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1、 全球医院网全球医院网-提供提供疾病疾病、健康资讯服务、健康资讯服务 夏季要“贪凉”夏季要“贪凉” 不要空调病不要空调病 炎炎夏日， 空调腿病、 腰背脊椎疼痛等屡屡袭人， 成为 “空调病”大军。专家说，颈椎病、腰酸背痛等骨关节问题本是常见老年病，但是随着办公室“贪凉”风盛行，每年夏天患者近一半都是 30 岁左右的年轻白领。每年天气一热，前来医院治疗的颈椎病患者达到高峰。原因在于白领久坐、 长时间用眼， 脊椎、 腰椎、 颈椎的抵抗力已削弱，而空调寒气外加电风扇的风邪入侵， 致使老年病变成了白领病。 此外，一些爱美女性常穿露肩、露背装，容易诱发肩周炎，进而导致颈椎发生退行性改变。 【这【这个杀手有
2、点“冷”：空调病】个杀手有点“冷”：空调病】 全球医院网全球医院网-提供提供疾病疾病、健康资讯服务、健康资讯服务 长时间在空调环境下工作学习的人，因空间相对密闭，空气不流通，致病微生物容易滋生，且室内外温差较大，机体适应不良，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状，常有一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为“空调综合征”或“空调病”。 那么，夏季要如何甩掉“空调病”呢？下面，就来看一看。那么，夏季要如何甩掉“空调病”呢？下面，就来看一看。 【为何容易患上空调病】【为何容易患上空调病】 这是因为中央空调在送风过程中
3、， 会将管道内的灰尘及细菌吹到各个房间， 在回风过程中也会将各个房间内的细菌通过管道吹到其他房间，形成交叉感染。同时，各个房间的细菌也会驻留在管道的积尘中继续繁衍生成更多细菌，造成污染空气的恶性循环。”“军团菌”隐藏在空调制冷装置中，随冷风吹出浮游在空气中，过敏性体质者、老年人、 儿童等吸入这种带菌空气后， 极可能出现咳嗽、 胸痛、 寒战、发热、胸闷、气喘等症状。 全球医院网全球医院网-提供提供疾病疾病、健康资讯服务、健康资讯服务 点击查看周刊点击查看周刊: : http:/ 【空调病症状因人而异】【空调病症状因人而异】 呼吸道病变呼吸道病变 从炎热的室外进入空调房，呼吸道最易受刺激，冷气一
4、旦攻破了呼吸道脆弱的“防线”，即出现咳嗽、流涕等上呼吸道疾病。长期待在空调房里，毛孔收缩，突然来到闷热的房间或户外，毛孔不能及时打开，如果身体调节中枢失当，则会出现中暑或喉咙痛等症。另外，空调环境下湿度太低，而干燥的环境适合病菌和病毒的生存，增加致病机会， 比如中央空调就很适合军团菌传播， 潜伏期大约是 212 天。 肠胃病变肠胃病变 屋里太“冷”可使交感神经兴奋，导致腹腔内血管收缩、胃肠运动减弱，再加上夏天贪凉，经常吃冷饮，肠道内外都被“冷”控制着，从而出现诸多相应症状，很多人又拉又吐就不足为怪了。 全球医院网全球医院网-提供提供疾病疾病、健康资讯服务、健康资讯服务 皮炎皮炎 待空调房过久
5、，皮肤常干燥发痒。原来，很多空调过滤网上吸附了大量灰尘、霉菌等，随着空调冷风吹进室内，附在人体皮肤上或被吸入体内，加上空调密闭环境下，屋里的尘埃、尘螨流通不出去，就大大增加了诱发湿疹等皮炎的几率。此外，空调房内空气干燥，而我们穿衣较少，皮肤大部分裸露，从而加速水分流失，成为湿疹复发的又一主因。另外，有些人的皮肤御寒功能差，当皮肤突然受到冷风刺激，局部皮肤的肥大细胞会释放组织胺类物质，使皮肤小血管扩张充血，血管通透性增强，皮肤出现风团和局部水肿，引起寒性荨麻疹。 妇科病变妇科病变 寒邪对女士的影响相当大，长期处于空调阴冷环境下，血得寒则凝，寒冷使血管收缩，血液凝滞，经血形成或排除受阻，引起痛经。
6、同时寒冷刺激还可影响卵巢功能，排卵发生障碍，表现为月经失调。 眼部病变眼部病变 冷气房的干燥问题也波及眼睛。长期戴隐形眼镜、患慢性结膜炎或干眼症的人，眼睛容易干涩，复发几率也高。如果冷气口滤网没清理，情况更糟。密闭办公大楼里，空调系统不断循环，高浓度的二氧化碳持续累积在空气中，眼睛在缺氧情况下又久盯电脑荧幕，容易发红痒痛。 全球医院网全球医院网-提供提供疾病疾病、健康资讯服务、健康资讯服务 关节病变关节病变 办公室人员长时间保持低头的姿势， 颈背部肌肉长期处于紧张状态，容易导致颈椎劳损，而高温天气时，一些人习惯让冷气对着后背或颈部吹，风寒之邪就乘虚侵入体内，很容易引发颈部肌肉痉挛、神经水肿，
7、从而导致颈肩部酸痛，引发或加重颈椎病。同时因为低温环境会刺激血管急剧收缩， 血液流通不畅， 导致关节受损、 受冷、 疼痛，像脖子和后背僵硬、 腰和四肢疼痛、 手脚冰凉麻木等都是常见的反应。 脑神经病变脑神经病变 空调对大脑伤害也相当严重。人们在户外工作后，急急钻入冷气房，皮肤感受温差过大，血管从扩张状态急速收缩，因而出现头痛，严重的还可引起口眼歪斜，原因是受凉后，耳部局部组织血管神经机能发生紊乱，引起面神经缺血而致。空气中阴离子能缓解大脑疲劳，而空调过多地吸附阴离子，致阴阳离子失调，从而导致大脑神经系统紊乱失衡，出现“头晕目眩、胸闷心慌、无力、爱忘事”等症。另外，空调密闭环境内，二氧化碳浓度升
8、高，空气污浊，长期以来，大脑就会缺氧，出现头晕、发热、盗汗、身体发虚等症。 点击此处，查看周刊夏季要“贪凉”点击此处，查看周刊夏季要“贪凉” 不要空调病不要空调病 全球医院网全球医院网-提供提供疾病疾病、健康资讯服务、健康资讯服务 【空调房中养生原则】【空调房中养生原则】 原则一、忌冷原则一、忌冷 很多人喜欢在大汗淋漓的时候对着空调猛吹，实际上，这样的做法是最伤人的。遇到冷气的时候，人体的毛孔会突然关闭，致使体表温度低，易造成人体出现发热、烦乱、头重脚轻、身重肢倦等感冒现象。建议：避免直吹空调，且室内外温差不宜超过 7。少吃冷饮、冰西瓜。 原则二、护腰原则二、护腰 空调过凉，易造成寒邪滞重，
9、尤其是中老年人，肾气多以亏虚，容易出现腰膝酸痛。可每天将手掌放在腰部，来回搓个 50 次，防止空调过凉造成腰膝酸痛。 或者可以对搓手背 50 次， 再对搓手掌 50 次，每天早晚各一遍，再或者每天左手搓右足底 50 次，再换另一侧，能促进血液循环，增强体质。 原则三、食补原则三、食补 全球医院网全球医院网-提供提供疾病疾病、健康资讯服务、健康资讯服务 夏天暑湿之气弥漫，因此要多吃利水、除湿食物，如薏仁粥、红豆汤。 空调还会带来脾胃失和， 因此需要多吃能增强脾胃功能的食物，如西红柿。食醋可以增进人体食欲，促进消化液的分泌，并有助于恢复精力，可以在菜肴中适当添加些，适当喝点酸辣汤。 原则四、驱寒
10、原则四、驱寒 生姜最主要的功能是驱寒，尤其适合三类“空调族”：1、因久吹空调而感冒的人，喝杯红糖姜茶，或用姜水泡脚；2、肩膀和腰受凉的人，可以熬点热姜汤，加点少许盐和醋，然后用其浸泡毛巾，拧干，敷于患处，反复数次；3、因腹部受凉而出现腹痛、腹泻的人，也应多喝姜茶。需要注意是，姜茶要趁热喝，作用才明显。有症状的人，可以每日三次，一次一杯。日常预防的话，可每日一杯。 点击此处，查看周刊夏季要“贪凉”点击此处，查看周刊夏季要“贪凉” 不要空调病不要空调病 【空调房多做五个动作】【空调房多做五个动作】 全球医院网全球医院网-提供提供疾病疾病、健康资讯服务、健康资讯服务 长期呆在空调房，会使人体免疫力
11、下降，这时感冒、精神不振、肩颈酸痛等疾病也会容易找上门了。要想避免“空调病”，应从易发病部位入手： 动作一：搓搓鼻翼动作一：搓搓鼻翼 夏季室内外的温差常常会让人一不小心就受凉，导致鼻子不通气，甚至诱发鼻炎。这时可以这样做，每天抽空用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力。同时还可以多揉搓鼻翼，以改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。 动作二：按按脖子动作二：按按脖子 空调房里待久了，不少人会出现流鼻涕、鼻塞，疲劳感加强等类似感冒的症状。此时不妨试试按揉后脖颈的风池穴(颈部后头骨下，两条大筋外缘，与耳垂平行的陷窝处)。 做法： 用两个拇指按在风池穴上， 其他的四个指头放在头的两边
12、，从轻至重按揉 1 分钟。这种方法对于缓解鼻塞流涕、头痛眩晕、颈项疼痛等病症能够起到很大的帮助。 动作三：揉揉肋间动作三：揉揉肋间 空调房比较凉， 容易肠胃不适， 平时不妨试试按揉肋间的期门穴，有舒肝理气，保健肠胃的作用。期门穴位置很好找，仰卧时乳头直下方，第 6 肋间隙中。按摩时取坐位或仰卧位，中指指腹按于期门穴， 全球医院网全球医院网-提供提供疾病疾病、健康资讯服务、健康资讯服务 顺时针方向按揉 23 分钟，用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。 动作四：捏捏肩膀动作四：捏捏肩膀 冷气吹着肩颈，时间长了就会出现酸痛等不适，此时不妨通过提拿双肩来缓解一下。做法是：被按摩者坐直，按摩者立于
13、其身后，双手虎口张开，四指并拢，自然搭在被按摩者双肩上，做有节律的拿捏动作。如果再用空心拳捶捶后背，效果会更好。需要提醒的是，按摩肩膀不要用力过重。 动作五：踮踮脚尖动作五：踮踮脚尖 空调房里面的空气流通差，容易使人疲倦。累的话可以练习一下踮脚尖，每次走 3050 步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几次。 这种方法不但能使我们的心率保持在 150 次/分钟左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，非常有益于我们的心血管健康，还能有锻炼小腿肌肉和脚踝的作用，能够很好地防止静脉曲张，最重要的一点就是能缓解疲乏的症状。 点击查看周刊点击查看周刊: : http:/ 全球医院网全球医院网-提供
14、提供疾病疾病、健康资讯服务、健康资讯服务 【六招预防空调病】【六招预防空调病】 定期给空调管道“洗澡”。定期给空调管道“洗澡”。 从预防空气传播疾病角度来看， 如果中央空调设备的清洗保洁工作不到位，将成为室内空气污染的罪魁祸首。他认为，大楼中央空调设备送风排风循环系统就像室内空气“搬运工”，也被人们形象地称为现代楼宇之“肺”，而这个“机器肺”的清洁程度直接影响到人体健康。因此，通风口的滤网成为中央空调最大的“清洁工”。 利用加湿器保持室内湿度。利用加湿器保持室内湿度。 空调的频繁使用，会使空气中阴离子浓度大大降低，同时又由于空气缺乏流动使室内氧气不足，二氧化碳逐渐增多。若长期呆在空调环境里，可
15、导致血压升高，血液里红细胞数量减少，同时还可能伤害眼睛，因为在空调环境中，眼球水分蒸发过快，从而使冲洗眼内异物的能力减弱。 给空调留道缝通风。给空调留道缝通风。 全球医院网全球医院网-提供提供疾病疾病、健康资讯服务、健康资讯服务 空调带来的封闭环境的污染不可避免， 但可以通过一些诀窍来防治，降低其对人体的危害。首要做的是开窗通风，这是净化空气最好的方式。比如为公交车窗留一条小缝，办公室应保证每天开窗换气不少于两次，每次不少于 15 分钟。应该尽量开大中央空调的吸风量，保持空气流通。 室内外温差别超室内外温差别超 7 7。 使用空调的房间温度最好控制在 24到 26左右，这样的温度对人体来说比较舒适， 空调温度不要调得过低， 以免与室外温差过大，使人容易患上感冒，特别是中老年人和体弱者更要注意。在夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全，睡前在户外活动，有利于促进血液循环，预防空
