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2、睡眠时间超过10 个 小时。其实，嗜睡和老人血管硬 化有关，睡眠时间过长的老人比 睡眠少的同龄老人，心脏病发生 率高出1倍，脑卒中高出4倍。另 外，入睡状态心率较慢，血液流 动速度减缓，容易出现血栓。 2 、午睡不当 午睡时间不宜过长，以30 6 0 分 钟为宜。避免睡在风口上，腹部 要盖点东西，以免受风寒。饭前党新闻原始稿第 3页十八味党参丸 http:/ 歌词吧 http:/ 便宜电话 http:/ 十八味党参丸 http:/ 也比饭后睡两小时消除疲劳的效 果好。老年人睡觉要谨记四个误区 不宜坐着睡。随着年龄的增加， 很快到了退休的年纪。很多老年 人刚刚退休的时候还不适应没工 作的生活，这
3、种慢节奏的生活让党新闻原始稿第 4页十八味党参丸 http:/ 歌词吧 http:/ 便宜电话 http:/ 十八味党参丸 http:/ 规律就是其中一种表现，想睡的 话就做坐在沙发上打盹。其实这 样睡觉对老年人睡觉有害无利， 下面小编就来详细介绍下老年人 的错误睡觉方式： 老年人睡觉要谨记四个误区 不宜坐着睡 1、睡眠过多 有的老年人，睡眠时间超过10 个 小时。其实，嗜睡和老人血管硬 化有关，睡眠时间过长的老人比 睡眠少的同龄老人，心脏病发生 率高出1倍，脑卒中高出4倍。另 外，入睡状态心率较慢，血液流 动速度减缓，容易出现血栓。 2 、午睡不当党新闻原始稿第 5页十八味党参丸 http:
4、/ 歌词吧 http:/ 便宜电话 http:/ 十八味党参丸 http:/ 6 0 分 钟为宜。避免睡在风口上，腹部 要盖点东西，以免受风寒。饭前 午睡效果更好，即使只睡半小时 也比饭后睡两小时消除疲劳的效 果好。老年人睡觉要谨记四个误区 不宜坐着睡。随着年龄的增加， 很快到了退休的年纪。很多老年党新闻原始稿第 6页十八味党参丸 http:/ 歌词吧 http:/ 便宜电话 http:/ 十八味党参丸 http:/ 作的生活，这种慢节奏的生活让 他们生活的比较散漫。睡觉没有 规律就是其中一种表现，想睡的 话就做坐在沙发上打盹。其实这 样睡觉对老年人睡觉有害无利， 下面小编就来详细介绍下老年人
5、 的错误睡觉方式： 老年人睡觉要谨记四个误区 不宜坐着睡 1、睡眠过多 有的老年人，睡眠时间超过10 个 小时。其实，嗜睡和老人血管硬 化有关，睡眠时间过长的老人比 睡眠少的同龄老人，心脏病发生 率高出1倍，脑卒中高出4倍。另 外，入睡状态心率较慢，血液流党新闻原始稿第 7页十八味党参丸 http:/ 歌词吧 http:/ 便宜电话 http:/ 十八味党参丸 http:/ 2 、午睡不当 午睡时间不宜过长，以30 6 0 分 钟为宜。避免睡在风口上，腹部 要盖点东西，以免受风寒。饭前 午睡效果更好，即使只睡半小时 也比饭后睡两小时消除疲劳的效 果好。老年人睡觉要谨记四个误区党新闻原始稿第 8
6、页十八味党参丸 http:/ 歌词吧 http:/ 便宜电话 http:/ 十八味党参丸 http:/ 很快到了退休的年纪。很多老年 人刚刚退休的时候还不适应没工 作的生活，这种慢节奏的生活让 他们生活的比较散漫。睡觉没有 规律就是其中一种表现，想睡的 话就做坐在沙发上打盹。其实这 样睡觉对老年人睡觉有害无利， 下面小编就来详细介绍下老年人 的错误睡觉方式： 老年人睡觉要谨记四个误区 不宜坐着睡 1、睡眠过多 有的老年人，睡眠时间超过10 个 小时。其实，嗜睡和老人血管硬 化有关，睡眠时间过长的老人比 睡眠少的同龄老人，心脏病发生党新闻原始稿第 9页十八味党参丸 http:/ 歌词吧 http
7、:/ 便宜电话 http:/ 十八味党参丸 http:/ 外，入睡状态心率较慢，血液流 动速度减缓，容易出现血栓。 2 、午睡不当 午睡时间不宜过长，以30 6 0 分 钟为宜。避免睡在风口上，腹部 要盖点东西，以免受风寒。饭前 午睡效果更好，即使只睡半小时 也比饭后睡两小时消除疲劳的效 果好。党新闻原始稿第 10页十八味党参丸 http:/ 歌词吧 http:/ 便宜电话 http:/ 十八味党参丸 http:/ 不宜坐着睡。随着年龄的增加， 很快到了退休的年纪。很多老年 人刚刚退休的时候还不适应没工 作的生活，这种慢节奏的生活让 他们生活的比较散漫。睡觉没有 规律就是其中一种表现，想睡的
8、话就做坐在沙发上打盹。其实这 样睡觉对老年人睡觉有害无利，党新闻原始稿第 11页十八味党参丸 http:/ 歌词吧 http:/ 便宜电话 http:/ 十八味党参丸 http:/ 的错误睡觉方式： 老年人睡觉要谨记四个误区 不宜坐着睡 1、睡眠过多 有的老年人，睡眠时间超过10 个 小时。其实，嗜睡和老人血管硬 化有关，睡眠时间过长的老人比 睡眠少的同龄老人，心脏病发生 率高出1倍，脑卒中高出4倍。另 外，入睡状态心率较慢，血液流 动速度减缓，容易出现血栓。 2 、午睡不当 午睡时间不宜过长，以30 6 0 分 钟为宜。避免睡在风口上，腹部 要盖点东西，以免受风寒。饭前 午睡效果更好，即使只
9、睡半小时党新闻原始稿第 12页十八味党参丸 http:/ 歌词吧 http:/ 便宜电话 http:/ 十八味党参丸 http:/ 果好。老年人睡觉要谨记四个误区 不宜坐着睡。随着年龄的增加， 很快到了退休的年纪。很多老年 人刚刚退休的时候还不适应没工 作的生活，这种慢节奏的生活让 他们生活的比较散漫。睡觉没有党新闻原始稿第 13页十八味党参丸 http:/ 歌词吧 http:/ 便宜电话 http:/ 十八味党参丸 http:/ 话就做坐在沙发上打盹。其实这 样睡觉对老年人睡觉有害无利， 下面小编就来详细介绍下老年人 的错误睡觉方式： 老年人睡觉要谨记四个误区 不宜坐着睡 1、睡眠过多 有的老年人，睡眠时间超过10 个 小时。其实，嗜睡和老人血管硬 化有关，睡眠时间过长的老人比 睡眠少的同龄老人，心脏病发生 率高出1倍，脑卒中高出4倍。另 外，入睡状态心率较慢，血液流 动速度减缓，容易出现血栓。 2 、午睡不当 午睡时间不宜过长，以30 6 0 分党新闻原始稿第 14页十八味党参丸 http:/ 歌词吧 http:/ 便宜电话 http:/ 十八味党参丸 http:/ 要盖点东西，以免受风寒。饭前 午睡效果更好，即使只睡半小时 也比饭后睡两小时消除疲劳的效 果好。
