白领一族的十大饮食危机

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1、猎聘下午茶猎聘下午茶 白领白领一族的十大饮食危机一族的十大饮食危机白领白领一族的十大饮食危机一族的十大饮食危机办公室一族整天忙于工作，连吃饭也经 常胡乱应付。长期下来，饮食往往成为 上班族的一大健康隐患。那么，办公族 饮食健康到底要注意哪些问题呢？下面， 小编为您总结下办公室一族的十大饮食 危机。不吃早餐严重伤胃！不吃早餐会使 你无法精力充沛地工作， 而且还容易“显老”。国 外某大学最近一次在接受 研究的7000个男女对象中研究的7000个男女对象中 发现，习惯不吃早餐的人 死亡率高达40%；而另一 所大学在一次对80-90岁 老年人的研究中发现，他 们长寿的共同点之一是： 每天吃一顿丰盛的早

2、餐。晚餐太丰盛傍晚时血液中胰岛素 含量是一天内的高峰， 胰岛素可使血糖转化 成脂肪并凝结在血管 壁上和腹壁上，晚餐壁上和腹壁上，晚餐 吃得太丰盛，久而久 之会导致肥胖。同时， 持续时间较长的丰盛 晚餐，还会破坏人体 正常的生物钟，容易 使人患上失眠症。嗜饮咖啡1.容易罹患心脏病：咖啡中含有 的高浓度咖啡因可导致心脏功能 发生改变，并使血管中胆固醇增 高； 2.降低工作效率：适量饮用咖啡 有提神醒脑的作用，但过多饮用有提神醒脑的作用，但过多饮用 反而会降低工作能力和效率。每 次喝咖啡超过五杯者，理解能力 会有所下降，将难以完成复杂的 工作。饮酒过量大量或经常饮酒，会使 肝脏发生酒精中毒而致 发炎

3、、肿大，影响泌尿 系统。系统。餐后吸烟饭后吸一支烟，中毒量大于平 时吸十支烟的总和。因为人在 吃饭以后，胃肠蠕动加强，血 液循环加快，这时人体吸收烟 雾的能力进入“最佳状态”，液循环加快，这时人体吸收烟 雾的能力进入“最佳状态”， 烟中有毒的物质比平时更容易 进入人体，从而更加重了对人 体健康的损害程度。保温杯泡茶茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、 茶香油及多种维生素，用80左 右水冲泡比较适宜，如果用保温 杯长时间把茶叶浸泡在高温的水 中，就如同用温水来煎煮一样，中，就如同用温水来煎煮一样， 会使茶叶中的维生素遭到破坏， 茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大 量渗出。这样不仅会降低茶叶的 营养价值，还会使

4、有害物质增多。宴席不离生食三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室 一族商务宴请时的首选食物中，存在寄生虫和致病菌的几率很 高，再加上厨师们为了追求味道的鲜美，烹调往往不够充分， 很容易让你在大快朵颐之时，病从口入。水果当主食造成人体缺乏蛋白质等物质，营养 失衡，甚至引发疾病，很多办公室 一族由于长期静坐的工作方式而形 成消化不畅、血脂增高、血管硬化 等疾病，确实需要水果中的营养物 质来化解。但是，水果不能当主食， 因为水果中虽然含多种维生素和糖 分，却缺少人体需要的蛋白质和某 些微量元素。些微量元素。进食速度过快加重肠胃负担，会导致肥胖。很多 办公室一族的午餐，都是在很匆忙 的状态下吃完的。进食速度过快， 食物未得到充分咀嚼，不利于口中 食物和唾液淀粉酶的初步消化，加 重肠胃负担；咀嚼时间过短，迷走重肠胃负担；咀嚼时间过短，迷走 神经仍在过度兴奋之中，长此以往， 容易因食欲亢进而肥胖。饮水不足对于办公室一族，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝 水，造成体内水分补给不足，体内水分减少，血液浓缩及粘 稠增大，容易导致形成血栓，诱发脑血管及心血管疾病，还 会影响肾脏代谢的功能。多做一步，感动客户！二维码扫描 订阅更多职位