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1、夏季蚊虫叮咬 可用盐止痒蚊虫叮咬时，口器 （ 呈针状，可刺 入人的皮肤） 中会分泌出一种有机 酸蚁酸， 这种物质可引起肌肉酸 痒。 盐水有消炎止痒的作用；肥皂含高 级脂肪酸的钠盐， 这种脂肪酸的钠盐 水解后显碱性， 适量涂抹有助消除痛 痒；有些阿司匹林里含有维生素 C，外 用适量有消炎止痒的效果， 但是效果 因人而异。（ 阎韵竹）夏季 美生活2014 年 7 月 1 日 星期二 责任编辑 田海珠 编辑 叶晶晶*新闻热线:96555夏季去游泳 莫拼肺活量 提示：室内游泳应控制在两个小时左右室内游泳 应控制在两个小时酷暑天气，选择室内游泳池游泳，可以 起到防暑降温的作用，因为人体在水里散发 热量的
2、速度比在空气中快将近二十倍，起到 了很好的降温效果，所以，游泳也成为防暑 的最佳选择之一。 但是也因为这个原因，大 家在游泳时应该把时间尽量控制在两个小 时以内，因为浸泡时间过长会导致体温调节 功能受到破坏，对身体反而不利。游泳提高肺活量但得因人而异游泳的时候可以适当选择潜泳或者蛙 泳，或者慢慢地深深地吸一口气，使肺部充 满空气， 然后屏住呼吸慢慢地潜到水里面， 再慢慢地把气吐出来， 直到全部吐出来为止。 这样长期训练，可以慢慢地改善心肺功 能，提高肺活量。 但有心脏病、肺气肿、癫痫病等患者则 不适宜游泳，例如，肺气肿 （ 老慢支）等肺功 能不全的患者， 水的压力会增加胸腹的压 力，胸廓的扩张
3、和横膈的升降都可能增加难 度，致使肺功能障碍加重，出现呼吸困难和 缺氧，发生头晕、眼花等症状。女性在生理期前后三天莫游泳游泳是一个全身的运动项目， 经常游 泳，可以加快腹部的血液循环，促消化，特 别是对于经常痛经的女性朋友， 选择游泳 可以有效减少或者减轻每月的痛经现象。 但是， 女性在生理期的前后三天不能 游泳，避免受感染。 此外，不适合游泳的特殊时期是指，感冒发烧等疾病的急性期，有 传染性疾病的人，如体癣、足癣、沙眼等病 的患者， 在游泳时病菌散播到水里面可传 染给别人。 酒后最不适合游泳 有些人酒足饭饱之后去游泳也是不可 取的。 饮酒后大脑皮质呈现抑制状态，使人 动作失调，游泳时容易发生
4、危险；而且，酒后 体温升高， 一冷一热容易引发感冒等疾病； 吃得很饱后游泳， 会使胃肠道供血不足，消 化液分泌减少，久而久之，会引起消化不良、 胃痛等疾病。 因此，需注意在饭后、酒后不宜直接下 水游泳，至少休息 40 分钟以上才可以，避免 引起肠胃炎等身体不适。 本报记者 阎韵竹运动中大量出汗后， 会引起体重下降， 在热环境下，持续运动 3040 分钟，体重可 以下降 2 千克左右。 许多朋友问，运动时，出 汗越多，减肥效果就越好吗？这是一个认识上的误区。 运动大量排汗 导致的体重下降， 是由于体液丢失所致，减 掉的主要成分是水，而不是脂肪。 减肥是要减少体内的脂肪，因此，减肥 的关键在于人体
5、摄入的和消耗的能量的平 衡关系，当人体每天吸收的能量 （ 主要通过 摄入）大于每天的由各种身体活动消耗的能 量时，多余的能量就会以身体脂肪的形式在 人体中储存下来，久而久之，就会一点一点 变胖。 相反，如果想减肥，就要使每日消耗的 能量大于摄入的热量，人体就会慢慢消耗已 经积攒下来的脂肪， 从而达到减肥的目的。而有些人认为运动后体重减轻， 就是减肥 了，殊不知运动后由于出汗多而引起的体重 减轻只是暂时现象，经过补水，体重又会恢 复正常。 因为出汗减少的只是身体中的水 分，而不是脂肪。 事实上运动中大量出汗，如 果不及时补充丢失的水分就会引起脱水，脱 水可以使人体的生理机能和运动能力下降， 当脱
6、水占体重的 2%时， 机体的耐热能力降 低，脱水 4%时肌肉耐力降低，脱水 4%6% 时肌肉的力量和耐力降低，严重的脱水可使 体温过高和循环衰竭以致死亡。 因此如果不 及时补水对人体是有害的。（ 阎韵竹）一、蜂胶有助于平稳血糖经药理研究和临床观察，蜂胶中含黄酮 类、萜烯类物质对糖尿病人均有明显的降糖 作用，而且随着疗程的延长降糖效果愈佳。二、蜂胶可全面防治糖尿病并发症1.广谱抗菌作用：数万只蜜蜂拥挤在一 个狭小的蜂巢中，很容易将外界病菌带入蜂 巢，可在蜂巢中却难发现细菌、病毒。这主要 归功于蜂胶的广谱抗菌作用。 常用的抗生 素，很难找到一种同时对细菌、真菌、病毒都 有抑制杀灭作用的抗生素。而蜂
7、胶却对众多 的细菌、真菌、病毒能同时表现出很强的抑 制和杀灭作用，是一种安全有效的天然抗生 物质。2.强化免疫：几十年来，关于蜂胶强化 免疫的研究报告很多，大量研究证明，蜂胶 能刺激免疫机能，增加抗体生成量，增强吞 噬细胞活力， 是一种天然的高效免疫增强 剂。 糖尿病人因机体免疫能力下降，从而易 诱发各种并发症的出现，严重的影响患者健 康。而服用蜂胶，强化免疫，是抵抗各种并发 症、保持健康的有效方法。 3.抗氧化，增强 SOD 活性：研究证明， 蜂胶在 0.01%-0.05%的浓度下有很强的抗 氧化能力。用蜂胶对人体肌肉、肝脏、肾进行 离体抗氧化实验，6 个月没发现异常变化！ 蜂胶中含有丰富的
8、黄酮类、甙类、酚类、萜烯 类化合物，具有很好的抗氧化性能，同时还 能显著提高人体内的 SOD 活性。 蜂胶是一 种天然的抗氧化剂。服用蜂胶不仅可以减少自由基对细胞的伤害，还能有效地预防和治 疗糖尿病的多种并发症！ 4.净化血液，软化血管，改善微循环：经 化验分析及临床研究表明，对心血管疾病有 较好疗效的中草药， 均含有黄酮类物质；用 于活血化瘀类的药物也含有黄酮类物质。现 已研究证明，黄酮类化合物具有很强的抗氧 化作用，能够软化血管、降低血管脆性及异 常的通透性，改善微循环，防止血管硬化。 有 些黄酮类、萜烯类成分还具有很好的降血糖、 降血脂、降胆固醇的作用。 坚持服用天然、无 毒，而又富含黄
9、酮类化合物的蜂胶，是保持良 好的微循环的理想方法！对于延缓衰老、保持 体力、健脑强身，以及预防和治疗糖尿病心脑 血管并发症具有非常重要的意义。 （ 阎韵竹）蜂胶可综合防治糖尿病运动时出汗越多越减肥吗？透过眼睛看五脏疾病 眼白发黄藏肝病眼白的颜色：如果眼白发黄，那可 能有肝病隐忧； 贫血的人通常眼睑苍 白； 有过敏问题的人眼白的颜色会变 暗，光泽褪去，黑白不分明。 黑眼圈： 伴有一些异常症状的黑 眼圈，有时是疾病的苗头。 肝硬化、肾 炎、肾功能衰竭、呼吸衰竭，以及血液 病或内分泌紊乱性疾病都会出现黑眼 圈。 休息不好导致的黑眼圈，减少熬夜 就会消除。 眼皮的颜色： 眼皮里面如出现粉 红色则表明身
10、体状况良好， 出现红色 表明血液、 消化器官和生殖器官功能 失常， 出现白色表明贫血或者血液循 环失常，出现红黄色则可能是肾、肝、 脾、胰腺、心脏的功能失调。 眼凸：眼睛凸起来，是显示甲状腺 有问题。（ 阎韵竹）游泳是一项老少皆宜的健身方法，由于其对心肺功能的良好健身效 果，水的浮力有助于防止运动损伤等优势，在夏季尤其受到大众的喜爱。 但是，游泳人人适宜吗？关节炎加痛风 得病十余年 名老中医用奇药 至今未复发刘师傅是榆中县人，患有类风湿 关节炎，还有痛风，坐下就站不起来， 周身关节疼痛， 并且疼痛的部位不 定，游走性疼痛。 老专家给开了两个 方子，一个针对痛风，一个针对关节 炎，服用了半个月，
11、刘师傅复诊的时 候说： “ 浑身轻松， 关节也不疼了，一 下就好了，现在坐下，自己就能站起 来了，也不用扶着了。 这没花多少钱， 也不用做仪器检查，三指一搭脉就知 道啥毛病， 几服药就给喝好了，真 神！ ”老专家从医近五十年，一直致力 于中医中药治疗强直性脊柱炎、股骨 头坏死、类风湿、骨质增生、肌肉萎缩 变形、坐骨神经痛、产后风湿、肩周 炎、 劳损性外伤性腰椎间盘突出、骨 质疏松的临床治疗及康复研究。 特别 擅长各种久治不愈的骨关节病，经老 专家问诊后，只需几服药，多年不复 发，每天门诊量有限，就诊患者请务 必提前拨打 0931-8441435 进行预 约就诊。 免挂号费 50 元！健康小常识
