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1、短跑素质训练说课稿短跑素质训练说课稿尊敬的各位评委、各位领导：大家下午好！我叫 xxx，来自西河中学，今天早上第三节课，我在七年级二班上了一节体育室外课：短跑的素质训练。下面我对这节课进行以下说课。一、说教材短跑是所有运动项目中最常见，最普通的项目。但是由于它使用于各项目的广泛程度，在中小学体育教学中有重要的地位。短跑节奏强，没有场地器材的严格限制，对于增强学生的体质，提高学生的体能，运动技能以及身体方面素质起到很好的作用。因此短跑的专门性练习必不可少，这节课，我主要安排了短跑的力量和速度训练。一、 说教学目标：（1） 、知识目标：让学生了解一些练习身体素质的方法和练习要求。（2） 、能力目标
2、：发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高奔跑能力。（3） 、情感目标：培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试过程中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。二、 说学生：本次教学对象是初中一年级学生，这一阶段的学生身体发育还不完全，运动能力较差、身体素质不强。但对运动项目学习有极大的热情和信心，都希望有成功体验的获得。另一方面，学生对同一动作易产生厌倦的心理。所以根据这些特点，采用由易到难，以及比赛的方法，合理安排上课时间，使学生逐步养成竞争的习惯，不断促进学生发展。三 、说教学重难点：（1） 、教学重点：跑的辅助性练习的动作要领和技术方法。
3、（2） 、教学难点：有节奏的训练，能在训练中明确训练目的。四、说教学方法针对课的教学目标和学生的实际，遵循“以学生的实际出发，培养竞争意识”的教学理念。在教学过程中，主要采用以下几种教学方法：（1）、讲解法：通过揭题、使学生明确教学目标，让学生产生学习兴趣。精讲、帮助学生掌握动作要领，启发学生积极参与思维学练结合。（2）、示范法：教师的完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作，表象、激发学习愿望。通过示范，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法。（3）、纠正法：在学生的练习过程中，发现动作不规范等动作及时给予纠正。（4）、说学法：通过尝试练和模仿学习，教会学练方法、领会动作要领等。学
4、、练结合、开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、平等、高效的学练平台，掌握动作技术环节，在学习过程创设宽松愉悦的学习空间，能够让学生在玩中学、学中玩，养成主动学习积极探究，创新思维的学习习惯，使他们的学习沿着我学会与我会学的正确方向发展，达到教学目标。六、说教学过程（一）开始部分：1、体育委员集合整队，报告人数 2、师生相互问好 3、教师宣布本课的内容 4、检查服装，安排见习生。要求整队做到“快、精、齐” ，教师宣布内容时要求学生做到专心听讲，积极思考。（二） 、准备部分：安排了五项内容慢跑、活动身体关节、徒手操、辅助训练和复习短跑。在这部分中，每项都很重要，慢跑做到出微汉即可，活动身体关
5、节要到位，这样避免在运动中扭伤关节和拉伤肌肉，辅助训练是为了给基本部分做准备，复习短跑时，师生仔细观察，找到跑不快的原因是速度和力量不够，由此引出基本部分:短跑的专门性训练,也就是速度和力量的训练。（三）基本部分：安排了五项内容 1、摆臂训练，发展臂力，2 负重下蹲，发展腰背力，3 隔垫子跳，发展跑的力量和速度，4、阻碍跑，发展脚部力量和跑的速度 5 追逐游戏。以上五项内容的前四项内容分四个小组逐一完成，摆臂训练时要求：手臂负重后摆臂到位，做到前要露肘，后要露手。负重下蹲时要求：肩上扛举重杆，做下蹲动作，要求头抬起，背要始终伸直。隔垫子跳时要求：改变垫子的距离，依次做小步跑、后蹬跑练习。阻碍跑
6、时要求：阻碍者扶住被阻碍者肩膀，稍用力，阻碍前进即可。被阻碍者上身前倾，作快速行进动作。做追逐游戏时，组织全班同学分两横排，相对站立，相对站立的两位同学为一组，要求：通过运算得奇、偶数或石头剪子布来确定输赢。要求得奇数的同学迎面追赶得偶数的同学，而偶数同学应该转身跑，追上即为偶数输，否则为赢；同上，输家追赢家，输家追上变为赢，否则相反。做这个游戏目的是发展学生的反应速度和提高灵敏度。（四）结束部分：安排有四项内容，放松身体，教师总结本课，回收器材，下课师生再见。其中放松身体要到位，这样有利于学生快速恢复身体，能早一点投身到下一节的学习之中，教师总结本课时要全面具体，使学生明确学到了哪些知识，还
7、有哪些内容有待提高。说教学反思:首先感谢我们学校给我这次学习机会，感谢初级中学的领导和老师给我们提高的教学坏境和体育器材，更感谢各位评委给我的鼓励，说实话，我以前的胆量很小，通过这次学习，不仅使我的胆量得到提高，更使我学到了以前没学到的体育知识，现在，我终于明白了集思广益的真正内涵。当然，这节课还有很多缺点，例如：时间安排不够合理，准备部分时间安排太多，基本部分安排时间太少，导致总结时间不够；观察不够仔细，安排女生在附近场地做跨垫子练习时，只安排，没监督，导致他们的训练场地离我很远，不利于就近指导；教学节奏前松后紧，不利于加强巩固。当然，由于一个人思维面很小，自己的错误不可能都能面面俱到，因此，我诚恳的希望各位评委老师指正出不足，帮我在以后的教学中有更进一步的提高，我的说课到此结束，谢谢各位评委老师。
