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1、多用左手大脑更活跃 10个健康生活小常识多用左手让大脑更活跃 10个健康生活小常识如何保持身体健康?平时我们的生活和工作压力都很大，但是我们也要注意身体的健康，现在很多的都市白领们都存在的亚健康，有些人由于工作的业绩做不上来，上面的督促让他们倍感压力，下班回到家都不得安宁，其实这是相当不好的，以下10个健康小锦囊让你更健康。一项健康调查表明，随着生活节奏不断加快，高薪一族的平均寿命有下降的趋势，75%的白领，身体都会出现早衰现象!别担心，只要打开以下10个健康锦囊，忙碌的生活也可以变得很健康!1、练毛笔字，疏通心脑血管Mail、QQ、MSN、Skpye已经让我们的生活无纸化，写字对于很多人来说
2、，变得陌生!但是，最新研究告诉你，练习毛笔字时缓慢平稳的动作有助于改善人体皮质和植物神经功能，缓解神经紧张，消除疲劳，养脑护心有助于长寿。所以，请每个周末练习2个小时毛笔字，可以意想不到地促进心脑血管的健康!2、无鼾睡眠，心脏更健康新加坡一项历时18年的研究发现，睡眠时不打鼾的人的寿命是打鼾的人的3倍。这不是危言耸听，因为打鼾已经不仅仅是呼吸受阻而在睡眠时发出的一种噪音，更是高血压、心肌梗死、心律失常的预警信号。为此，在出现严重打鼾时，不要单纯地制止它，而是向医生求助，找出最终原因所在，将可能存在的心脑血管危机化解。3、多用左手，让大脑更活跃思维的活跃让身体放慢衰老速度，我们已经习惯了用右手做
3、事儿，用右脑思考，导致左右脑的发展并不均衡，从而影响整个大脑的活跃度。为此，从现在开始，请增加左手的使用率，最简单的方法就是，将所需要的办公用品，比如打印机、电话、纸张都放在自己的左边，吃饭时也尽量用左手拿筷子，逐渐发挥左脑思维的活跃度。4、适应冷空气，用低温保护身体能量美国生物学家经过试验，提出了低温长寿的理论若能将体温降低23.5，人体的平均寿命可以由原来的70岁延长到150岁。因为身体温度降低的时候，生命能量释放就会变慢，从而减轻内脏功能的损耗，自然可以延长身体的使用期限。所以，冬季时，请增加家庭的通风性，并尽量减少空调的使用，让身体温度随着外界温度的降低而适度降低;夏季时，尽量用物理方
4、法来降低身体温度，从而延长生命长度。5、7：30起床，最能安抚心脏我们要打破早起有助于长寿的观念。因为，最近英国威斯敏特大学的健康专家指出，在早百度攻略然后，半闭目低头，转身再向南远眺;再进行半闭目低头，转过身向西远眺;最后，半闭目低头再转向北远眺(总共也用4分钟左右)。第三件事：净大便尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯。大便时，最好回忆前些天最高兴、愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽快排除(一般用3-5分钟)。长期坚持做好清晨三件事的好处在于：活动了关节，排除了废气，增强了肺活量，锻炼和保护了视力，改善了中枢神经系统功能，从而加强
5、身体各器官的协调作用，达到健身的目的。10个有助健康的好习惯1.制定明确的饮食与健身目标。罗德岛大学的一项研究发现，人们养成一个新习惯通常需要至少三周的时间。也就是说如果从现在起你每天散步十分钟，坚持21天后它就会成为你的习惯了。2.将精盐换成粗海盐。海盐中含有80多种微量矿物质，其中许多是人体所缺乏的。3.每天在相同的时间醒来。美国家庭医师学会的专家认为，这是改善睡眠质量的关键，它能十分有效地调校生物钟。4.一定要吃早餐，而且要保证充足的蛋白和健康脂肪。吃早餐不仅有助于提高上午的工作效率，还能帮助人体有效燃烧脂5.清理抽屉里的零食。用坚果、水果干和高蛋白低糖低脂食品来替代垃圾食品。6.每天至
6、少喝一杯绿茶。它不仅可以预防癌症和心血管病，还能提高代谢率，帮助减少脂肪。7.摄入充足的蔬菜和水果。它们可以延缓、阻止甚至逆转衰老过程。8.营造和谐的家庭与工作关系。研究发现相互支持的婚姻和友可以使人感到幸福，而一个伤人的举动或话语则需要五个弥补性的举动或话语来抵消其情绪损失。9.尽可能穿休闲衣服。百度攻略&养生之道 提供，更多精彩攻略访问3威斯康星大学的一项研究显示，穿休闲装上班可以使身体活动量提高8%，相当于每天多走500步，一年坚持下来可以减掉0.8公斤体重。10.将电视从卧室中搬走。研究发现它容易导致孩子肥胖，学习成绩下降。它也影响成年人的健康。总结：以上介绍的这些有助健康生活的好习惯，大家一定要养成，这样我们才能生活的更好，保证身体不生病哦!百度攻略&养生之道 提供，更多精彩攻略访问4
