一直以来伴随我的一些习惯

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1、一直以来伴随我的一些学习习惯 By 刘未鹏 C+的罗浮宫(http:/ Part 1 1. Google&Wiki（遇到问题做的第一件事情，也是学习某个东西做功课（homework）最先 用 到的东西。 2. 看书挑剔，只看经典。如何选择经典，可以到网上做做功课，看看评价，综合分析一下。3. 做读书笔记。一是将自己阅读的时候的思考（包括闪念）总结下来，二是将书中的好例 子 摘抄下来。 （这个习惯是一年前才养成的，发现受益极大。 ）有了 google note，笔记可以加 上 tag，非常便于回顾，加深理解。我觉得，人与人学习的差距不在资质上，而在花在思 考 的时间和思考的深度上（后两者常常也是

2、相关 的） 。 4. 提到思考，我有一个小习惯。利用走路和吃饭的时候思考，还有睡觉前必然要弄一个问 放在脑子里面，在思考中迷糊入睡。发现这样一来往往在不知不觉中多出来大量的思考时 间。 4a.将思考成为习惯还有一个很大的好处避免焦虑。卡耐基用一整本书讲 了一个有效 的 做法来避免焦虑底线思考。然而实际上还有另一个有效的做法，就是投入地做另一件 事情。不去想“喜马拉雅山上的猴子“的方法并不是使劲的告 诉自己不去想 “喜马拉雅山上 的 猴子“，因为那样等于就是脑袋里想了那只猴子，正确的做法是真的不去想那猴子，而是想 别的。用别的东西充满工作记忆，其他的 神经活动自然会被抑制（神经科学基本事实） 。

3、 所以，感到焦虑的时候不妨思考吧，甚至完全可以去理性分析和思考导致焦虑的问题本身，将其拆解，分析来源，在 不知不觉中，大脑的工作重心就从情绪模块转向了推理模块了， 而且这思考也可能顺带更有效地解决了导致焦虑的问题呢:) 5. 重要的事情优先（详见史蒂芬柯维的高效能人士的七个习惯或要事优先 ） 。 尽 量避免琐事骚扰，不重要的事情能不做就不做。有时候，紧急的事情往往只是当事人觉得 必 须马上做完才显得紧急或者干脆就是紧他人之急，最糟糕的就是纯属性 格上原因觉得每件 事情都得第一时间完成，很多看上去紧急的事情实际上并不是真的“不能再拖了“，有的干 脆 就并不需要或值得去做。有很多事情都是可以先放一

4、 放甚至完全 let go 的，否则的话就整 天被所谓“紧急“的事情牵着鼻子走了。 6. 重要的事情营造比较大的时间块来完成。比如一本好书，或者一个重要的知识点，最好 不 要切得太琐碎了看，否则看了后面忘了前面。不利于知识的组织&联系。 7. 多看心理学与思维的书，因为它们是跨学科的。知识分两种，一是我们通常所谓的知识，即领域知识。二是关于我们的大脑吸收知识的机制的知识，后者不妨称为元知识。虽说这 也 是领域知识，但跟其它的领域知识不同的是，它指导着我们学习其它所有的领域知识。 8. 学习一项知识，必须问自己三个重要问题：1. 它的本质是什么。2. 它的第一原则是什 么。 3. 它的知识结构是

5、怎样的。 9. 获得的多少并不取决于读了多少，而取决于思考了多少、多深。 10. 善于利用小块时间，也就是奇特的一生中所说的“时间下脚料” ，如何利用前面有 几个方法。同时，也善于创造整块时间（如通过要事优先） 。 11. 关于习惯的养成，必须要说明的：经常看到有些人评论说，说说容易，做起来哪有那 么 容易啊（另一个无关习惯的“说起来容易做起来难”则是因为纸上谈兵不可能 算计到所有 现实中的因素，但那是另一个问题） 。对此我要说的是，做起来当然不容易，所谓江山易改，本性难移。人的性格和认识事物的框架是长期积累养成的， 并且人们非常珍视自己的信念 （英语里面表达不相信某个东西叫做“I dont

6、buy it” ） 。从进化心理学上这是有依据的，一 个经过时间检验的信念往往是更靠谱的。只不过可惜的是靠谱不代表最佳，一个信念能让 你 活下来并不代表能让你活得 最好（详见Mene Genes ，更多的例子参见How we know what isnt so ） 。我们评判一个信念的标准是 satisficing 原则（即足够，能行就好，这个术 语不是我提的，是大牛 Herbert Simon 提的） ，并不是 optimizing 原则。话说回来，为什么说 起来容易做起来难，是因为“说”只是理性上承认正确，并没有考虑到我们每个人大脑中 居 住的那个非理性自我。这个自我以强大的情绪力量为动机

7、，以习惯为己任，每时每刻都驱 使 着我 们的行为。因为它掌握了“情绪”这个武器，所以我们只能时时拿它当大爷。不记得 是哪位哲学家说的了，理性是感性的奴隶。那么，是不是就是说无法克服既有习 惯了？以 我的经验（以及观察到的别人的经验） ，还是可以的。第一条就是认识到习惯的改变绝不是 一天两天的事情，承认它的难度。第二条就是如果你真想改掉习 惯，就需要在过程中常常 注意观察自己的行为，否则习惯会以一种你根本觉察不到的方式左右你的行为让你功亏一 篑。 有一个认知技巧也许可以缓解更改习惯过程中 的不适：即把居住在内心的那个非理性自我 当成你自己的孩子（你要去培养他） ，或者你的对手（你要去打败他）也行

8、。总之不能当成 自己，因为每个人都不想改变自己。这里转一个认知技巧的例子：李笑来老师在把时间 当作朋友 （顺便也推荐这本开放电子书）中提到他一个朋友用另一个认知技巧来克服背单 词的枯燥的： 因为，一共要搞定 20,000 个单词，而因此可能获得的奖学金是每年 40,000 美元左 右并且连续四年没有失业可能（后来的事实是，他直到五年之后才获得了 博士学位） 。当时的美元兑换人民币的汇率差不多是 8:1，所以，大约应该相当 于 320,000 元人民币。而如 果一年的税后收入是 320,000 元人民币的话，那么税前就要赚取差不多 400,000 元人民币。那么，每个单词应该大约值 20 元人民

9、币 这还只不过是 这算了一年的收入而已。所以，他终于明白背单词是非常快乐的。他每天都强迫自己背下 200 个单词。而 到了晚上验收效果的时候，每在确定记住了的单词前面画上一个勾的时候，他就 要想象一下刚刚数过一张 20 元人民币的钞票。每天睡觉的时候总感觉心满意足， 因为今天又赚了 4000 块！注意，这跟自我欺骗不同。一来，我们的情绪系统只能这般对付（Synaptic Self中 提 到， 大脑中的新皮层（neocortex，所谓“理性”居住的地方，尤其是前额叶）在进化历史上是 较 为新近的年代才进化出来的，跟底层较原始的模块（如 主管情绪的杏仁核）之间的神经网 络沟通并不是合作无间，这就解

10、释了为什么有些事情我们明明知道是对的，但就是不能说 服 自己，情绪还是在那里不依不挠的驱使 你去做另一样事情） 。二来，我们知道在干什么， 所以不能算欺骗:P 总之，对于习惯的更改，除了最重要的一日三省，加上一些认知技巧 （其 实每个人都是自己的心理学家，你可以自己看看能不能想出什么法子） 。其实是没有什么速 效银弹的。但是，知难而不退嘛，值得做的事情几乎总是如此:) Part 2 1. 学习和思考的过程中常问自己的几个问题：学习和思考的过程中常问自己的几个问题： 1.你的问题到底是什么？（提醒自己思考不要偏离问题。你的问题到底是什么？（提醒自己思考不要偏离问题。 ） 2. OK，到现在为止，

11、我到底有了什么收获呢？（提醒自己时不时去总结，整理学习的，到现在为止，我到底有了什么收获呢？（提醒自己时不时去总结，整理学习的 东西）东西） 。 3.设想自己正在将东西讲给别人听（有声思考；能否讲出来是判断是否真正理解的最佳设想自己正在将东西讲给别人听（有声思考；能否讲出来是判断是否真正理解的最佳 办法）办法） 。 3.1 设想需要讲给一个不懂的人听。设想需要讲给一个不懂的人听。 （迫使自己去挖掘知识背后最本质、往往也是最（迫使自己去挖掘知识背后最本质、往往也是最 简单的解释）简单的解释） 。 4.时常反省和注意自己的思维过程。尤其是当遇到无法理解或解决的问题之后，最需要时常反省和注意自己的思

12、维过程。尤其是当遇到无法理解或解决的问题之后，最需要 将原先的思维过程回顾一将原先的思维过程回顾一 遍，看看到底哪个环节被阻塞住了妨碍了理解。问题到底遍，看看到底哪个环节被阻塞住了妨碍了理解。问题到底 出在哪里。并分析以后需要加强哪方面的思维习惯，才能够不在同样或类似的时候被出在哪里。并分析以后需要加强哪方面的思维习惯，才能够不在同样或类似的时候被 绊住。对此，将思维的绊住。对此，将思维的 大致脉络写下来是一个很好的习惯。大致脉络写下来是一个很好的习惯。 5.养成反驳自己的想法的习惯：在有一个想法的时候，习惯性地去反驳它，问自己养成反驳自己的想法的习惯：在有一个想法的时候，习惯性地去反驳它，问

13、自己“这这 个难道就一定成立吗？个难道就一定成立吗？” 、 “有没有反例或例外？有没有反例或例外？” 、 “果真如此吗？果真如此吗？”之类的问题。之类的问题。 （参见（参见 Critical Thinking） 6.人的思维天生就是极易流于表面来理解事物的（参见人的思维天生就是极易流于表面来理解事物的（参见Psychology of Problem Solving第 11 章） 。觉得自己理解了一个问题了么？条件反射性地问自己：你真的理解了吗？你真的理解了问题的本质了？问题的本质到底是什么？目前我的理解是什 么？我对这个理解感到满意吗？这样的理解到底有什么建设性呢？等等。 2. 重视知识的本质

14、：对于程序员来说这一点尤其重要，程序员行业的知识芜杂海量，而且 总是在增长变化。很多人感叹跟不上新技术。应对这个问题的办法只能是：抓住不变量。 大 量的新技术其实只是一层皮，背后的支撑技术其实都是十来年不 变的东西。底层知识永远 都不过时。算法数据结构永远都不过时。基本的程序设计理论永远都不过时。良好的编码 习 惯永远都不过时。分析问题和解决问题的能力永远都不过时。强大的学习能力和旺盛的求 知欲永远都不过时。你大脑的思维方式永远都不过时。 3. 重视积累的强大力量，万事提前准备：计划订长一点，自然就可以多获得准备的时间。 设想你若干年后会在做什么事情，需要哪些技能，现在就开始准备。一个 5 年

15、计划便可以 让 你获得从现在开始的 5 年 准备时间。5 年中每天腾出半个到一个小时专心于某一件事情， 认 准一个方向，每次走一点，其实不要说 5 年，两年就会发现会起到宏大的效应。长期订阅我 的 Blog 的朋友们也一定注意到我基本上不写东西，一般一个月写上 2 篇就算多的了。但 总 结一段时间的学习和思考的习惯却一直都没有停止（博客文章对我来说是 学习和思考的副 产品，我并不为写文章而写文章） ，所以 5 年下来竟也写了不少东西。所以这就是一个简 单 的例子。你大致还可以从我的 Blog 看出来我一段时间 关注的东西，一般来说，一段比较 长 的时间（少则半年至一年譬如对心理学与思维的关注；

16、多则几年譬如对编程技术 的关注） ，在这段时间内，我的业余时 间会被一个主题所充斥。反之，如果不知道目的是 什么，就不知道往哪个方向上使劲，就容易产生无用功。 4. 抬起头来：人的思维是非常容易只见树木不见森林只见树木不见森林的（否则这个成语从哪来的呢？） 。时不时抬起头来审视一下自己正在做的事情，问一问它（对现在或未来）有什么价值，是 不 是你真正希望做的。你学到的东西到底是什么？它们重 要吗？你需要在这个时候学习这些 吗？（见第 2 条） 。你的时间就是你的资源，你投入这些资源来掌握知识，所以到底用来 掌 握哪些知识是一个很重要的问题。仅仅遵循兴趣是不够的，人会对很多次要的东西产生兴 趣，并一头钻进去浪费好多时间。所以判断一个东西值不值得学习是很重要的。 杂项 1.退订 RSS：RSS Reader 是个时间黑洞。就算 mark all as read，在有大量 feed 的情况下，也会无形中消耗