持与保 持 创创新与突
10、 破退出期发发展新角 色 实实践新梦 想4-15岁15-25岁25-45岁45-65岁65岁+生涯发展阶段论生涯阶段青年期青年期 （14142525岁）岁）中年期中年期 （45456565岁岁）老年期老年期 （6565岁）岁）发展适合的 自我概念学习与他人 建立关系寻找心仪的 工作机会投入所选定 的工作致力维持工作 的稳定减少体能 活动时间从许多机会 中学习在选定的领域 中起步确定目前所做 的选择减少休闲 活动时间接受自身 的限制专注于必要 的活动巩固自我 防备竞争发展新的 因应技能辨识新问题 设法解决发展非职业性 的角色寻找合适的 退隐处所从事未完成 的梦想维持生活乐趣减少工作时间成长期探索
11、期建立期退出期维持期成年期成年期 （25254545）明尼苏达工作适应论技能需要个人工作增强系统工作要求组织满意程度个人满意程度适配度适配度升迁调职解雇留任留职辞职工作持久新工作增强系统技能要求个人与环境之间存在着互动关系，符合与否是互动过程的产物。职业定位的TOP模型组织需求 Organization needs才能 Talent激情Passion事业事业 有成有成职业 价值观职业 兴趣知识 技能性格 特点课程提纲生涯导论自我探索工作世界规划决策第1步：发现你的兴趣恭喜你！你获得了一次免费度假游的机会，有机会去下列六个岛屿中的一个。唯一的要求是你必须要在这个岛上呆上1个月的时间。请不要考虑其
12、他因素，仅凭自己的兴趣挑出你最想前往的岛屿。 R:自然原始的岛屿。 岛上自然生态保持得 很好，有各种野生动 物。居民以手工见长 ，自己种植花果蔬 菜、修缮房屋、打造 器物、制作工具，喜 欢户外运动。A：美丽浪漫的岛屿。充 满了美术馆、音乐厅，街 头雕塑和街边艺人，弥漫 着浓厚的艺术文化气息。 居民保留了传统的舞蹈、 音乐与绘画，许多文艺界 的朋友都喜欢来这里找寻 灵感。 C：现代、井然的岛屿。 岛上建筑十分现代化， 是进步的都市形态，以 完善的户政管理、地政 管理、金融管理见长。 岛民个性冷静保守，处 事有条不紊，善于组织 规划，细心高效。 S：友善亲切的岛屿。居民 个性温和、友善、乐于助 人
13、，社区均自成一个密切 互动的服务网络，人们重 视互助合作，重视教育， 关怀他人，充满人文气 息。 I：深思冥想的岛屿。有 多处天文馆、科技博览馆 及图书馆。居民喜好观 察、学习，祟尚和追求真 知，常有机会和来自各地 的哲学家、科学家、心理 学家等交换心得。E：显赫富庶的岛屿。 居民善于企业经营和贸 易，能言善道。经济高 度发展，处处是高级饭 店、俱乐部、高尔夫球 场。来往者多是企业 家、经理人、政治家、 律师等。 R实用型人(doer)的特点I 研究型人（thinker）的特点A艺术型人(creator)的特点S社会型人(helper)的特点E企业型人(persuader)的特点C事务型人（o
14、rganizer）的特点第2步：增强你的能力一、提升有效沟通的能力全球大多数雇主最看重的能力沟通能力测评：1、你上司的上司邀请你共进午餐，回到办公 室， 你发现你的上司颇为好奇，此时你会：A、告诉他详细内容。 B、不透露蛛丝马迹。 C、粗略描述，淡化内容的重要性。沟通能力测评：2、当你主持会议时，有一位下属一直以不相干 的问题干扰会议，此时你会：A、要求所有的下属先别提出问题，直到你把正 题讲完。 B、纵容下去。 C、告诉该下属在预定的议程之前先别提出别的 问题。沟通能力测评：3、当你跟上司正在讨论事情，有人打长途来 找你，此时你会：A、直接挂断，稍后回复。 B、接电话，而且该说多久就说多久。
15、 C、告诉对方你在开会，待会再回电话。沟通能力测评：4、有位员工连续四次在周末向你要求他想提 早下班，此时你会说：A、我不能再容许你早退了，你要顾及他人 的想法。 B、今天不行，下午四点我要开个会。 C、你对我们相当重要，我需要你的帮助， 特别是在周末。沟通能力测评：5、你刚好被聘为某部门主管，你知道还有几 个人关注这个职位，上班的第一天，你会：A、个别找人谈话以确认哪几个人有意竞争 职位。 B、忽略这个问题，并认为情绪的波动很快 会过去。 C、把问题记在心上，但立即投入工作，并 开始认识每一个人。沟通能力测评：6、有位下属对你说，“有件事我本不应该告 诉你的，但你有没有听到”你会说：A、我不
16、想听办公室的流言。 B、跟公司有关的事我才有兴趣听。 C、谢谢你告诉我怎么回事，让我知道详 情。计分：如果你选择了以下答案，请为自己加 1 分，否则不加分。 1、A 2、A 3、C 4、C 5、C 6、B说明：0-2分为较低，3-4分为中等，5-6分为较高，分值越高表明你的沟通技巧越好。沟通能力测评沟通能力测评 答案答案有效沟通与同事沟通要讲究态度要讲究态度与上级沟通要把握分寸要把握分寸与下级沟通要讲究方法要讲究方法二、提升时间管理的能力重要却不紧急重要而紧急不紧急不重要紧急却不重要重要性紧急性神奇的20/80原则回报时间投入20%80%黄金3.2小时二八法则告诉我们，不要平均地分析、处理 和看待问题，要把主要精力花在解决主要问 题、抓主要项目上。实际管理中，企业应把80%的精力放在你的 20%关键员
