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1、自制胡萝卜泥，加了神秘的它营养翻倍自制胡萝卜泥，加了神秘的它营养翻倍衣作者柳衣衣国家二级营养师、高级催乳师、国家育婴师专注儿童营养、宝宝喂养、 母乳喂养、科学育儿自制胡萝卜泥，人人会做，但想要营养加倍，却需要一定的营养 搭配技巧。今天我教大家一种胡萝卜泥的营养搭配法，不但促进宝宝的视力发育，还 能提高宝宝的智力发育哟！ 跟营养师一起学做宝宝辅食，不但让宝宝吃得饱， 还能让宝宝营养全面！营养小贴士营养指南胡萝卜：它含有丰富的胡萝卜素，在体内转化成维生素A，有补肝明目的作用，同 时，维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，能促进婴幼 儿的生长发育。亚麻籽油：它的主要成分为-亚麻
2、酸，其含量高达50-60%，是深海鱼油含量(20-26%) 的2.5倍。-亚麻酸在体内能转化为DHA和EPA，能促进婴幼儿的智力发育和视力发 育，也是非常好的纯天然健脑食品。营养搭配：胡萝卜+亚麻籽油搭配建议：胡萝卜中的维生素A是脂溶性维生素，需要在脂肪中更利于身体吸收，因 此日常搭配一些食用油或肉类一起食用能提高吸收率。我这次搭配的是亚麻籽油，相 比普通的胡萝卜泥，这道亚麻胡萝卜泥营养更全面，不但能促进维生素A的吸收，还 能促进宝宝的视力发育，更重要的是能提高宝宝的智力发育哟！参考食材：胡萝卜1根、亚麻籽油：2ml参考食材：胡萝卜1根、亚麻籽油：2ml亚参考食材：胡萝卜1根、亚麻籽油：2ml
3、麻参 考食制作步骤1、将胡萝卜切成小块；2、放入蒸锅，大火蒸10分钟左右；用筷子戳一下，能戳穿就是熟了。3、将蒸好的胡萝卜放入料理机，搅拌成泥。如果针对6个月初期添加辅食的宝宝，可以适当加一些水，这样出来的胡萝卜泥会稀 一些。4、最后在胡萝卜泥上，倒上一两滴亚麻籽油（约12ml /每次），即可食用，也可以 与米粉混合食用。营养小贴士：高温烹调会破坏亚麻籽油的营养成分，因此不宜与胡萝卜一起加热，只 需在食用前放一两滴即可。辅食储存说明1）初期添加辅食的宝宝，一般每次食用量较小，如果一次性吃不完，可以分餐食 用，用辅食冰格将胡萝卜泥冷冻储存，需要吃时再解冻后加热再食用。2）、如果需要冷冻储存的胡萝卜泥，为了更完整地保留营养成分，可以先不要放亚 麻籽油，每次需要食用时，加热完胡萝卜泥后再倒上一两滴就可以了。亚麻胡萝卜泥原创作品，未经授权，不得转载。本文作者：亲子营养食谱
