人为什么要喝水

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1、人为什么要喝水人为什么要喝水-传播健康知识传播健康知识 倡导健康生活倡导健康生活海洋孕育了生命海洋孕育了生命 淡水进化了生命淡水进化了生命 陆地成长了生命陆地成长了生命水是生命之源水是生命之源古人云：古人云： 水水者天地之包幕，者天地之包幕， 五行之始焉，五行之始焉， 万物之所由生，万物之所由生， 元气之津液也元气之津液也。胎儿胎儿9 90%0%水与人体的关系婴儿婴儿 80%80%少年少年 75%75% 成年成年 70%70%老年老年 60%60%没有水就没有生命没有水就没有生命没有水就没有生命没有水就没有生命在维持人类的生命的作用上，水比食物更重要！在维持人类的生命的作用上，水比食物更重要！

2、人不吃食物可存活几个星期甚至几个月，人不吃食物可存活几个星期甚至几个月， 但是没有水喝，不超过一个星期，人就会死亡但是没有水喝，不超过一个星期，人就会死亡。人体各组织器官的水分含量人体各组织器官的水分含量血液 83%肾脏 82.7%心脏 79.2%肺脏 75.8%脾脏 75.8%脑 74.8%人体各组织器官的水分含量人体各组织器官的水分含量肌肉 75.6%肠 74.5%皮肤 72.0%人体各组织器官的水分含量人体各组织器官的水分含量肝脏 68.3%正常情况下，成人每天平均需水量为正常情况下，成人每天平均需水量为2-3L2-3L。由肾脏排出由肾脏排出 1500ml1500ml 由皮肤排出由皮肤排

3、出 500ml500ml 由肺排出由肺排出 400ml400ml 由大肠排出由大肠排出 100ml100ml共计共计 2500ml2500ml因此，每天的饮水量至少达到因此，每天的饮水量至少达到2500ml2500ml。当人体处于水分平衡状态，即从体外吸 收的水量与排出体外的水量相等时，才能称 之为健康。当吸收的水量比维持平衡的水量 当减少1%2%（0.5-1L）时， 就会口渴； 当减少5%（2-2.5L）时，就会皮 肤皱褶，神志不清； 当减少14%-15%（7-8%）时， 就会死亡。水对人体的生理作用血液循环血液循环 细胞补氧细胞补氧 体温调节体温调节 血压控制血压控制 食物溶解食物溶解 关

4、节润滑关节润滑 废物排泄废物排泄 酸碱平衡酸碱平衡科学饮水科学饮水8 8法则法则1、保证每日主动饮用适量的水； 2、不要等很渴了才喝水； 3、晨起空腹喝一杯水，睡前一小时喝一杯 水，是个好习惯； 4、洗热水澡前喝一杯水，空调房里多喝水 ； 5、任何饮料都不能取代直接饮水； 6、老年人更应主动多次饮水； 7、饮水不饮“千滚水”、老化水； 8、喝水要小口慢饮，不要暴饮猛灌。好好水才是最好的水才是最好的“药药”真正的原因在于：你大量喝的是普通水， 亦或是不含有任何营营养物质质的纯净纯净 水，导导致 其结结果是:水下不去（胃）进不去（细胞）出不去（身体） 只有好水才能下得去、进进得去、出得去。什么样的水才是好水？什么样的水才是好水？活水！功能水！活水！功能水！好水六大标准：好水六大标准： 1 1、干净、干净 2 2、弱碱性、弱碱性 3 3、小分子团、小分子团 4 4、适量的溶解氧、适量的溶解氧 5 5、负电、负电 6 6、离子态钙离子，镁离子等矿物质、离子态钙离子，镁离子等矿物质