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1、中医常说“药食同源”，有些中药不是被锁盲的抽屉中，而是被当作零食一样售卖，出现在约摊位上甚至是超市的货架上。i 生菜市附近，你一定能听到有人在叫卖：“现炒的果，香又香来糯又糯。”白果又称银杏果，除了炒汤，炒出来也是一味古老的传统小零食。吵白果自己在家也能做，白果不去壳放入小锅，阻盐粒，在一阵阵清脆的噼噼啪啪的响声中，一青香绽将开来。炒到微黄，剥一颗放到嘴里，香糯，每天吃四五粒白果，有补肾敛肺的作用。与白果一样，马蹄糕也是一种传统零食。将马蹄；)磨成浆或将马蹄粉兑水后，加糖蒸煮就成了浅年 莪 与 零 禽赵晓刚茶色的马蹄糕，清甜爽滑。马蹄质嫩多汁，有“地下雪梨”之称，能润肺生津、清热泻火。马蹄可用
2、于治疗热病的口渴之症，也比较适合有内热的人日常食用。马蹄糕经过蒸制等工序，寒性已大大降低，除了本身含糖较高，糖尿病患者要谨嗔服用之外，男女老幼皆宜。还有一些中药，已然摆上了超市的货架。除了芝麻糊、豆奶粉和藕粉之外，常看到葛根粉的身影。葛根性凉味甘，具有清热、降火、排毒等诸多功效，现代药理学研究还表明它含有扩张血管、降糖、养颜等药用成分。因而葛根粉不但适合三高患者食用，还适合易上火者以及爱美女性食用。除了上述零食，常见的还有固元膏、龟苓膏、茯苓饼等，可谓品种丰富，各具风味。吃这些“中药零食”时，只要稍加注意饮食宜忌，即可在收获美味的同时收获健康。最 适 合 冬 季 按 摩 的 养 生 穴 位寒冷
3、的冬季，花草树木凋零，是万物闭藏的季；同时也是疾病高发季节。人们冬季如何防病养尼?中医认为，穴位按摩，是一种很好的防病养生去，下面说说最适合冬季按摩的穴位。肾为先天之本，生命之根。中医认为，人体的能阳热量来源于肾。冬天气温较低，肾又喜温，肾虚人容易呈现内分泌功能紊乱，免疫功能低下，怕冷易感冒，并可影响其他脏腑的生理机能。因而，要安然过冬，养肾就显得格外重要。要想肾精充盛，气健旺，穴位按摩是一种有效的方法。但是，南方显较重，北方则寒气为主，保健也要区别对待。南方人应按摩的穴位南方人以温阳化湿为养生的原则，应按摩以下个穴位：阴陵泉、关元、肾腧。通过按摩这些穴位，盈阳化湿。另外，还可以通过以下法刺激
4、以上) R R JK穴位：关元穴要用艾灸的方法，每天晚上灸5分钟，然后喝一杯温开水；然后在两侧肾腧穴上拔罐5分钟，起罐之后按揉2分钟，拔罐不必天天使用，每周23次就行，其余时间只按揉即可；小腿两侧阴陵泉穴还是用按揉的方法，每次3分钟。北方人应按摩的穴位北方的冬季还经常杂着一些燥气，所以既要温阳，还要注意防燥，适当地滋阴。要坚持以下几个穴位：关元、肾腧、太溪。每天按摩以上穴位，可除燥温阳，更能滋阴。另外，还可按摩加艾灸的方法。如每天晚上临睡前先泡脚，然后按揉脚踝内太溪穴5分钟，然后艾灸关元穴5分钟，再艾灸腰部肾腧穴5分钟。凡事贵在坚持，穴位按摩养生同样如此。只有长期坚持，才能收到很好的防病养生功效。( 张苗)
