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1、美酒也能减肥帮你美酒也能减肥帮你 keepkeep 助美艳身材助美艳身材文章来源：瘦脸怕酒精伤身，酒后身材走样？别怕！这就为你一一详尽几种常见聚会美酒的健康饮用技巧，保证你能 hold 住身材，绝对不破坏饮食减肥的成果，破除喝酒就会发胖的瘦身误区，助你做个精明的减肥达人！啤酒对身体是好是坏？虽然啤酒热量不低，但意外地富含多种对身体有益的物质。啤酒的酒精浓度很低，流经胃部后进入肠道，其含有的营养物质很容易被人体吸收，能促进血液循环， 加速胆汁的分泌， 重整肠道， 改善便秘， 同时碳酸成分还能活化胃部机能。啤酒中90%都是水分，同时富含钾，增强体液的渗透压，具有很强的利尿功效。说起啤酒，大量的麦芽
2、、酵母中富含维生素 B 群、矿物质与蛋白质，其中维生素 B2帮助酵素燃烧脂肪与热量，促进废物的代谢。另外，鞣酸和啤酒花油又能镇定情绪、促进睡眠、抗菌、健胃。这样看来，其实啤酒对身体还挺有帮助的呢！不过前提是要好好控制摄入量，无论哪种酒，只要过量对身体是百害无一利的哦！啤酒对减肥有影响吗？啤酒是属于酿造酒，所含的糖分不低，所以一般情况下，喝啤酒是没有什么减肥功效的， 但如果不想啤酒中的糖分影响减肥效果，市面上有不少无糖啤酒可供选择哦！不过，小编也提到过，啤酒有利尿的功效，如果及时排出体内的废物，活化肠胃机能的话，对便秘的改善确实有一定的功效。如果要想获得啤酒带来的排毒功效，又要防止酒后不发胖，那
3、么就要注意啤酒的饮用方法、分量以及控制下酒菜热量了！啤酒的饮用秘诀point 1. 温度冰冻的啤酒确实很清爽， 可是温度如果过低， 不但会影响口感， 令泡沫更少，还会加剧冷饮对体内代谢的影响，令你酒后容易水肿，毒素积聚。啤酒最佳的饮用温度是6-8，夏天可以稍微低一点，4-6左右。point 2. 倒酒方式啤酒倒得好会让泡沫与啤酒呈现最完美的比例，除此之外，倒酒的方式不同也会影响啤酒中的碳酸分量，碳酸能帮你饱腹，促进肠道蠕动能力，改善排毒与便秘问题。正确的倒酒方式应为最开始缓慢倒酒，然后待泡沫开始形成之时， 进一步减缓倒酒的速度。白酒对身体是好是坏？白酒的健康疗效包括溶解血栓、杀菌、促进良性胆固
4、醇的增生、预防痴呆、减压等。在众多酒类中，白酒的尿激酶含量更多，能更有效地防止动脉硬化。 白酒似乎对于脑部与内脏的活化， 预防老化， 甚至美容等都有不错的功效。 不过呢，同样地酒精伤身，多喝无益，而且白酒酒精浓度较高，不适宜多喝哦！白酒对减肥有影响吗？白酒属于蒸馏酒，所以不含糖质，相对于其他酒类，不太容易让你发胖， 在减肥的时候不妨选择这一类蒸馏酒。吃过食物后，白酒能将口中残留的油脂通通清干净，可以说能更有效防止脂肪与热量的积聚。不过值得注意的是，尽量要避免与饮料和果汁兑酒喝，这样会使白酒原本的热量大大增加， 同时让你食欲大增， 一不小心就会饮食过度。 相反，如果怕白酒太烈，可以用水或茶等无糖
5、的天然水分来兑酒喝，还能控制食欲呢！白酒的饮用秘诀point 1. 白酒兑水烈酒兑水兑茶是能有效稀释酒精的浓度与热量，最佳的比例6分白酒4分水，这样喝起来会更容易入口， 而且也不怕酒精对健康与身材带来过重的负担。寒凉的天气里，可以用温水代替白开水，白酒更芳香，暖暖的对新陈代谢也有一定的提升功效哦！point 2. 白酒兑碳酸水白酒口感比较烈，很多人都喝不惯，除了兑水还可以兑碳酸水，与白酒的比例大约是4:1。碳酸水的话最好是选择无糖的，这样就不怕热量与糖分上升，能更好地控制热量的摄入。红酒对身体是好是坏？红酒中的有效成分十分多，包括矿物质、维生素、多酚等，而葡萄酒当中，红酒比白葡萄酒更健康， 有
6、效地预防动脉硬化、 癌症、 老人痴呆、 高血压等疾病。有研究表明，70多岁的女性若每天喝1杯红酒，记忆力能比同年龄的人更强。矿物质之一的镁， 能活化脑细胞， 刺激血液循环， 令体内的良性胆固醇增加。而在红酒酿制的过程中，葡萄的果肉、果皮、籽、茎等发酵后，能形成更多多酚，其分量是绿茶的4倍之多！另外，有机酸十分丰富，具有强力杀菌的功效，预防食物中毒。所以，若适当地喝少量红酒，对身体可是有不少的好处呢！红酒对减肥有影响吗？虽然说红酒对身体很好，特别是在降血脂、降胆固醇等方面有显著的疗效，可由于红酒是酿造酒，含有一定的糖分，所以其实对减肥没有直接的功效。不过近年有研究表示，喝过红酒后，能令体内脂肪代谢的激素增加，与多酚结合，能进一步激发脂肪代谢的速度。另外，红酒中还含有鞣酸类物质，同样具有促进脂肪分解的功效，令脂肪不容易被体内吸收。同时，白藜芦醇能为你带来饱腹感，有效控制食欲，防止饮食过度。红酒的饮用秘诀point 1. 不要兑饮料不少人在喝红酒喜欢兑雪碧、 七喜一类的柠檬味碳酸饮料，虽然这能让口感更可口，可是这很有可能是导致你喝酒发胖的元凶之一！碳酸饮料糖分相当高，原本红酒热量不算高，加上又挺健康，可一旦兑了汽水，热量直线上升，往往会有反效果哦！如果实在是觉得不太好喝，可以兑无糖的碳酸水，或是放一两片柠檬，这两种食材对减肥也有帮助。
